ด้วยความที่เดือนพฤศจิกายนเป็นเดือนที่มีชื่อเสียงเรื่อง “No Nut November” มันจึงน่าจะมีคนบางกลุ่มพยายามทำตามชาเลนจ์นี้ โดยการไม่ช่วยตัวเองเลยทั้งเดือนอยู่บ้าง
แต่แม้บางคนจะอ้างว่าการไม่แตกเลยทั้งเดือนจะทำให้ตัวเองรู้สึก “มีพลัง” ก็ตาม เราก็มีงานวิจัยอีกฝั่งเช่นกันที่บอกว่า การถึงจุดสุดยอดอาจมีผลดีกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะต่อการนอนหลับ
นั่นเพราะอ้างอิงจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเซ็นทรัลควีนส์แลนด์ ซึ่งศึกษาข้อมูลความเกี่ยวข้องระหว่างเรื่องเพศและการนอนหลับ ในอาสาสมัคร 775 คน (หญิง 442 คน ชาย 336 คน)
นักวิทยาศาสตร์ก็เคยพบมาแล้วว่า “การถึงจุดสุดยอด” ไม่ว่าจะจากการมีเซ็กส์หรือช่วยตัวเอง จะทำให้ร่างกายของเราหลั่งสาร “เซโรโทนิน” ออกมา
ซึ่งส่งผลให้เรานอนหลับสบายมีคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้นได้
“การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศที่ปลอดภัยและน่าพึงพอใจ (ไม่ว่าจะคนเดียวหรือกับคู่นอน) บวกกับกลยุทธ์สุขอนามัยการนอนหลับอื่นๆ
อาจเป็นแนวทางพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของประชากรผู้ใหญ่เพื่อการรับปรุงการนอนหลับได้เลย” งานวิจัยสรุป
ดังนั้น ในขณะที่การละเว้นจากการช่วยตัวเองอาจเป็นประโยชน์กับบางคน ใครที่พลาด No Nut November ไปก็อย่าได้เสียใจไป อย่างน้อยๆ เราก็หลับสบายนะเออ
ที่มา
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409294/
www.sleepfoundation.org/physical-health/sex-sleep
