#นอนแก้ผ้า #เพื่อประสิทธิภาพในการพักผ่อน
หลายๆ คนคงเคยชินกับการนอนแบบใส่เสื้อผ้า ใส่ชุดนอน หรือผู้ชายบางคนอาจใส่แค่บ็อกเซอร์นอน โดยหารู้ไม่ว่าการนอนหลับพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการ “นอนแก้ผ้า” ไม่ใส่อะไรเลย
Matthew Walker ศาสตราจารย์ทางด้านประสาทวิทยาในสหรัฐอเมริกา บอกว่าการนอนแก้ผ้าจะสามารถทำให้เราพักผ่อนได้อย่างเพียงพอมากที่สุด
นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของเราจะสามารถคลายความร้อนออกมาได้ดีที่สุด โดยที่ไม่มีเสื้อผ้าใด ๆ มาปิดกั้น ส่งผลทำให้เราหลับลึก พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ
ตรงกับการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Science Advances ซึ่งทำการเก็บข้อมูลจากคนกว่า 765,000 คน และบอกว่าเราจะนอนหลับได้ไม่ดีถ้าหากว่าอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น
ไม่ใช่เพียงแค่นั้น เพราะหากเรานอนแก้ผ้าอยู่ร่วมกันกับแฟนด้วยแล้ว การที่ร่างกายของทั้งสองสัมผัสกันก็จะมีการหลั่งฮอร์โมน “ออกซิโตซิน” ออกมาอีกด้วย
โดยฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นความรู้สึกสนิทสนมซึ่งกันและกัน เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่สามารถเติบโตได้ด้วยการช่วยเหลือของฮอร์โมนดังกล่าว
นอกจากนั้นยังมีการศึกษาหนึ่งที่บอกว่าการนอนแก้ผ้าช่วยทำให้ “อสุจิแข็งแรง” เหมาะแก่การมีลูกแบบสุดๆ ไปเลย
เท่านั้นยังไม่พอ จากการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน ยังช่วยลดความเครียดลงได้ด้วยนะ
เพราะฉะนั้นแล้วไม่ว่าจะนอนคนเดียวหรือว่านอนกับแฟน การนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลยก็สามารถส่งผลดีได้ทั้งนั้นนะ
(แต่หากใครป่วยง่าย ก็แนะนำให้หาผ้าห่มที่ไม่หนามากเอาไว้กันหนาวด้วย)
เรียบเรียงโดย #เหมียวหง่ว x #เหมียวตะปู
ที่มา: http://advances.sciencemag.org/content/3/5/e1601555.full
https://www.huffingtonpost.co.uk/2015/10/19/mens-fertility-sleeping-naked-boxers_n_8329966.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29017336/
https://www.menshealth.com/health/a22866486/benefits-of-sleeping-naked/
