อยากลองทดสอบสุขภาพแบบง่ายๆ กันไหม? ลองลุกขึ้นมา “ยืนขาเดียว” สัก 10 วินาทีดูสิ
นั่นเพราะเมื่อล่าสุดนี้เอง งานวิจัยสุขภาพร่วมระหว่าง กลุ่มผู้เชี่ยวชาญจากสหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย ฟินแลนด์ และบราซิล ก็เพิ่งค้นพบเลยว่า
คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ไม่สามารถทรงตัวบนขาข้างเดียวได้ถึง 10 วินาทีนั้น จะมีโอกาสเสียชีวิตภายใน 10 ปี มากขึ้นถึง 2 เท่าเลย เทียบกับคนที่ทรงตัวได้
โดยเหล่านักวิจัยค้นพบความจริงในข้อนี้จากการศึกษาอาสาสมัครจำนวน 1,702 คน (อายุตั้งแต่ 51-75 ปี) เป็นเวลาร่วม 12 ปี ตั้งแต่ในช่วงปี 2008
พวกเขาพบหลังจากการทดลองไป 7 ปี จะมีอาสาสมัครที่ทรงตัวบนขาเดียวเสียชีวิตไปอยู่ที่ราวๆ 17.5% ในขณะที่มีผู้ผ่านการทดสอบเสียชีวิตเพียงแค่ 4.6% เท่านั้น
นักวิทยาศาสตร์คาดว่าที่เป็นเช่นนี้อาจจะเป็นเพราะการที่เราไม่สามารถทรงตัวบนขาเดียวได้นั้น ถือเป็นสัญญาณปัญหาด้านการทรงตัว ที่อาจแสดงถึงหรือนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกทีนั่นเอง
ดังนั้น แม้ว่างานวิจัยที่ออกมาจะยังมีข้อจำกัดบางส่วนอยู่บ้าง (เช่นอาสาสมัครเป็นคนขาวทั้งสิ้น) แต่มันก็แสดงให้เห็นได้เป็นอย่างดีว่า
เรื่องง่ายๆ อย่างการลองยืนขาเดียวนั้นอาจถือเป็นอีกวิธีการตรวจสอบสุขภาพที่ได้ผลและน่าสนใจมากๆ เลย
ที่มา
bjsm.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bjsports-2021-105360
edition.cnn.com/2022/06/21/health/balance-on-one-leg-longevity-wellness/index.html
www.theguardian.com/society/2022/jun/20/balancing-on-one-leg-useful-health-test-later-life-research
journalstar.com/lifestyles/health-med-fit/wobbly-on-one-leg-ability-to-balance-is-linked-to-a-longer-life-study-finds/article_5dd78fda-8bd7-5166-85cb-505df731711e.html
