เจอเรื่องเครียด? ลองไปอาบน้ำดูสิ วิจัยพบ การทำความสะอาดร่างกาย ลดผลกระทบจาก เหตุตึงเครียด ได้

เชื่อว่าในช่วงเวลาที่ลำบากแบบในปัจจุบัน หลายคนคงมีจังหวะรู้สึกว่าชีวิตตัวเองมันช่างเครียดเหลือเกิน ซึ่งหากคุณเป็นหนึ่งในคนเช่นนั้น มันก็ไม่แน่เหมือนกันว่า “การอาบน้ำ” สักรอบ อาจจะช่วยได้มากกว่าที่คิดก็เป็นได้

นั่นเพราะล่าสุดนี้เอง ทีมนักวิจัยจากโตรอนโตก็เพิ่งจะค้นพบเลยว่า การทำความสะอาดร่างกายนั้น สามารถลดผลกระทบทางจิตวิทยาของเหตุการณ์ที่ตึงเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย

โดยนักวิทยาศาสตร์เล็งเห็นถึงความเป็นไปได้นี้จากการสังเกตว่า ด้วยเหตุผลบางอย่างตั้งแต่ในอดีตในหลายๆ ความเชื่อ มนุษย์เรามักจะมีพิธีกรรมเกี่ยวกับการชำระล้างร่างกายเพื่อ “ความสงบ”

ดังนั้นพวกเขาจึงได้ทำการตรวจสอบระดับความเครียดของอาสาสมัคร 3,066 คน โดยทั้งหมดจะได้ชมดูวิดีโอที่ออกแบบมาให้สร้างความเครียด (เช่นคนเล่นบันจีจัมป์)

ก่อนที่จะชมวิดีโออีกชุดที่แตกต่างกัน โดยกลุ่มแรกชมวิดีโอคนล้างมือ ในขณะที่อีกกลุ่มได้ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการวาดวงกลมหรือวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการปอกไข่

พวกเขาพบว่าเมื่อเทียบกับอีก 2 กลุ่ม คนที่ได้ชมวิดีโอคนล้างมือจะมีระดับความเครียดที่ลดลงเป็นอย่างมาก ซึ่งช่วยยืนยันแนวคิดของพวกเขาได้อย่างดี

และเมื่อพวกเขาทดลองให้อาสาสมัคร 74 คนรายทำงานที่ความเครียดสูงก่อนทำความสะอาดร่างกายด้วยผ้าเช็ดฆ่าเชื้อ หรือเจลล้างมือ นักวิจัยก็พบด้วยว่า

พฤติกรรมการทำความสะอาดช่วยใช้พวกเขาอารมณ์ดีขึ้นได้จริง แถมมันยังปรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ในระดับหนึ่งด้วย

ดังนั้น แม้งานวิจัยนี้จะยังมีข้อจำกัดอยู่บ้าง (เช่นอาสาสมัครมาจากกลุ่มคนตะวันตกหมดเลย)

แต่จากผลงานวิจัยที่ออกมา มันก็ไม่แน่เหมือนกันว่าการอาบน้ำหลังจากวันทำงานเครียดๆ อาจจะช่วยลดความเครียดในใจของเราได้มากกว่าที่คิดก็เป็นได้

ที่มา

journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/19485506221099428

www.psypost.org/2022/08/new-psychology-research-indicates-that-cleaning-oneself-helps-alleviate-the-anxiety-from-stress-inducing-events-63749