Tag: กรน
-
Top 10 เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่ถูกค้นหาใน Google พร้อมคำตอบที่เป็นประโยชน์กับชีวิตของทุกคน
ในยุคสมัยที่คนเราสามารถหาแทบทุกสิ่งทุกอย่างได้จากอินเตอร์เน็ตนั้น เชื่อว่าเพื่อนๆ อาจจะเคยเอาเรื่องเจ็บป่วยของตัวเองไปเสิร์ชหาใน Google ดูกันบ้างล่ะ ปวดหัวเป็นอะไรไม่รู้พอเสิร์ชดูปรากฏว่าเป็นเนื้องอกในสมองจ้า หรือไม่ก็เลือดกำเดาไหลเป็นอะไรหว่า หาไปหามา อ๋อ เป็นลูคีเมียนี่เอง เพราะอย่างนั้นจึงมีหลายๆ ไม่ค่อยเชื่อข้อมูลจาก วิธีนี้เท่าไหร่นัก แต่ก็ใช่ว่าข้อมูลการค้นหานั้นจะมั่วซั่วไปเสียหมด เพราะยิ่งมีคนค้นหามากเท่าไหร่ โอกาสที่ผลการค้นหาจะมาพร้อมกับข้อมูลดีๆ ก็จะมากขึ้นเท่านั้น และถ้ายิ่งเป็น 10 เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่มีการค้นหามากที่สุดเมื่อปี 2017 ที่ผ่านมาแล้ว ข้อมููลที่ได้มานั้น มันยิ่งเต็มไปด้วยประโยชน์จริงๆ จะเป็นอย่างไรลองไปดูกันเลยดีกว่า 1# อะไรทำให้คนเราสะอึก ไม่น่าแปลกที่คำถามพื้นๆ จะเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนเราค้นหากันมากที่สุด เพราะไม่ว่าอย่างไรเหตุผลของการสะอึกก็ยังไม่เป็นที่เด่นชัดแน่นอน มันต่างกันไปในแต่ล่ะคนและแทบจะหาเหตุผลที่เกิดอย่างแน่นอนไม่ได้ แน่นอนว่าทำไมมันถึงหายได้ก็ยังไม่เป็นที่ทราบเช่นเดียวกัน สำหรับเหตุผลที่พอจะรู้ก็มี การที่กระเพาะเต็มเกินไป ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การสูบบุหรี่ ความตื่นเต้น ความเครียด เรื่อยไปยันโรคบางชนิดอย่าง ไตวาย 2# จะทำอย่างไรให้หยุดกรน อันนี้คนที่ค้นหาอาจจะไม่ใช่คนกรนเองเท่าไหร่ แต่เป็นคนนอนข้างๆ มากกว่า อย่างไรก็ตามการกรนนั้น เลี่ยงได้ด้วยการ 1. เปลี่ยนท่านอน ให้ยกหัวให้สูงขึ้น หรือนอนตะแคงข้าง 2. ลดน้ำหนักส่วนเกิน 3. เลิกหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์…
-
เบื่อการนอนกรน!? ขอเสนอวิธีบริหารช่องคอเพียง 5 นาทีต่อวัน ช่วยขจัดปัญหาของคุณได้ง่ายๆ
ปัญหาการนอนกรนคือเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ ในคนทุกเพศทุกวัย ตามสถิติ 60 เปอร์เซนต์ของประชากรทั้งหมด จะส่งเสียงกรนออกมาในเวลากลางคืน แน่นอนว่าคนที่นอนอยู่กับคุณคงจะต้องไม่ชอบใจสักเท่าไหร่ ที่ต้องถูกปลุกหรือทำให้หลับไม่ลง อีกทั้งยังแสดงให้เห็นว่าคุณมีสุขภาพที่ไม่ดีในช่วงนั้นๆ ด้วย เพราะว่าสิ่งนี้เกิดจากอาการติดๆ ขัดๆ ของการนำอากาศเข้าไปในเวลานอน เป็นปัญหาส่วนของเนื้อเยื่อที่อยู่ในลำคอ และบริเวณใต้ลิ้น แน่นอนว่าถ้าหากคุณมีน้ำหนักที่มากเกินไปด้วยแล้ว ก็จะเกิดปัญหานี้ได้ง่ายกว่าปกติอย่างมาก รวมทั้งการดื่มแอลกอฮอล์เองก็เช่นกัน เพราะว่ามันจะทำให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นของคุณผ่อนคลายมากเกินไป คนที่นอนอยู่ข้างๆ จะต้องเสียเวลาถึง 90 นาทีในช่วงของการนอนหลับ ทำให้เกิดปัญหาพักผ่อนไม่เพียงพอ ตามมาด้วยอาการป่วยทั้งกายและใจ ก่อให้เกิดอารมณ์เสียได้ง่ายๆ ดังนั้นคนที่ยังคงนอนกรนและไม่ใส่ใจในเรื่องนี้อยู่ ต้องรีบหันมาแก้ไขโดยด่วน แต่ไม่จำเป็นต้องออกไปซื้อยา หรือเครื่องมือที่บอกว่าช่วยได้มาใช้ เพราะแท้จริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องเสียเงินเลย ขอเพียงแค่คุณออกกำลังกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ หรือไม่อย่างนั้นเราขอแนะนำวิธีนี้ ที่ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวันเท่านั้นเอง นี่คือการบริหารช่องคอของคุณแบบง่ายๆ สามารถทำได้ตอนแปรงฟันเช้าเย็น เพื่อบรรเทาอาการนอนกรนได้ ซึ่งผู้ให้คำปรึกษาและคนไข้หลายๆ ราย ในอังกฤษได้ยืนยันแล้วว่ามันช่วยได้จริง ว่าแล้วก็ลองไปดูกันเลย 1.แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุด พยายามเอาปลายลิ้นไปแตะจมูก คาง และแก้มซ้ายขวา ทำอย่างรวดเร็ว…
-
วิทยาศาสตร์เผยสาเหตุที่… ‘แมวเหมียวทำเสียงกรน’ มันต้องการจะสื่ออะไรกับเรากันแน่?
สำหรับทาสแมวทั้งหลายแล้ว คงไม่มีสิ่งใดจะทำให้เราเป็นสุขได้มากกว่าเสียงกรนเพลินๆ ของเจ้านายเหนือหัว (คร๊อกก.. คร๊อกก…) หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า เพราะเหตุใดแมวเหมียวผู้น่ารักทั้งหลายชอบทำเสียงกรนใส่ทาสมนุษย์อย่างเราๆ และเพื่อเป็นการไขข้อสงสัย วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบพร้อมๆ กัน นายเหนือหัวเราทำเสียงกรนได้ยังไงกัน? ก่อนอื่นเราต้องรู้จักกลไกการทำงานของเจ้านายเราซะก่อน ซึ่งเสียง ‘คร่อก.. คร่อก..’ ที่เราได้ยินนั้น มันเริ่มต้นมาจากกล้ามเนื้อกล่องเสียงที่เกิดการสั่นสะเทือน และผลักเอาลมจากในช่องท้องออกมา ก่อนที่จะกระทบกันจนเป็นเสียงที่เราได้ยิน กล้ามเนื้อส่วนนั้นสามารถเคลื่อนที่ได้ 20-30 ครั้ง/นาที ซึ่งหลังจากที่เจ้าเหมียวสูดอากาศหายใจเข้าไป ลมหายใจจะเข้าไปสัมผัสกับกล้ามเนื้อที่สั่นสะเทือน จนออกมาเป็นเสียงกรน แมวอาจส่งเสียงกรน/เรียก เฉพาะกับมนุษย์เท่านั้น เรียกว่าเป็นหนึ่งในพรสวรรค์การเอาชีวิตรอดของพวกมันเลยก็ว่าได้ เพราะเสียงกรนของพวกมันสามารถบ่งบอกได้ว่ามันต้องการอาหาร หรือแค่อยากจะอ้อนเราเท่านั้น เสียงกรนของแมวดังกล่าว เราจะเรียกว่า ‘solicitation purr’ (กรนเรียกร้องความสนใจ) บวกกับประวัติศาสตร์ความสัมพันธ์ของมนุษย์และแมวเหมียวที่มีมาอย่างยาวนาน ทำให้นักวิจัยสันนิษฐานว่าพวกมันเรียนรู้ที่จะส่งเสียงนี้ให้มนุษย์ เพราะมีความคล้ายคลึงกับเสียงของเด็กทารก และนั่นอาจทำให้พวกมันได้เรียนรู้ว่า ‘เสียงกรน’ เป็นเสียงที่ช่วยทำให้มันสื่อสารกับเราได้ เนื่องจากมีย่านความถี่อยู่ที่ประมาณ 220-520 เฮิรทซ์ ซึ่งใกล้เคียงกับของเด็กทารกที่มีย่านความถี่อยู่ที่ 300-600 เฮิรทซ์ ทาสแมวอย่างเราควรทำยังไงดี? เราต้องยอมรับว่าความอัจฉริยะอย่างหนึ่ง…
-
คุณป้าลงทุนอัดคลิปเสียงลุงกรน มาตลอด 4 ปี เพื่อนำมารีมิกซ์เพลง ‘Despacito’ ฮาได้อีก..!!
เรียกได้ว่าก่อนหน้านี้ศิลปินหนุ่มจากสเปนได้ปล่อยซิงเกิ้ลฮิตตลาดแตก ที่โด่งดังไปทั่วโลกมาแล้วนั่นก็คือเพลง ‘Despacito’ นั่นเอง ทว่าท่ามกลางกระแสเพลงดังจากสเปน มีหนึ่งครอบครัวที่ได้สร้างเรื่องราวสุดฮาในแบบฉบับที่เรากล้าพูดเลยว่า… นี่ต้องเป็นครอบครัวตัวฮ. ที่หลุดมาจากการ์ตูนแน่ๆ เรื่องของเรื่องก็คือ คุณป้าคนนี้ต้องทนฟังเสียงสามีอันน่ารำคาญ เธอจึงปิ๊งไอเดียที่จะอัดเสียงกรนเก็บไว้ตลอดทั้ง 4 ปี จนมันมากพอที่จะเอามาทำเป็นเพลงได้!! เพลงที่ถูกเอามารีมิกซ์ในครั้งนี้ก็คือ.. เพลง Despacito เพื่ออรรถรสในการฟังเสียงกรนของลุง ลองไปฟังเพลงต้นฉบับกันก่อนเลยจ้า อาจจะด้วยความรู้สึกที่คุณป้าอยากแก้เผ็ดเอาคืนสามีขี้กรนซะบ้าง เธอจึงไปขอความช่วยเหลือจากหลานชายผู้มีความรู้ด้านการดัดแปลงดนตรี 1 ปี มี 365 วัน เพราะฉะนั้นแล้วผลงานเพลงที่คุณจะได้ฟังนี้ นับว่าเป็นผลงานเพลงระดับมาสเตอร์พีซที่รวบรวมเสียงกรนอันไพเราะของลุงกว่า 1,460 เสียง มาบรรเลงให้เราได้ฟังกัน โดยซิงเกิ้ลใหม่นี้มีชื่อว่า ‘Ronquidito’ ซึ่งเป็นภาษาสเปนแปลว่า ‘กรน’ รับประกันความตลกโปกฮา เชิญรับฟังได้เลยจ้า… ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเพลงของลุงจะโด่งดังไปทั่วโลก ฟังแล้วรู้สึกคร่อกก.. แคร่กก.. มากๆ เลย ที่มา: Huffingtonpost
-
เจ้าหมาชอบนอนกรน เจ้าของหมั่นไส้ เลยปลุกมันคืนด้วย “เสียงกรนของมันเอง” ซะ!!
หลังจากที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน คงไม่มีความสุขใดจะยิ่งใหญ่ไปกว่า การได้เหยียดแข้ง เหยียดขา นอนแผ่หราอยู่บนเตียงนอนที่เราคุ้นเคยอีกแล้ว เช่นเดียวกับเจ้าหมาเพื่อนซี้ของ นักแสดงตลกชาวอิสราเอล ‘Tal Solomon‘ เรียกได้ว่าแทบจะทุกครั้งที่มันเริ่มเข้าสู่ห้วงนิทราเมื่อไหร่ เสียงกรนก็เริ่มเข้ามาสร้างบรรยากาศ เล่นเอาชาวบ้านชาวช่อง หลับนอนกันไม่ได้เลยทีเดียว โฉมหน้าของผู้ก่อการร้าย ที่ชอบส่งเสียงกรนดัง รบกวนชาวบ้านอยู่เสมอ แต่ก่อนอื่นต้องขอแทรกด้วยสาระก่อนว่า การที่น้องหมาของเราชอบกรนเวลานอนหลับ ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ในบางสายพันธุ์ก็อาจจะมีเสียงกรนที่ดังมาก (แต่ถ้าหากว่าน้องหมาที่เพื่อนๆเลี้ยง ไม่เคยกรนมาก่อน แล้วจู่ๆ ก็กรนเสียงดังมากละก็ เราขอแนะนำให้ไปพบสัตวแพทย์ จะดีกว่านะ) เอาล่ะเรามาเข้าเรื่องกันต่อ… ทุกค่ำคืนที่พ่อหนุ่มนักแสดงตลกคนนี้ ต้องเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาตลอดทั้งวัน เขาก็อยากจะนอนหลับสบายๆ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่กำลังเริ่มเข้าสู่ห้วงของการหลับลึก เสียงกรนของเจ้าคู่หูตัวน้อยก็ดังเข้ามาในหัวเค้าทู๊กกกที งานนี้พ่อหนุ่มบอกว่าจะไม่ขอทนอีกต่อไป แก้แค้นด้วยการบันทึกเสียงกรน และใช้ปลุกมันซะเลย!! สังเกตุสีหน้ามันให้ดี ไม่ต้องแปลกใจเลยเจ้าตูบ เสียงกรนของเอ็งนั่นแหละ!! ทีนี้ก็ได้รู้แล้วสินะ ว่าเสียงกรนของเอ็ง มันรบกวนพ่อหนุ่มคนนี้มากขนาดไหน แหม่..ทำหน้าเหมือนรู้ซึ้งแล้ว ว่าตัวเองโดนบ้างเป็นยังไง ฮ่าๆๆ จะลองเอาไปใช้กับเจ้าตูบที่บ้านดูก็ได้นะ แต่ไม่รับประกันว่าจะได้ผลรึเปล่า!!? ที่มา: TheDodo
-
9 วิธีการง่ายๆ ช่วยให้คุณเลิกนอนกรน เพื่อสุขภาพการนอนของคนที่คุณรัก!!!
สำหรับการนอนกรนก็เรียกได้ว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องนอนร่วมกับคนกรน เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ (ณ จุดๆ นี้ เพื่อนๆ หลายๆ คนที่เคยไปเข้าค่ายพักแรมคงทราบกันดี) หลับทีหลังนี่มีสิทธิ์ตายได้เลยทีเดียว วันนี้ #จ่าสิบเหมียว ก็ได้ไปเจอ 9 วิธีการดีๆ ที่จะทำให้คุณเลิกเป็นคนนอนกรน มาฝากกันล่ะ อิอิ เพื่อคนที่คุณรัก มาทำกันเถอะ พวกเขาจะได้นอนสบายๆ เสียที >< 1. ใช้เครื่องทำความชื้นสิ การที่คนนอนกรนส่วนหนึ่งก็เพราะความแห้งของอากาศนั่นแหละ เพราะฉะนั้นถ้าเพิ่มความชื้นขึ้นบ้างเล็กน้อยในอากาศก็อาจช่วยการนอนกรนได้ แต่บ้านเราเป็นเมืองร้อนชื้นอยู่แล้วต้องระวังเรื่องปอดบวมถ้าใช้เครื่องตัวนี้ ทางที่ดีควรใช้ในห้องที่มีอากาศถ่ายเท และที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำก่อนเข้านอนนะจ๊ะ 2. ลองเปลี่ยนท่านอนดูบ้าง บางทีการเปลี่ยนท่านอนที่แตกต่างออกไปก็สามารถทำให้อาการกรนลดลงได้ เทคนิคง่ายๆ ลดการนอนกรนที่เบสิกมากๆ เลยก็คือการนอนตะแคงข้าง และท่าที่กระตุ้นการนอนกรนมากที่สุดคือท่านอนหงายนี่แหละ 3. ลดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ 4-5 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นเครื่องมือกระตุ้นการกรนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ยิ่งคนที่นอนกรนอยู่แล้วยิ่งหนักเข้าไปอีก 4. ใช้อุปกรณ์ Mouthpiece ใส่เวลานอน …