Tag: คนลดความอ้วน

การลดความอ้วนด้วยวิถีธรรมชาติ อาจจะทำได้ยากและต้องใช้เวลานาน จนหลายๆ คนรู้สึกท้อไป แต่เมื่อคุณใช้ความพยายามในการลดน้ำหนัก จะพบว่ามันเป็นความพยายามที่คุ้มค่ามากๆ เหมือนกับ William Guinn Jr ที่ใฝ่ฝันอยากเป็นทหารรับใช้ชาติ แต่เขามีน้ำหนักมากถึง 206 กิโลกรัม แน่นอนว่าทำให้เขาไม่สามารถเป็นทหารได้     แต่น้ำหนักตัวที่มากขนาดนี้ไม่ได้ทำให้ William ยอมแพ้ เขาตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพราะไม่อยากให้ความฝันหายไปโดยไม่พยายามทำอะไรเลย     ด้วยระยะเวลา 1 ปีกว่าๆ เขาใช้เวลาในออกกำลังกายด้วยความมุ่งมั่นทั้งในและนอกโรงยิม และบางครั้งเขายังออกไปวิ่งข้างนอกเป็นชั่วโมงๆ อีกด้วย ดังนั้นจากน้ำหนัก 206 กิโลกรัม ก็ลดเหลือเพียง 111 กิโลกรัม โดยไม่ได้รับการผ่าตัดหรือดูดไขมันใดๆ เลย     นอกจากนั้น William จะต้องควบคุมอาหาร เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เข้าฟิตเนส 6 วันต่อสัปดาห์ และใช้ความอดทนในการทำสิ่งเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ William เป็นคุณพ่อลูกสี่ และมีความใฝ่ฝันที่จะเป็นทหาร ก็เพราะอยากเดินตามรอยบรรพบุรุษในการเข้าร่วมรับใช้ชาติกับกองทัพสหรัฐฯ ครั้งหนึ่งในชีวิต ในที่สุด เมื่อวันที่ 10 กรกฎาคม เขาก็ได้ทำการสาบานตนในฐานะทหารอย่างเป็นทางการ…

หลายคนมักจะบอกตัวเองว่าจะลดน้ำหนักปีหน้าหรือเดือน แต่พอถึงเวลาก็เลื่อนออกไปอีก เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ในที่สุดก็พบความตั้งใจที่เคยพูดไว้ไม่เคยเกิดผลเลย เพราะไม่เคยลงมือทำจริงๆ สักที ถ้าการเริ่มต้นมันยากมากลองหาแรงบันดาลจากคนที่ทำสำเร็จแล้วสักคนสิ อาจจะเป็น 1 ใน 12 คนนี้ก็ได้ เพราะพวกเขาพิสูจน์ให้เห็นแล้ว การลดน้ำหนักแม้ต้องใช้เวลาแต่มันก็คุ้มค่า   1. Kate ลดไป 54 กิโลกรัมใน 9 เดือน Kate ไม่เคยคิดว่า ความอ้วนเป็นปัญหาร้ายแรง แต่เมื่อมาถึงจุดหนึ่ง โรคอ้วนก็เริ่มส่งผลต่อสุุขภาพของเธอ เธอจึงเริ่มด้วยการลดอาหารในแต่มื้อ และในสัปดาห์แรกเธอลดไปได้ 8 กิโลฯ แต่เธอยังคงนับแคลอรี่กินและออกกำลังเป็นประจำทุกวัน จนลดไป 54 กิโล ในเวลา 9 เดือน ปัจจุบัน Kate เป็นคนที่ขาดฟิตเนสไม่ได้ เธอออกกำลังเป็นเวลา 2 ชั่วโมงทุกวัน และเมื่อไม่นานเธอก็ประสบความสำเร็จได้เป็นครูสอนพละด้วย   2. ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักได้ 56 กิโลกรัมในเวลา 12 ปี หญิงชาวออสเตรเลียลดน้ำหนักด้วยการเต้นซุมบ้าเป็นประจำ ในที่สุดก็สามารถลดไปถึง 56 กิโลกรัม ในเวลา…