Tag: ควบคุมอาหาร
-
18 ภาพสุดฮา ของการที่ ‘พยายาม’ ทำตัว Healthy แต่ก็ดั๊นไปไม่รอด
สุขภาพของเราเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการใช้ชีวิต นอกจากจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้รูปลักษณ์เราดูดีอีกด้วย ปัจจุบัน ผู้คนจึงหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะออกกำลังกาย เข้ายิม เข้าฟิตเนส หรือแม้แต่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่า วิธีการดังกล่าว ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบทำมันหรอกนะ ดังนั้น ชาวเน็ตจึงพากันแชร์ Meme ตลกๆ เกี่ยวกับการ “พยายามทำตัวรักสุขภาพ” เอาล่ะ ลองไปรับชมเรื่องราวและ Meme สุดฮา จากชาวเน็ตกันได้เลย… 1. ปริมาณผักโขมก่อนเอาไปทำอาหาร VS ปริมาณหลังจากที่ทำเสร็จแล้ว 2. เมื่อคุณอุตส่าห์ทานอาหารเพื่อสุขภาพไปตั้ง 15 นาทีแล้ว แต่กลับยังไม่พบความเปลี่ยนแปลงใดๆ 3. เมื่อคุณลืมพกขวดน้ำกับหูฟังไปด้วย แต่คุณก็อุตส่าห์ออกกำลังกายได้จนจบ 3. เมื่อฉันสควอท ไปแล้ว 1 เซต 4. เมื่อชีวิตมันย่ำแย่ แต่ก็ยังต้องทานอาหารคลีนอยู่… 5. เมื่อคุณวิ่งบนลู่วิ่งแสนยาวนาน แต่กลับมาพบทีหลังว่าเวลาเพิ่งผ่านไป 4 นาทีเอง …
-
คุณแม่ลูก 4 ตัดสินใจลดน้ำหนัก จนลดไปได้ครึ่งนึงจากเดิม เปลี่ยนลุคกลายเป็นสาวแซบ
หลายคนพอเริ่มเห็นว่าใส่เสื้อผ้าตัวเก่าไม่ได้ หรือสังเกตว่าตัวเองอ้วนเกินไปแล้วก็พยายามจะลดน้ำหนักดู แต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จเท่าไรเพราะแพ้ความขี้เกียจกับของกินแสนอร่อยซะทุกที ถ้าอย่างนั้นลองหันมาดูคุณแม่ลูก 4 คนนี้เป็นแรงบันดาลใจกันดีกว่า เธอสามารถลดน้ำหนักมาได้หลายครั้งแล้ว ล่าสุดเธอก็เพิ่งลดน้ำหนักสำเร็จภายใน 1 ปีเปลี่ยนลุคจากคุณแม่อ้วนกลมกลายเป็นนางแบบเซ็กซี่ไปอย่างไม่น่าเชื่อ ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนักของ Rachel Ford Rachel Ford เป็นคุณแม่วัย 44 ปีที่มีลูกมากถึง 4 คน เธอกับสามีอาศัยอยู่ในเมืองคอเวนทรี เขตเวสต์มิดแลนส์ ประเทศอังกฤษ เธอเริ่มต้นจากการเป็นสาวอ้วนตั้งแต่ยังวัยรุ่น เธออธิบายว่า “ฉันชอบกินของหวานมาก เวลากินบิสกิตฉันก็จะกินทีเดียวหมอทั้งห่อเลย ฉันอดใจกินทีละชิ้นไม่ได้หรอก” เธออ้วนมาตั้งแต่วัยรุ่นเลย จนเธอแต่งงานเธอถึงได้เริ่มลดน้ำหนัก จนเมื่อเธอมีลูกคนแรกกับสามีในปี 2005 น้ำหนักของเธอก็พุ่งติดจรวดขึ้นมาประมาณ 127 กิโลกรัม อย่างไม่ทันตั้งตัว เธอให้เหตุผลว่า “ฉันมัวแต่กังวลกับการเป็นแม่ครั้งแรกจนไม่ได้ระวังเรื่องน้ำหนักเลย แถมไม่ได้ออกกำลังเลยสักนิดเดียว” และแม้ว่าเธอจะมีลูกคนที่ 2 แล้วในปี 2007 น้ำหนักของเธอก็ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงมากนักอยู่ดี เธอจึงตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งแรกด้วยการงดทานฟาสฟู้ดที่เธอชอบแล้วมากินอาหารพวกผักและโปรตีนแทน ตอนท้องครั้งแรกเธอน้ำหนักขึ้นเยอะมาก หลังเปลี่ยนวิถีการกินอยู่นานปีครึ่ง เธอก็สามารถลดน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จจนน้ำหนักลดเหลือเพียงแค่ประมาณ…
-
สาวผู้เสพติดการกิน รับว่าการผ่าตัดไม่ใช่ทางลัด ต้องใจแข็งเพื่อเปลี่ยนตัวเอง ถึงจะเห็นผล…
อาหารการกินเป็นสิ่งที่มนุษย์ปฏิเสธไม่ได้เลย แต่สำหรับปริมาณในแต่ละมื้อหรือในแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละคน กินน้อยไปก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย กินมากไปก็กลายมาเป็นสารอาหารส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายอีก ในเมื่อร่างกายไม่สามารถขับสารอาหารส่วนเกินออกไปได้หมด ก็กลายมาเป็นการสะสมเอาไว้ในร่างกายแทน จนถึงขั้นประสบกับปัญหาโรคอ้วนกันได้เลยทีเดียว ซึ่งนอกเหนือจากจะเป็นสาเหตุทำให้โรคอื่นๆ ตามมาแล้ว ก็ยังทำให้ระบบภายในนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วย ภาพถ่ายเปรียบเทียบอดีต (ซ้าย) และปัจจุบัน (ขวา) ของ MC Solomon สาววัย 19 ปี ยกตัวอย่างเช่นหญิงสาวนามว่า MC Solomon วัย 19 ปี จากเมืองแดลลัส รัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐฯ เป็นผู้ประสบกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินและพยายามที่จะกำจัดออกไป จนกระทั่งในวันนี้เธอก็สามารถทำได้แล้ว แต่ไม่ใช่ว่าจะสามารถลดได้ในทันทีทันใด เพราะเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอต่างเต็มไปด้วยอุปสรรคร้อยแปดพันเก้า… เธอตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและทวงคืนสุขภาพของตัวเองเป็นครั้งแรก ในช่วงเดือนมกราคม ปี 2017 โดยจะต้องผ่านกระบวนการวินิจฉัยของแพทย์ เข้ารับการบำบัด และรับการผ่าตัดกระเพาะอาหารในวันที่ 29 มีนาคม ปี 2017 อย่างที่ #เหมียวเลเซอร์ เกริ่นไปในช่วงแรก เส้นทางการลดน้ำหนักของเธอนั้นไม่ได้ปูด้วยทองคำ มันส่งผลกระทบทางด้านความท้าทายและวิถีชีวิตของเธออย่างรุนแรง …
-
สาวหันมาดูแลตัวเองจนสุขภาพดี ลดน้ำหนักได้ถึง 44 กิโลกรัม แม้แต่แม่แท้ๆ ยังจำไม่ได้
การลดน้ำหนักไม่ได้ส่งผลให้มีรูปร่างที่ดีเพียงอย่างเดียว แต่มันยังสามารถช่วยให้รูปหน้าเรียวเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย บางคนถึงขั้นทำเอาคนรู้จักจำแทบไม่ได้เลยทีเดียว เหมือนดังเช่น Rebecca Grafton สาววัย 27 ปี จากรัฐฟิลาเดลเฟีย ประเทศสหรัฐอเมริกาคนนี้ ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 44 กิโลกรัม จนทำให้รูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปอย่างมาก ถึงขนาดที่แม่แท้ๆ ยังคิดว่าเธอเป็นคนอื่น สำหรับ Rebecca ก่อนหน้านี้ เธอเคยเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วนเผละ เพราะหลังจากที่เรียนจบมหาวิทยาลัย เธอก็มักจะทำอาหารทานเองเป็นประจำ พร้อมกับดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น นั่นจึงเป็นเหตุทำให้ตัวของเธอขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และน้ำหนักก็เริ่มเกินมาตรฐาน ในช่วงที่อ้วนที่สุดนั้น Rebecca มีน้ำหนักมากถึง 108 กิโลกรัม โดยน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นทำให้เธออยู่ในสภาพที่อ้วนมาก ถึงขนาดจำตัวเองที่อยู่ในรูปถ่ายไม่ได้เลย จนในที่สุด Rebecca ก็ได้ตัดสินใจว่าจะไม่ทนอยู่ในสภาพนี้อีกต่อไป ดังนั้น เธอจึงเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองโดยการเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และมุ่งมั่นที่จะทำตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ 3 อย่างคือ ทานอาหารคลีน คำนวณแคลอรี และออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจประกอบกับความพยายามในการลดน้ำหนักมาโดยตลอดทั้งหมดถึง 2 ปี นั่นทำให้ Rebecca…
-
สาวอ้วนรีวิวโรงแรมให้คะแนนติดลบ เจอโรงแรมสวนกลับให้ไปลดน้ำหนัก กลายเป็นเรื่องใหญ่!!
เมื่อวันที่ 10 ตุลาคม 2560 ทางเว็บไซต์ต่างประเทศมีรายงานว่า Emily Chance หญิงสาวที่ถูก Ken Evans ผู้จัดการของโรงแรม Nelcon Hotel ที่เธอได้เข้าไปใช้บริการไล่ให้ไปควบคุมอาหาร เหตุเพราะเขารู้สึกไม่พอใจอย่างแรงหลังจากที่ Emily ได้แสดงความเห็นในเชิงลบเกี่ยวกับโรงแรมแห่งนี้ว่าทั้ง “สกปรก” และ “น่ากลัว” จากการรายงานระบุว่า เมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมา Emily ได้จ่ายเงินจำนวน 38 ปอนด์ เพื่อเข้าพักที่โรงแรมดังกล่าวที่ตั้งอยู่ในเมืองแบล็กพูล แคว้นแลงคาเชอร์ ประเทศอังกฤษ กับ Michael ผู้เป็นสามีเป็นเวลา 2 คืน เพื่อเฉลิมฉลองครบรอบวันแต่งงานของพวกเขา แต่ดูเหมือนว่าโรงแรมแห่งนี้จะทำให้ Emily รู้สึกผิดหวังและไม่ประทับใจเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เธอได้ติดสินใจเข้าไปโพสต์รีวิวเกี่ยวกับโรงแรมดังกล่าวในเว็บไซต์ท่องเที่ยว Booking.com โดยระบุใจความสำคัญว่า… “เมื่อได้เดินเข้าไปคุณจะพบกับกลิ่นที่เหม็นมาก แถมในห้องน้ำก็เต็มไปด้วยสกปรก รวมถึงผ้าขนหนูก็ยังสกปรกด้วย ฉันให้โรงแรมนี้ 3.8 จากคะแนนเต็ม 10” . อย่างไรก็ตาม…
-
เปรียบเทียบขนมขบเคี้ยวและผักที่ให้พลังงาน 200 แคลอรี่เท่ากัน แต่ปริมาณห่างไกลกันมาก!!
ต้องขอบอกเลยว่าขนมอบกรอบ หรือขนมหวานทั้งหลายนั้นเป็นของโปรดของใครหลายๆ คน ที่มักจะหามาหยิบทานอย่างสม่ำเสมอในเวลาว่าง หรือทุกครั้งที่มีโอกาส แต่เพื่อนๆ รู้ไหมว่าเจ้าขนมทั้งหลายนี้ อาจเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมทุกคนถึงอ้วนขึ้น หรือไม่ก็ลดน้ำหนักไม่ลงซักที ทั้งๆ ที่เราก็ไม่ได้ทานอาหารเยอะเท่าไหร่เลยนะ แต่เป็นเพราะว่าขนมทั้งหลายนี้ให้พลังงานเยอะมากเกินไปน่ะสิ ถ้าไม่เชื่อเราลองไปดูกันว่าขนมที่ให้ปริมาณพลังงาน 200 แคลอรี่เนี่ยมันจะได้เยอะซักเท่าไหร่กันเชียว และถ้าเอาไปเทียบกับผักแล้วมันจะมีปริมาณเท่าไหร่ ถ้าพร้อมแล้วลองไปชมพร้อมๆ กันได้เลยจ้า… 1. มันฝรั่งทอดกรอบ ดูสิ ยังได้ไม่ถึงซองนึงเลยมั้งเนี่ย เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ จะซื้อมาทานก็ลองคิดดูใหม่ดีๆ นะจ๊ะ 2. ขนมเยลลี่หมี ขอบอกเลยว่า #เหมียวหง่าว ชอบเจ้าขนมนี้มากกก มันกินเพลินดีอ่ะ แต่พอรู้อย่างนี้แล้วคงต้องคิดใหม่อีกรอบแล้วล่ะ ปริมาณแค่นี้ก็ปาเข้าไป 200 กิโลแคลฯ แล้วง่ะ T T 3. บร็อคโคลี่ โอ้โห มาซะเต็มจานเลยนะเนี่ย นี่ถ้าเอาไปต้มแล้วทานหมดนี่คงเป็นอาหาร 1 มื้อที่ทำให้อิ่มแปล้ได้เลย 4. น้ำโค้ก และนี่ก็เป็นน้ำสุดโปรดของใครหลายๆ คน แค่ 2…
-
ยกนิ้วให้เลย!! หนุ่มคนนี้สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 103 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียง 1 ปีเท่านั้น
ความอ้วนเป็นสิ่งที่หลายๆ คนไม่พึงปรารถนาที่อยากจะได้มันมาครอบครอง เพราะนอกจากมันจะทำให้เรากลายเป็นคนที่ป่วยง่าย มีโรคภัยแทรกซ้อนมากมายแล้ว ยังทำให้เรากลายเป็นตัวตลกในสายตาคนรอบข้างได้อีกด้วย และเหมียวเชื่อนะว่า คนอ้วนหลายๆ คน ก็อยากสวย อยากหล่อ และอยากดูดีเหมือนคนทั่วๆ ไป ในวันนี้เหมียวจะขอมานำเสนอเรื่องราวของคุณ อุกฤษณ์ รุ่งจรูญ หรือคุณ กิด หนุ่มวัย 29 ปี สมาชิกเว็บไวต์พันทิป ที่ได้มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของตัวเขาเอง เพราะจากที่เคยเป็นตัวประหลาดในสายตาผู้คนทั่วไป ตอนนี้เขาสามารถลดน้ำหนักลงได้จาก 198 กิโลกรัม เหลือเพียง 95 กิโลกรัมเท่านั้น ส่วนเรื่องราว และวิธีการลดน้ำหนักของเขาจะเป็นอย่างไรนั้น เชิญเลื่อนลงมาชมไปพร้อมๆ กันเลย คุณกิด เคยเป็นหนุ่มอ้วนที่มีน้ำหนักตัวมากเกือบ 200 กิโลกรัม ซึ่งแน่นอนว่าคนที่มีน้ำหนักตัวมาก มักจะค่อนข้างใช้ชีวิตที่ยากลำบาก ซึ่งความอ้วนนี้มันเคยทำให้เขาเกือบตายมาแล้ว เพราะในเวลาขับรถมักจะทำให้เขาง่วงอยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งรถก็เกือบเสียหลัก และความอ้วนนี้นี่เอง ที่ทำให้เขาต้องกลายเป็นตัวตลกในสายตาผู้คน ถูกหัวเราะ ถูกมองว่าเป็นตัวประหลาด ดังนั้นจึงทำให้สิ่งต่างๆ เหล่านี้ เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของเขานั่นเอง คุณกิดได้รับคำแนะนำจากเทรนเนอร์นักเพาะกายคนหนึ่ง เขาได้สอนทั้งการเวทเทรนนิ่ง…