Tag: ควรกิน

ค้าว่ากันว่ากินอะไร เราก็จะเป็นอย่างนั้น (You are what you eat) ฉะนั่นการเลือกอาหารที่จะรับประทานในแต่ละช่วงวัน จึงเป็นเรื่องสำคัญ บางอย่างเราคิดว่าไม่เป็นไร แต่หากกินผิดเวลา ก็อาจเกิดโทษแก่ร่างกายได้ วันนี้ #เหมียวอ๊อดโด้ จะพาเพื่อนๆ ไปชมบทความดีๆ จากเว็บไซต์ Brightside ที่จะมาให้ความรู้ว่า อาหารชนิดใด ควรกินเวลาไหน ถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด จะเป็นยังไง ไปชมกันเลย!!   ดาร์คช็อกโกแลตควรกินตอนเช้าเพื่อเพิ่มสารแอนตี้อ็อกซิแดนซ์ มีผลดีต่อหัวใจด้วย แต่ไม่ควรกินเป็นของว่าง โดยเฉพาะเกินวันละ 25 กรัม เพราะ….อ้วน คำเดียวเลยจ้าาา   เนื้อควรกินช่วงกลางวันเพราะมีธาตเหล็กสูง แถมช่วยลดอาการอ่อนล้า แต่อย่ากินตอนเย็นหรือดึกนะ เพราะเนื้ออาจจะใช้เวลาย่อยได้ถึง 5 ชั่วโมง   ถั่วควรกินช่วงกลางวันเพราะมีพลังสูงแถมดีต่อระบบเลือด แต่ควรงดช่วงเย็น เพราะไขมันและพลังงานสูง   ไม่ควรกินส้มช่วงท้องว่างเพราะอาจท้องเสียได้ แต่ควรกินระหว่างมื้อเพราะมีส่วนช่วยต่อระบบขับถ่าย     มะเขือเทศควรกินตอนเช้าเพื่อบำรุงระบบการย่อยและการขับถ่าย แต่ไม่ควรทานตอนเย็นเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้   มันฝรั่งเหมาะแก่การรับประทานตอนเช้าเพราะช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือด แต่ถ้ากินช่วงอื่นอาจอ้วนได้ เพราะพลังงานมันสูงมากจริงๆ   กินกล้วยช่วงเที่ยงจะช่วยให้ระบบเผาผลาญและขับถ่ายดีขึ้น…