Tag: ความจำดี
-
13 ความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง เกี่ยวกับการพัฒนาของสมองและทักษะความคิดของเรา
สมองของคนเรา ถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญที่เปรียบดังกับห้องควบคุมของร่างกายเราและยังมีหน้าที่ต่างๆ อีกมากมาย และเพื่อที่จะสนับสนุนให้สมองได้ทำงานได้ยอดเยี่ยมอยู่ตลอด หลายๆ คนจึงพยายามหาวิธีพัฒนาและข้อเท็จจริงของสมองอยู่ตลอดเวลา แต่เพื่อให้เพื่อนๆ ได้รู้จักสมองของมนุษย์ดียิ่งขึ้น วันนี้ #เหมียวโคบี้ จึงได้นำความเชื่อที่หลายๆ คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับสมองมาให้ได้ฟังกันครับ 1. ความเชื่อ: สมองไม่เคยเหน็ดเหนื่อย ข้อเท็จจริง: สมองไม่เหนื่อยต่อการใช้ความคิดก็จริง แต่ทางด้านร่างกายและจิตใจยังคงเหนื่อยอยู่ดี โดยที่มีงานวิจัยออกมาว่า สมองนั้นจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณอยู่ในที่ที่สามารถได้ยินเสียงคลื่น รู้สึกถึงสายลมเค็มๆ และสามารถเห็นสีโทนน้ำเงินรวมถึงรู้สึกถึงทรายอุ่นๆ 2. ความเชื่อ: การวาดรูปไม่สามารถทำให้เก่งคณิตได้ ข้อเท็จจริง: จากการศึกษาพบว่าเด็กจะสามารถเรียนรู้คณิตศาสตร์และมีความจดจำได้ดีและรวดเร็วขึ้นหากพวกเขามีการวาดภาพต่างๆ หรือดูเดิลลงในสมุดของพวกเขา 3. ความเชื่อ: การเล่นชิงช้ามีไว้สำหรับเด็กๆ เท่านั้น ข้อเท็จจริง: การเล่นชิงช้าจะทำให้มีการพัฒนาสมองในบางส่วนที่เกี่ยวกับด้านการพูดและการประมวลผลข้อมูล รวมยังช่วยพัฒนาในด้านการรับรู้ทิศทาง ระยะใกล้-ไกล้ได้ดีขึ้นอีกด้วย 4. ความเชื่อ: สัมผัสที่หกไม่มีอยู่จริง ข้อเท็จจริง: จริงๆ แล้วสิ่งที่เรียกว่าสัมผัสที่หกนั้นมีอยู่จริง แต่มีอยู่ในเหล่าผู้คนที่มีความจำเป็นต้องพัฒนาอวัยวะอย่างอื่นเพื่อนมาทดแทนอวัยวะที่หายไป อย่างเช่นคนตาบอดสามารถรับรู้ที่ว่างต่างๆ รอบตัวของเขาได้ จากการที่สมองจะมุ่งเน้นไปที่ประสาทสัมผัสการได้ยิน ได้กลิ่นหรือการรับรู้ทางผิวหนังแทน 5. ความเชื่อ: หมากรุกคือกีฬาที่บริหารสมองได้ดีที่สุด ข้อเท็จจริง:…
-
Kevin Horsley คนความจำดีระดับโลก สอนเทคนิคพัฒนาความจำ ที่คุณเอาไปทำตามได้…
บ่อยครั้งที่เรามักจะหลงลืมสิ่งต่างๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นชื่อคน วันที่ หรือแม้กระทั่งรหัสที่ตัวเองเป็นคนตั้งเอาไว้เอง หลายคนก็เลยเข้าใจว่าตัวเองเป็นคนความจำไม่ดี ทว่าจากคำบอกเล่าของคนที่มีความจำดีจนเป็นที่ยอมรับในระดับโลกแล้ว ในโลกนี้ไม่มีคนความจำไม่ดีอยู่หรอก พวกเขาเพียงแต่ยังไม่ได้ฝึกฝนความจำของตัวเองต่างหาก พอได้ยินแบบนั้นแล้ว วันนี้เราก็เลยหยิบเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะมาช่วยให้เพื่อนๆ มีความจำดีมากขึ้นได้มาฝากกัน ซึ่งเทคนิคนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในคนที่แข่งขันกันด้านความจำเลย Kevin Horsley เป็นคนแนะนำเทคนิคพวกนี้มาเอง เขาเป็นคนที่สามารถจำค่าพาย ซึ่งเป็นเลขทศนิยมเรียงชุดตัวเลขที่ไม่ซ้ำแบบกันเลยได้มากถึง 10,000 หลักแน่ะ น้อยคนในโลกนักที่จะมีความจำดีระดับนี้ Kevin Horsley ปรมาจารย์ด้านความจำในระดับนานาชาติ โดยวันนี้เราขอหยิบเรื่องการจำชื่อมาใช้เป็นตัวอย่างหลักในการเรียนรู้ เพราะจากการเก็บสถิติความหลงลืมของชาวอเมริกัน 800 คนแล้ว เรื่องที่พวกเขาหลงลืมบ่อยที่สุดก็คือชื่อคนนั่นเอง เบื้องต้น Horsley อธิบายว่าข้อมูลที่เรารับรู้ได้ 90 เปอร์เซ็นต์นั้นมักจะมาจากภาพ ดังนั้นเราจึงสามารถจำภาพได้ดีกว่าเสียง เราจึงจำชื่อซึ่งเป็นเสียงเพียงอย่างเดียวได้ยาก จากสถิติแล้วเรื่องที่คนเราลืมมากที่สุดคือ ชื่อคน รหัส ที่เก็บกุญแจ เบอร์โทรศัพท์ และวันที่ ตามลำดับ เทคนิคง่ายๆ อย่างแรกที่เขาแนะนำให้ทำก็คือหลังจากที่เราได้ยินชื่อแล้ว ให้เรารีบหาภาพแปลกๆ มานิยามชื่อนั้นทันที ยิ่งภาพนั้นไม่ธรรมดามากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เราจำแม่นมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากสมองของเรามักจะจำสิ่งที่ดูไม่มีเหตุผลได้มากกว่าสิ่งที่มันธรรมดาทั่วไป…
-
สาวก “แกงกะหรี่” โปรดทราบ การกินกะหรี่ช่วยคุณให้มีความสุข และความจำดีขึ้นด้วย
แกงกะหรี่เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากทางประเทศอินเดีย ด้วยความที่อาหารประเภทนี้ใส่เครื่องเทศปริมาณมากจึงทำให้มันมีกลิ่นหอมถูกใจผู้บริโภค แต่หลายคนก็ยังคงหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เพราะมันมักจะมีรสจัด แถมพอทานแล้วก็ทำให้กลิ่นตัวแรงด้วย ทว่าตอนนี้นักวิจัยมีข่าวดีเพิ่มเติมมาบอกกับคนชอบทานแกงกะหรี่ มี ผลวิจัย จากเว็บไซต์รวมงานวิจัย American Journal of Geriatric Psychiatry ออกมาแล้วว่า การทานแกงกะหรี่นอกจากจะได้ความอร่อยก็ยังทำให้เรามีความสุขมากกว่าเดิม และก็ช่วยเสริมสร้างความจำที่ดีอีกด้วย โดยพระเอกในงานวิจัยที่ทำให้เราแฮปปี้และไม่ขี้ลืมก็คือ ขมิ้น นั่นเอง เครื่องเทศชนิดนี้มักจะใช้เป็นส่วนผสมของแกงหลากหลายประเภท ในขมิ้นก็จะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า เคอร์คิวมิน อยู่ซึ่งมันมีคุณสมบัติลดการอักเสบ ทั้งยังสามารถต้านทานอนุมูลอิสระได้ดีด้วย แต่นักวิจัยก็คิดว่าสารเคอร์คิวมินน่าจะช่วยให้คนมีความจำดีเช่นกัน เพราะพวกเขาสังเกตเห็นว่าประชาชนในประเทศอินเดียที่บริโภคสารตัวนี้เป็นประจำ มีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ต่ำกว่าในพื้นที่อื่น Dr.Gray Small เป็นผู้อำนวยการด้านจิตเวชในผู้สูงอายุของศูนย์ศึกษาอายุยืน จากมหาวิทยแคลิฟอร์เนียในรัฐลอสแองเจลิส และยังเป็นผู้นำการวิจัยในครั้งนี้กล่าวถึงการทำงานของเคอร์คิวมินว่า “แม้ว่าเราจะไม่รู้แน่ชัดว่าเคอร์คิวมินทำงานอย่างไร แต่การที่มันช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งของโรคอัลไซเมอร์และโรคซึมเศร้า น่าจะเป็นสาเหตุที่มันช่วยพัฒนาความจำของผู้บริโภคได้” Small ได้ทำ งานวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ศึกษาเกี่ยวกับการช่วยเรื่องความจำของเคอร์คิวมิน โดยให้อาสาสมัครผู้ใหญ่ 40 คนในช่วงอายุ 50-90 ปี สุ่มได้รับสารเคอร์คิวมิน 90 กรัม และยาหลอกเป็นเวลานาน 18 เดือน เขาวัดผลโดยการใช้เครื่อง Positron Emission Tomography (PET) อ่านคลื่นสมองของอาสาสมัครทั้งก่อนและหลังจากการได้รับสารเคอร์คิวมิน แล้วให้พวกเขาทำแบบทดสอบความจำก่อนและหลังรับสารที่ว่านี้ด้วย…
-
เรื่องราวของ Markie Pasternak ผู้มีความจำเป็นเลิศ มีเพียง 60 คนบนโลกที่มีความสามารถนี้!!
เราทุกคนในโลกต่างก็อยากมีความจำดี เพราะการจดจำรายละเอียดต่างได้ดีจะนั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการงาน แต่ความเป็นจริงแล้ว มีน้อยคนนักที่จะมีความจำเป็นเลิศ เห็นอะไรจำได้หมด เหมือนกับ Markie Pasternak ที่ค้นพบความสามารถด้านการจำของตัวเองเมื่อปี 2014 ระหว่างเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัย Marquette University รัฐวิสคอนซิน ประเทศสหรัฐอเมริกา หญิงสาวได้ค้นพบความสามารถของตัวเองขณะที่นั่งเรียนวิชา Learning and Memory ของสาขาจิตวิทยาที่ทดสอบความสามารถของผู้เรียนเกี่ยวกับความจำในด้านต่างๆ ในการทดสอบนี้ อาจารย์ให้นักศึกษาแต่ละคนนึกย้อนไปถึงอดีตของตัวเอง แล้วให้เขียนลงไปว่าจำอะไรได้บ้าง ในขณะที่นักศึกษาส่วนใหญ่จำได้แต่ภาพรวม ไม่สามารถจำรายละเอียดยิบย่อยได้ แต่ Pasternak กลับจำได้ทุกรายเอียด วันที่ เดือน และปี หลังจากจบคลาสในวันนั้น อาจารย์ได้แนะนำให้เธอไปทดสอบความสามารถด้านการจำ ผลปรากฏว่าความสามารถด้านการจำของเธอนั้นอยู่ในเกณฑ์เดียวกับคนที่เกิดมาพร้อมกับ Highly Superior Autobiographical Memory (HSAM) หรือก็คือความสามารถด้านการจดจำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างเป็นเลิศ ซึ่งเป็นความสามารถพิเศษที่ว่านี้หายากมากๆ ในคนทั่วไป มีเพียงแค่ 60 คนจากทั่วโลกเท่านั้นที่มีความสามารถแบบนี้ ด้วยความพิเศษนี้ทำให้หญิงสาวสามารถเล่าเรื่องราวต่างๆ ที่พบเจอตั้งแต่ปี 2005 จนถึงได้ปัจจุบันได้อย่างละเอียดโดยไม่มีผิดพลาดเลย หญิงสาวบอกว่าเมื่อต้องนึกถึงวันที่ผ่านมา…