Tag: งีบ
-
ศาสตราจารย์อังกฤษ เผยเหตุผลทำไม “การงีบหลับ” นี่แหละ คือกุญแจสำคัญของความสุข
ช่วงเวลาบ่ายๆ ของทุกวันดูจะเป็นช่วงที่ง่วงเหงาหาวนอนมากที่สุด ยิ่งคุณทำงานในออฟฟิศที่ต่างคนต่างทำงาน ไม่ค่อยเปิดเพลงหรือคุยกัน มีโอกาสสูงถึง 70% ที่คุณจะเผลอสัปหงกเอาได้ง่ายๆ (แต่ถ้าคุณเป็นคนสู้ชีวิตก็แล้วไป) เมื่อเกิดอาการง่วง คุณอาจจะรู้สึกผิดที่ฟุบหน้าลงไปหลับสักงีบ เพราะด้วยสายตาของเพื่อนร่วมงานและเจ้านายที่จับจ้องคุณอยู่ แต่หากมันทนไม่ไหวแล้วล่ะก็งีบลงไปเลย แล้วส่งข่าวนี้ให้กับเจ้านายของคุณอ่านทีหลังก็ได้ เมื่อราวๆ ต้นปี 2017 ได้มีนักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับสั้นๆ กับความสุข จึงทำให้พวกเขาพบว่ามันมีความสัมพันธ์กัน เพราะการงีบหลับนี่แหละที่ช่วยให้เรามีความสุขได้อย่างน่าประหลาด ศาสตราจารย์ Richard Wiseman จากมหาวิทยาลัย University of Hertfordshire ในประเทศอังกฤษ กล่าวว่า “การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่างีบหลับภายในเวลา 30 นาทีทำให้คุณมีสมาธิ กระปรี้กระเปร่า และสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น อีกทั้งผลการวิจัยใหม่เหล่านี้ยังแสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่คุณจะมีความสุขมากขึ้นจากการงีบสั้นๆ ด้วย ในทำนองเดียวกัน การงีบยาวๆ ดันมีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่แย่ลง” การศึกษานี้เกิดขึ้นจากการออกแบบสอบถามออนไลน์กับคน 1,000 คน เพื่อตอบคำถามทางจิตวิทยาที่ถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของแต่ละคน ตามรายงานพบว่ากลุ่มคนที่ชอบงีบ (Nappers) จะมีคะแนนความสุขมากกว่าอยู่ที่ 3.67/5 คะแนน ส่วนคนที่ไม่งีบเลยมีคะแนนอยู่ที่ 3.52/5 คะแนน และกลุ่มที่งีบยาวๆ อยู่ที่ 3.44/5…
-
เจ้าเหมียวโชว์เซียน เนียนเข้าไปหลับในรถไฟใต้ดิน เพลินจนไปเที่ยวซะไกลเลยนะแก!!
นอกจากเรื่องกินกับเล่นซนแล้ว สิ่งที่เจ้าเหมียวรักเป็นชีวิตจิตใจอีกอย่างหนึ่งก็คือการนอน มันมักจะหามุมที่อบอุ่นและสบายไว้เป็นมุมงีบประจำเสมอ บางครั้งก็ต้องมีเบื่อแล้วออกไปหาที่งีบใหม่ๆ บ้าง แต่คงคิดไม่ถึงกับแอบขึ้นไปงีบบนรถไฟสบายใจเฉิบ ทิ้งให้เจ้าของตามหาเสียให้ทั่วแบบนี้ก็เกินไปนะเจ้าเหมียว!! ตอนกลับมาถึงบ้านก็เอาแต่จ้องเจ้าของตาแป๋วอย่างเดียวเลย ฮึ่ย… งื้อ ในนี้อุ่นจังเลย นอนมันตรงนี้แหละ เจ้าเหมียวสีส้มตัวนี้นอนหลับปุ๋ยอยู่บนที่นั่งผู้โดยสารของรถไฟใต้ดินในประเทศเยอรมัน คนที่พบมันเข้าก็คือ Patrick Maurer หนุ่มที่พึ่งขึ้นรถไฟมาจากสถานีในรัฐ Baden Wurttemberg เพื่อเดินทางไปยังเมือง Kirchheim ทุกคนที่ได้เห็นมันต่างก็หลงใหลกับความน่ารักของเจ้าเหมียว นอนหลับอย่างมีความสุขไม่ยอมสนใจโลกรอบข้างเลย ไม่รู้ว่าเจ้าเหมียวจะรู้ตัวบ้างรึเปล่าว่า ขณะที่มันหลับอยู่มันก็เดินทางไปที่ไหนก็ไม่รู้แล้ว ทว่าผู้โดยสารที่ขึ้นมาก็ไม่มีใครรู้เลยว่าเจ้าเหมียวตัวนี้ขึ้นรถไฟมาจากที่ไหน แล้วมันมาอยู่ตรงนี้นานเท่าไหร่แล้ว เพราะไม่เห็นมีเจ้าของนั่งมาด้วยเลย พวกเขาคิดว่ามันน่าจะเดินตามใครสักคนเข้ามาแล้วไม่ยอมออก เพราะว่าอากาศในนี้อุ่นน่านอนแน่ๆ หนุ่มก็เลยถ่ายรูปเจ้าเหมียวโพสต์ในโลกออนไลน์พร้อมแคปชั่นว่า “ถ้าเกิดว่าคนรู้จักของคุณกำลังตามหาแมวที่หายอยู่ มันอาจจะอยู่บนรถไฟสาย S1 ก็ได้นะ ลองมาหาดูสิ” โพสต์ที่ช่วยตามหาเจ้าของของแมวเหมียวตัวนี้ได้รับความสนใจจากชาวเน็ตจำนวนมาก พวกเขาเข้ามาชมความน่ารักและก็ยังช่วยแชร์ตามหาเจ้าของให้มันด้วย ถูกกระหน่ำแชร์ไปกว่า 30,000 ครั้งแล้ว หลังจากที่โพสต์ตามหาเจ้าของไปแล้ว เจ้าเหมียวก็ถูกส่งไปยังสถานพักพิงสัตว์ที่อยู่ใกล้เคียงเพราะว่ายังตามหาเจ้าของไม่เจอ จนสุดท้ายเจ้าของตัวจริงก็ได้รู้ข่าวแล้วมาตามเจ้าเหมียวที่สถานพักพิงสัตว์แห่งนี้ จากนั้นเธอก็พามันกลับไปอยู่บ้านอย่างมีความสุขตามเดิม แต่หลังจากนี้คงจะจับตามองมันเป็นพิเศษแล้วล่ะ ไม่งั้นคงหนีเที่ยวอีกแน่ๆ เจอตัวจนได้นะจอมซน รู้ไหมว่าฉันตามหาจนเหนื่อยเลย มาดุเค้าทำไมมม……
-
20 ภาพช่วงเวลาแห่ง “การหลับ” ที่อะไรก็ฉุดไม่อยู่ นอนได้ทุกที่ทุกท่าทุกเวลา zZZZ
การทำงานหรือการใช้ชีวิตในแต่ละวันนั้น คุณอาจจะต้องเผชิญกับเรื่องราวที่อาจทำให้คุณหนักใจหรือสูบพลังงานชีวิตของคุณจนแทบจะหมดเกลี้ยง และแน่นอนว่าการพักผ่อนนั้นก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ไม่น้อยเลยทีเดียว หลายๆ คนก็อาจจะเลือกวิธีพักหลังเลิกงานที่แตกต่างกันออกไป บางคนที่ชอบอาหารอีสานร้านลาบก็อาจจะเป็นจุดหมายปลายทางสำหรับคุณ ส่วนบางคนก็อาจเลือกที่นั่งเงียบๆ หรือหลับซักงีบเพื่อพักสายตา แต่ถ้าหาว่าคุณพักสายตาจนเพลินเกินไปล่ะก็ อาจจะกลายเป็นแบบนี้ก็ได้… 1. zZ zZ zZ 2. บางครั้งคุณก็อาจตื่นมา เพราะกล่องเก้าอี้หล่นใส่หัวก็ได้ 3. การพักสายตาระหว่างการทำงานนั้นถือเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากคุณนอนแบบนี้ล่ะก็ เจ้านายอาจจะไม่ชอบใจก็ได้นะ!! 4. ทางที่ดีแอบหลับเนียนๆ แบบพี่คนนี้จะดีกว่า ฮ่าๆ 5. บอกแล้วว่าการพักสายตาระหว่างทำงานเป็นเรื่องสำคัญ เพราะไม่อย่างนั้นระหว่างทางกลับบ้านคุณอาจจะเพลียหนักขนาดนี้ก็ได้!! 6. แต่ก็ไม่ใช่แค่วัยทำงานเท่านั้นที่ต้องการการพักผ่อน เจ้าตัวเล็กเองก็เหมือนกัน 7. วัยรุ่นเองก็ด้วยนะเออ!! 8. แต่สำหรับใครที่ชอบงีบหระหว่างเดินทางล่ะก็ ระวังคนข้างๆ คุณให้ดีล่ะ 9. เพราะถ้าหนักเกินไป เพื่อนร่วมทางของคุณอาจจะไม่ค่อยชอบก็ได้!! 10. ก่อนจะหลับก็อย่าลืมเช็กด้วยล่ะว่ามีใครแอบถ่ายคุณอยู่หรือเปล่า!? 11. สงสัยงานนี้ลุง Morgan Freeman ของเราจะนอนน้อยไปหน่อย…
-
นักวิทย์ฯ เผย…การงีบหลับแค่ 30 นาที ช่วยส่งผลทำให้ชีวิต มีความสุขขึ้นได้เป็นอย่างมาก!!
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบแล้วว่าการงีบหลับแบบสั้นๆ นั้นมันมีความเชื่อมโยงกันกับความสุขของมนุษย์… จากการศึกษาครั้งก่อนๆ ได้ข้อสรุปออกมาว่าการนอนหลับยาวนั้นจะช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดโรคหัวใจล้มเหลว แต่ปัจจุบันก็มีการศึกษาเพิ่มขึ้นมาอีก และได้ผลว่าการงีบหลับเป็นระยะสั้นๆ จะช่วยให้เกิดประโยชน์ที่ดีกับร่างกาย ศาสตราจารย์ Richard Wiseman จากมหาวิทยาลัย University of Hertfordshire กล่าวว่า “จากงานวิจัยชิ้นก่อน ได้แสดงให้เห็นว่าการงีบหลับเป็นเวลาน้อยกว่า 30 นาที จะช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่น มีความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และจากการศึกษาเพิ่มเติมแล้วก็พบว่าการงีบหลับจะส่งผลให้คุณมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย ในทำนองเดียวเดียวกัน ยิ่งงีบหลับยาวเท่าไหร่ก็จะมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงทางสุขภาพ และนี่ก็เป็นการคาดหวังถึงบทสรุปของงานวิจัยชิ้นนี้แล้ว” งานวิจัยนี้ดำเนินการโดย Edinburgh International Science Festival ด้วยการถามคำถามทางจิตวิทยากับผู้ให้ความร่วมมือมากกว่า 1,000 คน ผ่านทางแบบสอบถามออนไลน์ ที่เป็นคำถามเกี่ยวกับการงีบนิสัยในการงีบหลับ พบว่าคนที่เป็นนักงีบหลับจะมีคะแนนความสุขที่สูงกว่าคนที่ไม่ชอบงีบ โดยคนที่งีบหลับน้อยๆ ในตอนกลางวันได้คะแนนความสุขเฉลี่ยที่ 3.67 คะแนน จาก 5 คะแนนเต็ม คนไม่งีบได้คะแนน 3.52 และคนงีบหลับนานกว่านั้นได้ 3.44 คะแนน แบบนี้ต้องงีบช่วงหลังบ่ายซักวันละ…
-
ช่างภาพแอบถ่ายช่วงเวลาพักผ่อนของ “แท็กซี่ญี่ปุ่น” หลังเมื่อยล้าจากการขับรถทั้งวัน…
การขับรถยนต์เป็นระยะทางไกลๆ หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่ต้องใช้แรงอะไรมากมายแต่จริงๆ แล้วมันเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ ถ้าใครเคยขับรถข้ามจังหวัดก็คงจะทราบดี ดังนั้นอาชีพที่ต้องขับรถตลอดเวลา ก็ต้องการการพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวอยู่เสมอ บางคนอาจจะใช้กาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังช่วย หรือบางคนอาจจะงีบสักพักให้ร่างกายพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนที่จะออกเดินทางต่อ ช่างภาพ William Green จากประเทศอังกฤษก็เป็นคนหนึ่งที่ได้เห็นวิธีพักผ่อนของแท็กซี่ในกรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น โดยที่เขาได้บันทึกภาพของคนขับแท็กซี่ที่กำลังนอนพักอยู่ในรถ หลังจากขับรถรับส่งผู้โดยสารมาแทบจะทั้งวันแล้ว “ผมมาญี่ปุ่นเพื่อทำโปรเจกต์อื่นอยู่ แต่แล้วก็ไปสะดุดภาพของแท็กซี่ขณะเดินอยู่บนทางเท้า” ตอนแรกที่เขาได้เห็นก็รู้สึกประหลาดใจ แต่พออยู่ไปนานๆ ก็ได้รู้ว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับญี่ปุ่นที่จะได้เห็นคนแอบงีบในที่สาธารณะแบบนี้ มันเหมือนเป็นสัญญาณของความขยันและการทำงานหนัก ตอนนี้เขารู้สึกว่ากำลังตื่นเต้นกับการได้เห็นปรากฏการณ์ที่แสนธรรมดา มันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ อย่างหนึ่งเลยถ้าเราได้มีช่วงเวลาที่เป็นส่วนตัวในที่สาธารณะได้ ที่มา sobadsogood
-
เมื่อ Richard Branson เจ้าพ่อ Virgin เจอพนักงาน “แอบงีบ” งานนี้มีตัดต่ออีกแล้ว!!
หลายคนอาจคุ้นหน้าคุ้นตากับ Richard Branson เจ้าพ่อธุรกิจในเครือ Virgin ทุกอย่าง ที่เรารู้จักมากที่สุดก็คงเป็นอุตสาหกรรมทางด้านการเพลงไม่ว่าจะเป็นวิทยุหรือทีวีนั่นเอง ครั้งนี้เขาได้เขียนบล็อกเกี่ยวกับการไปเยี่ยมชมสาขาที่ออสเตรเลีย แล้วก็เข้าไปที่ชงการแฟในสนามบินเพื่อดูว่าบรรยากาศเป็นยังไงบ้าง แต่สายตาก็ไปเห็นกับพนักงานของเขาคนหนึ่งกำลังหลับอย่างไม่รู้เรื่องเลยว่า CEO ใหญ่มาแล้วนะเฮ้ย Richard เล่าว่า “เขาตกใจสุดๆ ไปเลยตอนที่ผมปลุกเขา เขาคงคิดว่ากำลังฝันอยู่แน่ๆ เพราะว่าเขาหลับต่ออีกครั้ง” โชคดีที่ Richard ไม่ได้โกรธพนักกงานคนนี้ เพราะเขาเข้าใจว่าตอนนี้เป็นช่วงพักเตรียมตัว ใครๆก็อยากจะพักผ่อน แหม่ มาถึงขั้นนี้แล้วก็คงรู้ว่ามันต้องมีการตัดต่อเกิดขึ้น แล้วนี่คือผลงานของชาวเน็ตทั้งหลาย เราไปชมความฮานี้กันเลย 1. มาสู่อ้อมแขน 2. โจ๊กเกอร์มาเอง 3. สลับแล้ว!! 4. เข้าสู่ด้านมืด 5. ซู้ดดดดดดดดด 6. นี่มันอู้งานชัดๆ 7. มากันให้หมด 8. กินแอปเปิ้ลเข้าไป 9. เฮ้ย เดี๋ยวๆ ไปข้างหลังได้ไง …
-
ทำความรู้จัก “Nap Bar” เปลสไตล์โมเดิร์น สวรรค์ของคนรักการงีบ!!
ไม่รู้ทำไมเวลายิ่งเติบโตขึ้น เรายิ่งต้องการนอนพักผ่อนมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะตอนทำงาน พอทำไปได้สักพักหนึ่งก็จะเกิดความรู้สึกง่วงขึ้นมา จนต้องหาที่นอนงีบ ซัก 10 นาทีเพื่อที่จะให้สมองกลับมาไบรท์อีกครั้งหนึ่ง ที่นอนก็เป็นอีกส่วนที่ทำให้เราพักผ่อนได้เต็มที่ การงีบบนโต๊ะเป็นเรื่องที่ไม่ดีเลย เพราะมันผิดสรีระของเรา ถ้าต้องการงีบจริงๆ ก็ต้องไปหาที่นอนดีๆ ให้เราได้นอนอย่างเต็มอิ่ม ไอเดียมาจากบริษัทผลิตเฟอร์นิเจอร์ชาวฝรั่งเศสที่ชื่อว่า Smarin โดยสิ่งนี้มีรูปร่างคล้ายเปลที่มีออกแบบมาให้มีรูปทรงที่แตกต่างกันออกไปให้เราเอามาต่อตามสะดวก เหมาะสำหรับคนที่ชอบงีบในท่าทางต่างๆ ให้สัมผัสใหม่แห่งการนอนจริงๆ บอกเลยว่าเป็นเตียงที่น่างีบมากๆ คือแค่เห็นก็ง่วงแล้ว อยากลองไปนอนจริงๆ แต่ถ้าให้นอนแบบข้ามคืนก็คงจะไม่เหมาะเท่าไหร่ มันเกิดมาเพื่อสำหรับงีบเลยล่ะ ที่มา Inhabitat, boredpanda
-
โปรเจคภาพนอนหลับพักเอาแรงของบรรดาแท๊กซี่ในโตเกียว เพราะการพักงีบคือแหล่งพลังงานที่ดีที่สุด!!
หากใครที่เคยได้ไปเยี่ยมเยือนประเทศญี่ปุ่นมาบ้างแล้ว ก็อาจจะคุ้นเคยกับสภาพของผู้คนที่หลับงีบอยู่บนระบบขนส่งสาธารณะเป็นอย่างดี แต่หากใครที่เคยไปเป็นครั้งแรกอาจจะรู้สึกตกใจเล็กน้อยที่เห็นว่าทำไมชาวญี่ปุ่นถึงหลับงีบแบบนี้เป็นจำนวนมาก!? นั่นก็เป็นเพราะว่าในระหว่างการเดินทาง เป็นช่วงเวลาที่มีเวลาว่างพอสำหรับการพักผ่อนเอาแรง ซึ่งหากเป็นช่วงเช้า ชาวญี่ปุ่นจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นทั้งนักเรียน นักศึกษา หรือคนวัยทำงาน จะต้องอาศัยระบบขนส่งมวลชนตั้งแต่เช้าตรู่ เนื่องจากมีระยะทางที่ไกลจากที่พัก และด้วยการตื่นเช้ามากๆ อาจจะยังทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มที่จึงจำเป็นที่จะต้องงีบหลับเพื่อชาร์จพลังส่วนที่เหลือให้เต็ม จะได้มีพอใช้ในระหว่างวัน ไม่น็อคกลางทาง อีกทั้งหากในระหว่างวันนั้นๆ พลังงานดันใกล้จะหมด เกิดอาการง่วงเฉียบพลัน ชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะไม่หันไปพึ่งเครื่องดื่มมีคาเฟอีน แต่จะเลือกใช้วิธีการงีบเช่นเดียวกัน เพราะว่าการนอนหลับพักสายงีบเพียงไม่กี่นาที จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นได้ดีที่สุด และทรงพลังที่สุด นอกจากจะมีผู้โดยสารที่หลับงีบบนระบบขนส่งสาธารณะแล้ว อีกหนึ่งกลุ่มบุคคลที่งีบบ่อยๆ ก็คือเหล่าพนักงานขับแท๊กซี่ในโตเกียว ซึ่งพวกเขาจะต้องเจอกับการจราจรที่หนาแหน่ตลอดทั้งวัน ขับรถนานๆ ก็เมื่อย ก็เลยจอดข้างทาง นอนงีบเพื่อชาร์จพลังซักหน่อย โดยผลงานเหล่านี้เป็นภาพถ่ายชุด Tokyo Taxi Drivers ผลงานของช่างภาพ William Green จากประเทศอังกฤษ เกิดจากความบังเอิญที่เขามาถ่ายทำโปรเจคถ่ายรูปอื่นๆ ในโตเกียว แต่ดันมาสะดุดตากับเหล่าบรรดาพนักงานขับแท๊กซี่ที่พากันงีบข้างทาง เผยให้เห็นช่วงจังหวะส่วนตัวของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี…
-
ฝึกงานวันที่สองก็แอบงีบซะแล้ว ชายเน็ตเลยใจดี “ตัดต่อ” รูปสุดฮาให้เขาซะเลย!!
การนอนหลับในที่ทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ธรรมดามากๆแล้ว หลับบริษัทก็มีนโยบายให้พนักงานงีบได้ 10-15 นาที เพื่อให้สมองกลับมาตื่นตัวอีกครั้งหนึ่ง แต่ไม่ใช่สำหรับการฝึกงานนะจ๊ะ เหมือนอย่างชายคนนี้ เขาเพิ่งเข้ามาฝึกงานได้วันที่ 2 เท่านั้นเอง แต่ก็ไม่สามารถทนความง่วงของตัวเองได้ จึงได้งีบแบบเปิดเผยที่เก้าอี้ตัวเองซะเลย เพื่อนร่วมงานทุกคนก็หวังดีมาก แอบยอ่งไปข้างหลังแล้วถ่ายภาพหมู่กันอย่างแฮปปี้คนเลี้ยงหมูกันเลยทีเดียว และหลังจากภาพนี้ถูกโพสต์ลงไป มีหรือที่ชาวเน็ตที่มีสายเลือดตลกจะไม่นำไปตัดต่อ พาเขาไปผจญภัยในโลกกว้าง เราไปชมกันเลยว่าแต่ละภาพนั้นมันเด็ดแค่ไหน นี่คือภาพต้นฉบับ จริงๆอันนี้ก็ฮาแล้วนะ และการผจญภัยของเขาก็ได้เริ่มขึ้น… เห็นแบบนี้แล้วเหมียวไม่กล้านอนหลับในที่ทำงานเลย รู้สึกว่าตัวเองจะกลายเป็นเหยื่อได้ตลอดเวลา ก่อนทำงานต้องซดกาแฟซัก 3 เหยือก ที่มา boredpanda
-
สิ่งประดิษฐ์สุดเจ๋งจากญี่ปุ่น “แท่นมือสำหรับงีบ” แล้วการนอนบนโต๊ะทำงานจะไม่ลำบากอีกต่อไป
หลายคนที่ต้องทำงานโดยการนั่งโต๊ะ ส่วนมากมักจะเจอปัญหาปวดหลังไม่ก็ง่วงนอนเป็นธรรมดา ยิ่งคนนั่งทำงานนานๆ หรือเพิ่งกินข้าวเที่ยงมานะ ตาจะปรือเป็นพิเศษเลย การจะงีบบนโต๊ะก็ลำบาก เพราะถ้าเอามือเท้าคางนี่เวลาตื่นจะเมื่อยมากๆ แต่วันนี้เหมียวจะพามาดูสิ่งประดิษฐ์ที่จะช่วยให้การงีบระหว่างทำงานสะดวกยิ่งขึ้น ด้วยแท่นมือสำหรับงีบอันนี้ มันเหมือนเป็นมือที่สามที่จะช่วยให้คุณเหลืออีกสองมือไว้ทำงานได้ตามสะดวก เจ้าแขนปลอมนี้จะเป็นตัวทำให้คุณสามารถทำงานหลังตรงได้ เพราะมันจะค้ำคางของคุณไว้ไม่ให้หลังตก หรือในกรณีที่คุณง่วงมากๆ คุณก็สามารถทำเป็นที่ค้ำตอนนอนได้เลย ไม่ต้องใช้แขนของคุณเองให้เมื่อยอีกต่อไป สะดวกสุดๆไปเลย แขนนี้ก็ยืดหยุ่นมากๆ ปรับได้หลายระดับ ส่วนเรื่องราคานั้นแพงพอสมควร ตกอันละประมาณ 1,500 บาทเลย ใครสนใจก็ลองไปดูได้ในเว็บไซต์ thanko ที่มา RocketNews
-
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบสาเหตุดีๆ ที่ว่าทำไมเราต้อง “งีบระหว่างทำงาน”
เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่สิ่งที่น่ากลัวได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคซึมเศร้า ปัญหาทางด้านความจำ และมะเร็ง ถึงแม้ว่าการงีบเพียงเล็กน้อย ไม่สามารถทดแทนการหลับยาวๆได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ค้นพบว่าการงีบเนี่ยแหละ มันสร้างสิ่งที่มหัศจรรย์ขึ้นได้ เดิมทีเรารู้จากผลวิจัยแล้วว่าการนอนสามารถช่วยในด้ายภูมิต้านทาน พลังงาน อารมณ์ และการรับรู้ แต่ผลวิจัยใหม่จาก University of Michigan ได้ค้นพบอีกด้วยว่าการงีบระหว่างทำงาน สามารถเพิ่มสามารถด้านควบคุมอารมณ์ได้อีกด้วย การที่เราอดนอนนั้นสามารถทำให้เราเป็นคนทำอะไรโดนไม่มีสติได่ อีกทั้งยังลดความสามารถทางด้านความคุมอารมณ์และการยั้งคิด ทาง University of Michigan จึงได้ทำการทดลองกับคนจริงๆ โดยให้คนกลุ่มหนึ่ง ทำแบบทดสอบในคอมพิวเตอร์ เกี่ยวกับการนอนหลับ อารมณ์ และ อาการหุนหันพลันแล่น หลังจากนั้นเขาก็ให้กลุ่มคนเลือกว่าจะไปนอนหรือว่าจะดูหนังสารคดีเกี่ยวกับธรรมชาติยาว 60 นาที พบจบแล้วก็กลับมาทำแบบทดสอบอีกครั้ง นักวิจัยพบว่าคนที่ดูสารคดีมีความอดทนต่ำต่อการตอบคำถามที่แก้ได้ยาก และและดูมีอารมณ์หุนหันพลันแล่น ส่วนคนที่หลับมีความอดทนต่อการทำแบบฝึกหัดสูงและควบคุมอารมณ์ได้ดี สิ่งนี้ก็ทำให้เราได้รู้แล้วว่าการงีบนั้นสามารถช่วยในการควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ลดความคิดในแง่ลบลงไป แต่ได้มีนักจิตวิทยา Dr. Ron Friedman ได้บอกมาว่าวิธีนี้อาจจะไม่สามารถใช้ได้จริง เนื่องจากในสังคม โดยเฉพาะในอเมริกา การทำงานหนักๆจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ความต้องการนอนมันก็มีเท่าๆกับที่เราต้องการอาหารและน้ำนั่นเอง Friedman เชื่อว่าสิ่งที่จะช่วยในการเปลี่ยนมุมมองของพนักงานที่มีต่อการงีบก็คือเจ้านายหรือผู้นำ เพราะเขาสามารถเปลี่ยนทัศนคตินี้ได้โดารการสร้างห้องไว้สำหรับพักผ่อนเพื่อให้พนักงานได้เข้าไปใช้นั่นเอง ที่มา businessinsider
-
ชาร์จพลังระหว่างวัน!! ต้องงีบหลับนานแค่ไหนถึงจะเพียงพอให้รู้สึกสดชื่นตลอดวัน
เคยรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่อาจสามารถถ่างตาทำงานได้ตลอดวันหรือไม่? สาเหตุหลักๆ อาจจะเป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือหน้าที่การงานในแต่ละวันนั้นหนักหน่วงจนเกินไป ทำให้ใช้พลังงานหมดไปอย่างรวดเร็ว จนไม่อาจจะมีพลังอยู่รอดจนถึงเวลาเลิกงานได้ ว่ากันว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด หากคุณนอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมงไม่ขาดไม่เกิน ตื่นเช้าขึ้นมาจะสดใส รู้สึกมีพลังงานเต็มอิ่ม พร้อมที่จะไปทำงานตลอดทั้งวัน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะมีเวลานอนเท่ากัน บางคนนอนพอดี บางคนนอนน้อย ก็จะเกิดอาการงัวเงีย รู้สึกไม่สดชื่นอย่างเห็นได้ชัด พอเข้าช่วงบ่ายก็เริ่มออกอาการง่วงแล้ว เพราะฉะนั้นทางออกที่ดีก็คือควรจะหาเวลางีบหลับบ้าง แต่จะใช้เวลานานแค่ไหนล่ะ? ขอย้ำว่าเป็นการ “งีบ” ไม่ใช่ “หลับ” นะจ๊ะ หากต้องการฟื้นฟูพลังอย่างเร่งด่วนในระหว่างวัน ให้ทำการงีบประมาณ 20 นาที ช่วยเพิ่มความตื่นตัว มีสมาธิมากขึ้น และช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น หากว่ากลัวจะงีบหลับนานเกินไป หากกลัวว่าจะไม่ตื่นให้ดื่มกาแฟก่อนงีบ คาเฟอีนจะออกฤทธิ์หลังจากที่ดื่มไปแล้วประมาณ 20 – 30 นาที จะช่วยทำให้ตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่อย่าเผลองีบหลับมากกว่า 45 นาที เพราะจะเข้าสู่ช่วงหลับแล้วล่ะ ซึ่งถ้าหากตื่นในช่วงนี้จะทำให้มีอาการงัวเงียหนักยิ่งกว่าเดิม ประมาณครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง…