Tag: ง่วงนอน
-
15 วิธีที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำ เพื่อเอาชนะ ‘ความง่วง’ ให้รอดพ้นไปได้ในแต่ละวัน
ความง่วงระหว่างวันมันเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้จริงๆ นะครับ บางทีอาจารย์อาจจะสอนน่าเบื่อจนเราอยากหลับ หรืองานที่ทำมันอาจจะเยอะจนเราเหนื่อยล้าก็เป็นไปได้ แถมในสมัยนี้คนก็นอนกันดึกด้วย จึงมีคนมาง่วงเอาตอนช่วงกลางวันเยอะเลย แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม เราจะมาปล่อยให้ความง่วงขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันของเราไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์จึงได้แอบกระซิบบอกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เราไม่ง่วงระหว่างวันมาดังต่อไปนี้ 1. อย่าดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังเยอะ กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังช่วยให้เราหายง่วงในระยะสั้นได้ก็จริง แต่การดื่มเครื่องดื่มพวกนี้จะทำให้เราดึงพลังงานที่มีไปใช้เพื่อให้ตื่นตัวในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น พอมันหมดฤทธิ์แล้วเราก็จะล้าหนักกว่าเดิมเสียอีก แถมพอดื่มมันเข้าไปแล้วยังทำให้เราพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ในช่วงกลางคืนอีกด้วย ถ้าให้ดีก็อย่าดื่มเยอะล่ะ 2. อาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น ถ้าเครื่องทำน้ำอุ่นที่บ้านมีระบบสลับน้ำร้อนและน้ำเย็นล่ะก็ ใช้ระบบนี้ตอนอาบน้ำได้เลย มันจะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ หรือถ้าเกิดง่วงมากแต่อยู่นอกบ้าน แค่เอาน้ำเย็นล้างหน้าเสียหน่อยก็ช่วยได้เหมือนกัน 3. ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากๆ หากว่าร่างกายของเราได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นทันที ในทางกลับกันหากว่าร่างกายของเราขาดออกซิเจนเราก็จะหาวอยู่บ่อยๆ นั่นเอง การทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเยอะขึ้นทำได้ง่ายๆ โดยการนอนราบลงบนพื้นเรียบแล้ววางมือข้างหนึ่งไปบนท้อง ส่วนอีกข้างก็วางไว้บนหน้าอก จากนั้นก็สูดหายใจเข้าลึกๆ จนมือของเรารู้สึกว่าท้องและอกพองขึ้น จากนั้นจึงสูดหายใจออกยาวๆ จนท้องยุบลงไป ทำซ้ำสัก 5-10 ครั้งก็น่าจะได้ออกซิเจนเพียงพอแล้ว 4. ทานไอศกรีมในช่วงเช้า หลายคนคงสงสัยล่ะสิว่าทำไม การทานไอศกรีมถึงช่วยให้หายง่วงได้ นั่นก็เพราะว่านักวิทยาศาสตร์เขาทดลองแล้วว่าการทานของเย็นๆ ช่วยให้สมองของเราตื่นตัวมากขึ้น แต่อย่ากินบ่อยจนติดเป็นนิสัยล่ะ เพราะหากกินบ่อยเราก็จะอ้วนเอาได้…
-
ทารกน้อยทำหน้าไม่พอใจอย่างหนัก หลังถูกแม่ปลุกให้ตื่นขณะนอนชิวๆ อยู่ในอ่าง
วันที่ 6 พฤศจิกายน 2560 สำนักข่าวเดลีเมล์ได้เผยภาพพร้อมคลิปวีดีโอโมเม้นต์น่ารักปนฮาของ Amari ทารกน้อยวัยเพียง 7 เดือน ที่ทำหน้าบึ้งตึงใส่แม่ของตัวเอง หลังถูกปลุกให้ตื่นขณะกำลังนอนผ่อนคลายอยู่ในอ่างน้ำ จากการรายงานระบุว่า ในช่วงเช้าของวันที่แสนสดใส Tiandra Malone คุณแม่ลูกสองจากเมืองแซคราเมนโต รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้อาบน้ำให้กับ Amari ที่กำลังก้มหัวนั่งหลับโดยมีมือแม่คอยประคองเอาไว้อยู่ในอ่างอาบน้ำอย่างชิวๆ และนั่นก็ทำให้ Tiandra ได้ตัดสินใจถ่ายคลิปวีดีโอช่วงเวลาอันน่าประทับใจของลูกชายเอาไว้เป็นเวลานาน 40 วินาที แต่ทว่าเมื่อเธอได้พยายามที่จะปลุก Amari ให้ตื่น ลูกชายตัวแสบถึงกับเงยหน้าขึ้นมา พร้อมแสดงใบหน้าที่โกรธอย่างเห็นได้ชัดราวกับอยากบอกให้แม่รู้ว่า คุณคือใคร? แล้วมาปลุกฉันทำไมเนี่ยยย!? ทางด้าน Tiandra ได้ออกมาเผยว่า เธอได้ถ่ายคลิปนี้เอาไว้เป็นเวลา 40 วินาทีในช่วงเช้าของวันหนึ่ง ก่อนที่จะส่ง Aniyah พี่สาวของ Amari ไปโรงเรียน “ปกติแล้ว ฉันจะลุกไปอาบน้ำ และเตรียมตัวทำอะไรหลายๆ อย่าง ฉันรู้ว่าเขารักการนอนมากแค่ไหน…
-
คุณแม่ชาวอังกฤษวัย 20 ป่วยเป็นโรคหายาก “สลบ” ทุกครั้งหลังถึงจุดสุดยอด
ทุกครั้งหลังการสำเร็จความใคร่ หลายคนอาจจะรู้สึกฟิน และมีความสุข แต่สำหรับคุณแม่ยังสาวจากนอตทิงแฮม ประเทศอังกฤษรายนี้ กลับ “สลบ” ทุกครั้งหลังจากที่เธอเสร็จภารกิจ เมื่อวันที่ 17 กันยายน 2560 ทางเว็บไซต์ Metro มีรายงานว่า Jessica Southall คุณแม่วัย 20 ปี ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคลมหลับ (โรคที่มีอาการง่วงนอน หลับได้ในทุกสถานการณ์ หรืออย่างกะทันหัน) และส่งผลให้มีภาวะ Cataplexy (กล้ามเนื้ออ่อนแรง) ด้วย ซึ่งสิ่งที่เธอกำลังประสบอยู่นี้ ส่งผลให้ Jessica มีอาการง่วงนอนและนอนหลับทุกครั้ง เมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกเหนื่อย และนี่ก็ถือเป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่หาได้ยากมากๆ ทางด้าน Jessica ได้ออกมาเผยว่า เธอพยายามพูดคุยเรื่องนี้กับ Junior Santiago สามีของเธอเมื่อตอนที่ทั้งคู่เริ่มเดทกัน และเธอก็ต้องอธิบายให้ Junior ได้รับรู้ในสิ่งที่เธอเป็น “เขาทำให้ฉันรู้สึกดีมาก แต่มันไม่เหมาะเอาซะเลย” Jessica กล่าว จากการรายงานระบุว่า Jessica เริ่มมีภาวะ Cataplexy หรือ ภาวะผล็อยหลับ…
-
พาไปรู้จักกับ ‘โฮชิ’ เจ้าเหมียวหน้าง่วง ที่เคยหนีออกจากบ้าน จนโด่งดังไปไกลถึงต่างแดน!!
เมื่อไม่นานมานี้หลายๆ คนอาจจะเคยเห็นภาพของเจ้าเหมียวหน้าเมื่อย ที่ยืนอยู่บนกองใบประกาศตามหาแมวหายกันมาบ้างแล้ว… สำหรับเจ้าแมวตัวนี้ก็โด่งดังไปไกลถึงต่างประเทศเลยนะ ด้วยลักษณะท่าทางและสีหน้าของมันที่เหมือนกินยาลดน้ำมูก มาหลายแผง ทำให้มันดูมีเสน่ห์น่ารักแตกต่างไปจากแมวตัวอื่นๆ และวันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับเจ้า ‘โฮชิ’ แมวหน้าง่วงตัวนี้กันแบบเจาะลึก ยิ่งกว่ารายการเจาะใจซะอีก!! ว่าไงพวก!! ผม โฮชิเอง คุยได้แปบเดียนะ เดี๋ยวจะไปนอนต่อแล้ว… คุณเมล์ผู้ดูแลเจ้าเหมียวตัวนี้เล่าว่าเธอได้พบกับโฮชิเมื่อ 3 ปีก่อน หลังจากที่เจ้าของเดิมไม่อาจดูแลเจ้าเหมียวได้ เนื่องจากมีเหตุจำเป็น จึงได้ประกาศหาบ้านหลังใหม่ให้กับมัน หลังจากที่ทราบเรื่องจากรุ่นน้องที่รู้จักคนหนึ่งบวกกับความเป็นคนรักสัตว์ของเธอ คุณเมล์จึงรีบเดินทางไปรับเจ้าโฮชิด้วยตัวเอง เหม่อหาใครหรอ พี่โฮชิ…. ในตอนแรกที่ทั้งสองได้พบกัน เจ้าโฮชินั้นดูไม่ค่อยแข็งแรงและมีขนตามลำตัวแหว่งเป็นจุดๆ และหลังจากที่ย้ายมาบ้านใหม่ มันดูไม่ค่อยคุ้นเคยกับที่นี่มากนัก เจ้าเหมียวค่อนข้างที่จะขี้อายและเข้ากับแมวตัวอื่นๆ ของคุณเมล์ได้ แต่หญิงสาวก็ไม่ละความพยายาม เธอพาเจ้าเหมียวไปรักษากับสัตวแพทย์ เพื่อแก้ปัญหาขนที่แหว่งของมัน และคอยดูแลพี่โฮชิอย่างดี จนในที่สุดเจ้าเหมียวก็กลายมาเป็นหนึ่งในสมาชิกสำคัญของที่นี่ คุณเมล์บอกว่า “ตอนแรกๆ เค้าเข้ากับแมวตัวอื่นรวมทั้งเราไม่ได้เลย ระแวงหวาดกลัวแม้แต่จะให้เราลูบหัวก็ไม่ได้ เราจึงใช้วิธีป้อนอาหารจากมือเราให้กินตลอดและหมั่นคอยลูบหัว พูดคุย กอด พาไปหาหมอ จนโฮชิไว้ใจและขี้อ้อนมากขึ้น” พี่โฮชิในตอนแรกๆ ที่ย้ายเข้ามาอยู่กับคุณเมล์ …
-
หมดกัน!! 10 เจ้าหญิงดิสนีย์กับความสวยที่หายไป หลังถูกตัดต่อให้ดูเหมือนไม่ได้นอน เล่นเอาซะฮาเลย
หลายๆ ครั้ง เจ้าหญิงดิสนีย์ได้ถูกศิลปินผู้ที่ความคิดสร้างสรรค์ จับพวกเธอมาแปลงโฉมให้กลายเป็นอะไรต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเปลี่ยนให้พวกเธอมาอยู่ในลุคสุดแบ๊วเหมือนการ์ตูนอนิเมะ หรือเปลี่ยนให้เธอมาอยู่ในชุดราตรีสุดสง่า แต่มาในครั้งนี้ดูเหมือนว่าความฝันของหลายๆ คนคงจะพังทลายลงไปในพริบตา เพราะเมื่อคุณได้เห็นภาพของเจ้าหญิงดิสนีย์แสนสวยเหล่านี้ บอกเลยว่ามันจะต้องทำให้ฮาขึ้นมาในทันที ก็ดูสิ…ใครกันหนอที่นำดวงตาของ Steve Buscemi ดาราผู้ที่มีแววตากึ่งหลับกึ่งตื่นเป็นเอกลักษณ์ มาตัดต่อใส่ในภาพของเหล่าเจ้าหญิง โอ๊ยยตาย เล่นเอาซะภาพที่ออกมาขำหนักมากกันเลยทีเดียว ไม่เชื่อก็ลองดูสิ… 1.Jasmine 2.Belle 3.Cinderella 4.Ariel 5.Mulan 6.Pocahontas 7.Rapunzel 7.Aurora 8.Elsa 9.Merida 10.Snow White เรียกได้ว่าทำเอาภาพลักษณ์ของเจ้าหญิงที่ดูสวยงาม หายวับไปในพริบตากันเลยทีเดียว แหม!! เล่นเอาซะฮาจนน้ำหมากกระจายเลยเมี๊ยวววว ที่มา : 9gag
-
แอพฯ นาฬิกาปลุกมาใหม่ มีให้เลือก 3 วิธีที่จะปิด อย่างน้อยก็ต้องมีซักวิธีที่ทำให้คุณตื่น!!
ช่วงเวลาที่ไม่อยากให้มาถึงมาที่สุดในช่วงเริ่มต้นสัปดาห์แห่งการทำงานหรือเรียนหนังสืออย่างวันจันทร์ หลายคนก็คงจะประสบปัญหากับการตื่นนอนที่ยากเย็นซะเหลือเกิน ยิ่งอากาศหนาวๆ นะ ไม่ต้องพูดถึง อยากจะนอนขดไปตลอดทั้งเช้าเลย ทว่านาฬิกาปลุกธรรมดา ก็แค่สั่นและส่งเสียงให้คุณรู้ตัว บางคนก็เลื่อนปลุกไป (โรคนอนต่ออีก 5 นาที) หรือไม่ก็ปิดปุ๊บ นอนต่อยาวเลย ทีนี้ปัญหามันก็เกิดสิ เพราะว่าตัวเราไม่ยอมลุก ไม่ยอมตื่นซักที เพราะฉะนั้นเหมียวขอแนะนำให้รู้จักกับ Mimicker Alarm แอพฯ นาฬิกาปลุกที่จะมากระตุ้นให้คุณลุกออกมาจากเตียง แอพพลิเคชั่นนาฬิกาปลุก Mimicker Alarm นี้ จะมาพร้อมกับวิธีการปิด 3 รูปแบบ 1. การเซลฟี่ – ถ่ายเซลฟี่พร้อมกับการแสดงอารมณ์บนใบหน้า 2. ถ่ายรูปวัตถุที่มีสีตรงตามกำหนด – แอพฯ จะให้เราไปถ่ายรูปวัตถุที่มีเฉดสีให้ตรงตามที่กำหนด 3. การอ่านออกเสียง – อ่านเรื่องสั้น ซึ่งถ้าหากว่าคุณเลือกที่จะเซลฟี่ ก็ไม่ใช่การเซลฟี่แบบหน้าง่วงๆ เพิ่งตื่นนอนนะ เพราะว่าแอพฯ จะบอกให้คุณเซลฟี่พร้อมกับการแสดงอารมณ์ออกมาบนใบหน้า เพื่อหวังว่าจะช่วยให้คุณได้ลืมตาตื่นนอนจากการหลับนั่นเอง …
-
ชมคลิปน่ารักๆ ของหนูน้อยที่กำลังง่วงนอนสุดขีด แถมยังหาวซะเต็มสตรีมซะด้วย!!
สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน ในครั้งนี้เหมียวจะพามาดูคลิปดีโอสุดน่ารักของหนูน้อยคนหนึ่ง ที่กำลังแสดงท่าทีง่วงนอนสุดขีด แถมยังเล่นหาวซะเต็มสตรีมซะด้วย เอิบ!! หนูๆ หาวขนาดนี้ พี่เหมียวว่าไปนอนเถอะ ฮ่าๆ ฮ่าๆ น่ารัก น่าเอ็นดูจริงๆ คร่อกกกฟี้ๆๆๆๆ ZZzzzZZ มาชมคลิปวีดีโอกันเลย รับรองว่าคุณจะต้องดูไปยิ้มไปแน่ๆ แหม!! งานนี้เล่นเอาคนดูถึงกับกลั้นหัวเราะไว้ไม่อยู่กันเลยทีเดียว ก็ดูท่าง่วงนอนของหนูน้อยสิ มันทั้งฮา และน่ารักมากจริงๆ ที่มา : Piyachart Chansawang
-
มาดู 25 ภาพของเหล่าสัตว์เลี้ยง “ขี้เซา” ที่ดูแล้วชวนให้ง่วงตามสุดๆ
เวลาง่วงก็นอน อย่าฝืน!! เป็นคำพูดที่ติดอยู่ในหัวทุกครั้งเวลาง่วงนอน แต่ในชีวิตจริงมันทำได้ที่ไหนกันล่ะ งานก็ต้องทำ หากแอบหนีไปหลับมีหวังโดนไล่ออกแน่ๆ แต่สำหรับเจ้าสัตว์เลี้ยงพวกนี้กลับตรงกันข้าม!! ไม่ว่าทำอะไรอยู่ ง่วงแค่ไหน ข้าก็จะนอน ฮ่าๆ นอนได้ทุกทีทุกเวลาเลยจริงๆ ไม่เชื่อหรอ? มาดูภาพที่เป็นหลักฐานพวกนี้กัน 1. เป็นหมาที่หวงอาหารมาก ถึงกับนอนเฝ้าเลยทีเดียว 2. ง่วงจัด ขอนอนตรงนี้เลยละกัน 3. นอนแปลกได้อีก 4. ไม่ปวดคอบ้างหรอ 5. หิวและง่วง ในเวลาเดียวกัน 6. ราวตากผ้าก็นอนได้ สบ๊าย 7. ตกเตียงก็ไม่สน 8. เป็นความสามารถพิเศษเฉพาะตัว 9. สบายเชียว 10. การนอนของยีราฟคอยาว 11. นอนบนตักฟินสุดๆ 12. ตูดโด่งเชียว 13. ห่มผ้านอนด้วยน๊า…
-
คลิปวิดีโอมาเตือน ‘เราดื่มกาแฟถูกวิธีแล้วรึงยัง!?’ แล้วที่ถูกน่ะมันยังไงล่ะฮะ
ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เสพติดการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจแล้วละก็ ลองหยุดแล้วอ่านบทความนี้ก่อน ปกติเรามักจะดื่มกาแฟหลังตื่นนอนทันที รู้รึเปล่าคุณกำลังดื่มกาแฟผิดวิธีแล้วหล่ะ!! วันนี้เหมียวจะมาบอกเคล็ดลับการดื่มกาแฟให้ได้รับคาแฟอีนอย่างถูกวิธี ช่องวิทยาศาตร์ AsapSCIENCE ทางบนยูทูป ได้เผยแพร่วิดีโอที่มีชื่อว่า Are You Consuming Your Coffee Correctly? เป็นวิดีโอซึ่งอธิบายการทำงานของคาแฟอีนเมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไป และนั่นทำให้เราได้รู้ว่า คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟผิดวิธีมาตลอดชีวิต!! นอกจากนี้เค้ายังได้บอกวิธีดื่มกาแฟที่ถูกต้องอีกด้วย เราลองไปชมคลิปกันเลยดีกว่า จากวิดีโอเค้าได้อธิบายง่ายๆน่ะว่า ร่างกายของคนเราจะผลิตสารที่ชื่อว่า คอร์ติซอล ไอ้สารนี่มันเป็นยังไงเหรอ….? มันก็คือสารที่ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพของคาแฟอีนลดลงและร่างกายดื้อต่อคาเฟอีน ซึ่งทำให้เราต้องดื่มกาแฟปริมาณมาขึ้นเรื่อยๆนั่นเอง ทีนี้การดื่มที่เหมาะสมต้องทำอย่างไร? ส่วนเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟคือ หลัง 9 โมงเช้าซึ่งเป็นเวลาที่สาร คอร์ติซอล ลดลงแล้วนั่นเองจึงทำให้การดื่มกาแฟของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเวลา อื่นๆที่ไม่ควรดื่มกาแฟคือ 12.00-13.00 น. และ 17.30-18.30 น. นะครับ นั่นเพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาในคืนนั้นนั่นเอง ที่มา AsapSCIENCE