Tag: จิตตก

ไม่ใช่ทุกวันหรอกนะ ที่เราจะสามารถยิ้มแย้มร่าเริงได้ทุกวัน มันจะต้องมีวันที่เรารู้สึกแย่ รู้สึกเครียด รู้สึกจิตตกกันบ้าง บางคนอาจจะหาวิธีแก้ด้วยการทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้ตัวเองลืม แต่กับบางคนมันกลับเป็นเรื่องที่ยากมาก   หากคุณรู้สึกแย่และไม่รู้จะหาทางออกยังไง วันนี้แอดเหมียวมี 15 วิธีดีๆ ในการฟื้นฟูตัวเองมาให้ได้อ่านกัน ขอบอกว่าง่ายมากๆ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย   1. ดื่มน้ำเยอะๆ ในน้ำมีออกซิเจน ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น   2. จัดที่นอนใหม่ เพราะเตียงนอนคือที่พักผ่อนสำหรับคุณ หากมีสิ่งสกปรกหรือเตียงยับยู่ยี่ ก็อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้   3. อาบน้ำ ชำระล้างร่างกาย ถูสบู่สระผมให้เรียบร้อย เมื่อคุณเนื้อตัวสะอาด ร่างกายผ่อนคลาย อะไรๆ มันก็จะดีเอง   4. หาของว่างกิน (แต่ไม่ใช่อาหารขยะนะ) เติมพลังให้ตัวเองสักนิดจะได้สดชื่น (แต่อย่ากินเยอะไปนะ)   5. ออกไปเดินเล่น สูดอากาศภายนอก ให้สายตาได้พักผ่อน    6. เปลี่ยนเสื้อผ้า การสวมใส่เสื้อผ้าสวยๆ สามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้นะ   7. เปลี่ยนบรรยากาศดูบ้าง…