Tag: ดีขึ้น

หากใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหรืออยากกลับไปหุ่นดีอีกครั้งหนึ่ง เราขอชวนให้ได้ลองมารับรู้เรื่องราวของ Zhang Shuai ชายหนุ่มวัย 22 ปี ผู้ใช้เวลาเพียง 6 เดือน เปลี่ยนแปลงความอ้วนของตัวเองให้กลายเป็นกล้ามเนื้อที่สวยงาม Shuai เป็นนักศึกษาของสถาบันเทคโนโลยี Heilongjiang เมืองฮาร์บิน ประเทศจีน และเคยเป็นนักกีฬาดาวเด่นของวงการบาสมาก่อน จนกระทั่งในปี 2016 เขาได้รับบาดเจ็บจนต้องเลิกล้มการเล่นบาสไปอย่างน่าเศร้า   Shuai ชายผู้เคยเป็นนักกีฬาดาวเด่น แต่กลับบาดเจ็บจนรูปร่างกลายเป็นอย่างนี้   ความเสียใจของเขาในตอนนั้นนำไปสู่อาการของโรคซึมเศร้า เขาเริ่มกินไม่หยุดและแทบไม่ออกกำลังกายใดๆ เลย เพียงแค่ 6 เดือนน้ำหนักเขาก็เพิ่มขึ้นถึง 40 กิโลกรัม กลายเป็นคนที่ดูไม่ออกเลยว่าเป็นนักกีฬามาก่อน จนกระทั่งช่วงปลายปี 2017 เขาเกิดความคิดที่จะหยุดพฤติกรรมดังกล่าว และตั้งใจที่จะกลับไปมีหุ่นดีเหมือนเดิม Shuai จึงเริ่มกลับมาออกกำลังกายและควบคุมอาหารของตัวเองอย่างเข้มงวด   เขาเริ่มออกกำลังกายอย่างหนัก   จากความตั้งใจของเขาในตอนนั้น ทำให้ช่วงเวลาเพียงแค่ 6 เดือนก็สามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 30 กิโลกรัม และไม่ใช่เพียงแค่น้ำหนักที่ลดลง เพราะเขายังได้หุ่นที่สุดยอดกลับมาอีกด้วย ที่มาของกล้ามเนื้อสุดล่ำเกิดจากการที่เขาเริ่มให้ความสนใจเกี่ยวกับการเพาะกาย ด้วยเหตุนั้นเองชายหนุ่มจึงยกเวทออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้กล้ามขึ้นมาเป็นมัดๆ  …

เอาล่ะสาวๆ ไม่ต้องเข้าเรียน ไม่ต้องฝึกเล่นหมากรุก อ่านหนังสือหรือเข้าคอร์สอะไรหรอก แต่การมี ‘เซ็กส์’ นี่แหละ ทำให้สามารถฉลาดขึ้นได้!!   เหล่าทีมนักวิจัยแห่ง McGill University ประเทศแคนาดา โดยการเก็บข้อมูลของเหล่าอาสาสมัครหญิงทั้ง 78 คน ที่มีช่วงอายุอยู่ระหว่าง 18-29 ปี โดยในการวิจัยครั้งนี้ พวกเธอจะต้องตอบคำถามเรื่องชีวิตส่วนตัวและเรื่องเซ็กส์ก่อนที่จะได้รับการทดสอบ นั่นก็คือเกมทดสอบความทรงจำช่วงเวลาสั้นๆ   เซ็กส์ทำให้สมองดีขึ้น งั้นหรือ!?   การทดลองนี้จะให้จดจำคำศัพท์และใบหน้าจำนวน 60 คำ-ภาพ จากนั้นให้แยกแยะออกมาจากใบหน้าและคำศัพท์ 90 คำ-ภาพ เพื่อทดสอบความจำในระยะสั้น ผลพบว่าผู้หญิงที่มีแนวโน้มมีเซ็กส์บ่อยกว่า จะสามารถทำคะแนนได้ดีกว่าโดยเฉพาะคะแนนในส่วนของการจดจำคำศัพท์นั้น สามารถทำได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน ผลของงานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารวิทยาศาสตร์ Archives of Sexual Behaviour พบว่าเหล่าผู้หญิงที่มีความถี่ในการมีเซ็กส์บ่อยนั้น จะสามารถทำคะแนนในเกมความจำได้ดีกว่า     นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าอาจพูดได้ว่าเป็นหน้าที่ของสมองตรงส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นสมองที่ควบคุมในส่วนของการจดจำคำศัพท์ และระหว่างการมีกิจกรรมเข้าจังหวะกันอยู่นั้น จะช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองส่วนของ Hippocampus ที่มีผลเกี่ยวกับความทรงจำโดยตรงนั่นเอง และนี่คือประโยชน์แฝงของมันล่ะ แน่นอนว่านอกจากเรื่องเซ็กส์แล้ว กิจกรรมเข้าจังหวะยังทำให้ร่างกายผู้หญิงได้ออกกำลังกาย ยังช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพสมองด้วยเช่นกัน   ในส่วนของผู้ชายยังไม่ได้รับการยืนยันนะจ๊ะ เพราะครั้งนี้เค้าวิจัยกันในกรณีแต่ของสาวๆ…

แน่ะๆๆๆๆ อย่ามาปฏิเสธ ถึงจะกินแล้วอ้วนก็ตามเถอะแต่ #จ่าสิบเหมียว เชื่อเป็นอย่างยิ่งเลยล่ะว่า ‘ช็อกโกแลต’ เป็นขนมสุดโปรดของเพื่อนๆ หลายๆ คนที่ยากจะปฏิเสธกันเลยทีเดียวเชียว จากการรายงานของสำนักข่าว Metro ประเทศอังกฤษ ได้ออกมาเผยว่า นักวิทยาศาสตร์หลายรายออกมาคอนเฟิร์มแล้วว่า การรับประทานช็อกโกแลตอย่างเป็นประจำนั้น จะทำให้คุณมีสุขภาพสมองที่ดีขึ้น!!!   ก็อย่างที่รู้ๆ กันมาก่อนแล้วว่าการกินช็อกโกแลตอย่างเป็นประจำทำให้มีสุขภาพดี   เพราะในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสาร Flavanols หรือ Cocoa Flavanols ที่จะช่วยเสริมสร้างในด้านกล้ามเนื้อหัวใจ ป้องกันมะเร็ง แถมมากไปกว่านั้นยังช่วยในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศด้วยนะเออ!!! นั่นไง คุณผู้ชายนี่หูผึ่งเลยทีเดียวเชียว แต่ต้องระวังนิดนึงนะจ๊ะในการทาน เพราะอาจอ้วนฉุกันได้ง่ายๆ เพราะช็อกโกแลตส่วนมากนั้นมีน้ำตาลเป็นส่วนผสม ถ้าจะให้ดีหันมากินดาร์กช็อกโกแลตขมๆ กันเพื่อสุขภาพดีกว่า   ในด้านการทำงานของสมอง?   ในส่วนของการทำงานของสมองนั้น การเก็บข้อมูลได้สุ่มตัวอย่างจากอาสาสมัครหลากหลายรูปแบบ แบ่งเป็นกลุ่มที่ทานอาหารหลากหลาย กลุ่มบริโภคผักและผลไม้ ช็อกโกแลต และกลุ่มที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และนำมาทดสอบหลากหลายรูปแบบเพื่อทดสอบการทำงานของสมอง ผลการเก็บข้อมูลพบว่า กลุ่มที่บริโภคช็อกโกแลตอย่างเป็นประจำนั้น มีการทำงานของสมองที่ดีกว่า ซึ่งไม่สำคัญว่าจะบริโภคอาหารประเภทอื่นๆ และถ้าจะให้ดีสาร Flavanols นั้นจะมีอยู่มากใน Dark Chocolate มากกว่าช็อกโกแลตประเภทอื่นๆ นะจ๊ะ   งานนี้เพื่อนๆ…

ในปัจจุบันนี้สมาร์ทโฟนก็เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ทุกๆ คนมี เหมือนเป็นไอเท็มประจำตัวสักอย่างนึงเลยทีเดียว โดยเฉพาะแบรนด์ดังอย่าง Apple iPhone ที่เป็นที่นิยมกันสุดๆ จนต้องต่อแถวเข้าคิวกันไปซื้อรุ่นที่ออกใหม่กันเลยทีเดียว และวันนี้เหมียวก็มี 15 ไอเดียดีๆ สำหรับอุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟนอย่างไอโฟน ที่จะทำให้ชีวิตของเพื่อนๆ สะดวกสบายง่ายขึ้นเป็นกองเลยทีเดียวล่ะ   1. The Ikea Kvissle แท่นสำหรับชาร์จที่เหมาะเหม็งกับสายชาร์จมากๆ การชาร์จจะไม่มีสายมาเกะกะตามทางอีกต่อไป   2. Belkin’s USB leather keychain สายชาร์จที่ติดมากับพวงกุญแจ ทีนี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องลืมสายชาร์จ หรือสายหายกันแล้วล่ะ   3. The Spool Dock ใช้หนีบชาร์จไฟ แถมยังใช้งานได้แบบเจ๋งๆ ไปเลย   4. The SanDisk iXpand แบ็คอัพข้อมูลภาพและวิดีโอต่างๆ ของคุณไว้   5. The Bendy Cable สายชาร์จยืดหยุ่นและแข็งแรง ที่มีความยาวเพียง 7 นิ้ว แค่นี้ก็ไม่พันกันรกรุงรังในกระเป๋าของคุณแล้วล่ะ  …

ก็ถือว่าเป็นการค้นพบที่ค่อข้างขัดใจหลายๆ ฝ่ายเล็กน้อย เมื่อผลวิจัยใหม่พบว่า กัญชาสามารถทำให้ทารกในครรภ์ มีสายตาที่ดีขึ้นได้!!? นักวิจัยแห่ง University of Waterloo ได้ออกมาเผยให้รู้ถึงเรื่องราวนี้ แต่ไม่ใช่ว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งท้องจะสูบกัญชากันเพื่อให้ลูกที่อยู่ในครรภ์สายตาดีนะจ๊ะ เพราะนั่นจะทำให้มีผลกระทบต่อการทำลายเซลล์สมองของเด็กโดยตรงเลยล่ะ   กัญชาช่วยให้เด็กมีสายตาที่ดีขึ้น!!?   ศาสตราจารย์ Ben Thompson แห่ง University of Waterloo กล่าวว่า ‘พวกเราค่อนข้างตกใจมากๆ เลยสำหรับผลวิจัยในเบื้องต้นนี้ เพราะผลวิจัยได้ชี้ให้เห็นว่า กัญชาและแอลกอฮอล์ มีผลให้สมองเราสามารถประมวลภาพเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น’ ‘แต่กระนั้นนี่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ยังมีงานวิจัยอื่นๆ เช่นกันที่ได้บอกว่า กัญชาจะทำให้สมองของเด็กเสียหายเสียมากกว่า’ เขากล่าวเสริม สรุปได้ก็คือกัญชาสำหรับเด็กทารกในครรภ์นั้น เป็นเหรียญที่มีสองด้าน เพราะถ้าแม่ที่ตั้งครรภ์สูบกัญชา จะทำให้เซลล์สมองของเด็กมีปัญหา แต่ว่าจะมีข้อดีคือทำให้สายตาของเด็กดีขึ้น จับภาพเคลื่อนไหวได้แม่นยำขึ้น   ก็ถือว่าเป็นการค้นพบเบื้องต้นที่น่าสนใจเช่นกัน ในอนาคตอาจจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำจัดผลเสียของการใช้ และกลายมาเป็นสิ่งที่ใช้กันแพร่หลายในที่สุดอ่ะเนาะ ^^ ที่มา: Metro