Tag: ด้วยการเดิน

อีกหนึ่งตัวอย่างที่ดีเลยล่ะสำหรับหลายๆ คนที่มีความคิดที่จะลดน้ำหนักกันอยู่ ถ้ามีความตั้งใจจริง ออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน แค่นี้ก็สามารถทำได้สำเร็จแล้วล่ะ!!! Pat ชายร่างใหญ่ที่มีน้ำหนักกว่า 270 กิโลกรัม สามารถลดน้ำหนักได้กว่า 100 กิโลกรัมภายในระยะเวลาแค่ 2 ปีเท่านั้น และที่สำคัญที่สุดเขาใช้การ ‘เดิน’ เป็นกลไกในการลดน้ำหนักของเขา   Pat หนุ่มที่เคยหนักกว่า 270 กิโลกรัม   ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ คุณหมอก็เริ่มเตือนเขาบ้างแล้วล่ะว่าเขาอ้วนจนอยู่ในสถานะที่อันตรายต่อชีวิตของเขาแล้ว อย่างที่เรารู้ๆ กันว่าความอ้วนนั้นจะนำพาทั้งความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานและภาวะคอเลสเตอรอลสูงมาสู่ร่างกาย แต่ด้วยขนาดของตัว Pat ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยล่ะที่จะไปเข้าฟิตเนสแล้วออกกำลังกายแบบคนทั่วไป ฉะนั้นเขาเลยเริ่มลดน้ำหนักตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยการเดินไปซื้อของ แต่สิ่งหนึ่งที่เขามีก็มากกว่าคนอื่นก็คือ ‘วินัยและความตั้งใจ’ ทุกๆ ครั้งที่เขาหิว เขาจะต้องเดินไปซื้อของที่ร้านสะดวกซื้อ ซึ่งจะอยู่ห่างออกไปราวๆ 1.5 กิโลเมตรจากบ้านของเขา   Pat กับน้ำหนักที่ค่อยๆ ลดลง   ‘วันๆ หนึ่งเราก็จะหิวประมาณ 3 รอบ นั่นหมายความว่าคุณเดินไป-กลับ หนึ่งรอบได้ 3 กิโลเมตร นั่นทำให้คุณเดินได้ถึง…