Tag: ทดลองเป็นเดอะร็อค

เดอะร็อค (The Rock) คงจะเป็นไอดอลของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ชายที่อยากจะมีกล้ามโตๆ เหมือนเขา แต่กว่าจะได้รูปร่างแบบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย และก็ใช่ว่าทุกคนจะทำได้ สมาชิกเว็บบอร์ดต่างชาติที่ใช้ชื่อว่า nycballer คือหนึ่งในคนที่อยากมีรูปร่างเหมือนเดอะร็อค เขาจึงได้นำเคล็ดลับการฟิตหุ่นแบบเดอะร็อคมาทดลองทำจริงๆ เป็นเวลา 1 เดือนเต็ม     เขาระบุว่าสำหรับวิธีการออกกำลังกายแบบเดอะร็อคนั้นก็ไม่ต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปสักเท่าไหร่ เพียงแต่ต้องออกเข้มข้นเพิ่มเป็น 5 เท่าต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(Cardio) ควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้การทานอาหารก็สำคัญเช่นกัน คือต้องกินอาหาร 5-7 มื้อต่อวัน ซึ้งต้องเน้นเนื้อปลาคอด เพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ย่อยง่าย และกินอกไก่เยอะๆ     การกินเหมือนเดอะร็อค ตั้งแต่ตื่นเช้ามาเดอะร็อคจะกินไข่ต้ม 2 ฟอง ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย แล้วก็ไปออกกำลังกาย จากนั้นก็มากินมื้อเช้าเป็นมันฝรั่ง 300 กรัม ไข่ขาว 10 ฟอง มื้อเที่ยงกินข้าว 2 ถ้วย อกไก่ 200 กรัม บรอกโคลี่ 1 ถ้วย ซึ่งเขาจะทานมื้อเที่ยง 2 รอบ ด้วยเมนูเดียวกันเป๊ะ…