Tag: พฤติกรรมผิดๆ

ในแต่ละวันของคนเรามักจะมีสิ่งต่างๆ นับร้อยนับพันที่ต้องทำ แต่บางทีเราก็ไม่รู้ว่าบางสิ่งที่เราทำเป็นประจำนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง แต่ถ้าเราใส่ใจขึ้นอีกนิดหน่อย เราก็จะเห็นว่าบางสิ่งถ้าเปลี่ยนวิธีทำ ก็อาจจะทำให้รู้สึกว่าทำง่ายขึ้น แถมยังดีต่อสุขภาพมากขึ้นอีกด้วย   1. การกดปุ่มเลื่อนปลุก ทุกครั้งที่เราตื่นแต่ว่าไม่ยอมลุกโดยทันที ร่างกายของเราจะเริ่มเข้าสู่สภาวะการนอนหลับอีกครั้ง แต่ว่าจะไม่หลับลึกและผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเวียนหัวและอ่อนเพลียตลอดทั้งวัน เพื่อไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ คุณจะต้องทำให้ตัวเองลุกขึ้นมาครั้งแรกที่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกให้ได้ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกมีพลังงานตลอดทั้งวัน   2. ปริมาณยาสีฟันที่ใช้ ไม่จำเป็นจะต้องบีบยาสีฟันออกมาในปริมาณที่มากเกินไปจนปกคลุมไปทั้งขนแปรงสีฟันเพียงเพราะว่าจำมาจากในโฆษณา ความจริงแล้วบีบแค่นิดเดียวก็เพียงพอแล้ว   3. การแขวนกระดาษชำระ เป็นที่ถกเถียงกันมานานว่าการแขวนกระดาษชำระที่ถูกวิธีนั้นควรแขวนไปด้านไหนกันแน่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคโลราโดได้อธิบายว่าวิธีที่ถูกต้องคือการแขวนโดยหันด้านที่ดึงออกมาข้างนอกดังรูป ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่กระดาษชำระจะสัมผัสกับเชื้อโรคที่กำแพง   4. ดื่มกาแฟในตอนเช้า การตื่นเช้านั้นจะสร้างความตึงเครียดให้กับร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายกำลังสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอล ถ้าคุณดื่มกาแฟทันทีหลังจากที่ตื่น คาเฟอีนจะไม่ส่งผลอะไรกับร่างกายมากสักเท่าไหร่เนื่องจากระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในกระแสเลือด เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะต้องการคาเฟอีนมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟประมาณ 9.30 น. หรือ 3 ชั่วโมงหลังตื่นนอนเมื่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลงแล้ว   5. การล้างมือ มีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังล้างมือผิดวิธีอยู่ในตอนนี้ ผิวหนังแต่ละส่วนบนมือหรือแม้กระทั่งช่องระหว่างนิ้วควรถูด้วยสบู่ทั้งหมด และควรใช้เวลาอย่างต่ำประมาณ 20-30 วินาที   6. การใช้เครื่องเป่าลมอัตโนมัติ เคยสงสัยกันไหมล่ะว่าลมที่เครื่องเป่าอัตโนมัติเป่าออกมานั้นมาจากไหน…