Tag: พฤติกรรมไม่ดี

อาการเจ็บป่วยของมนุษย์นั้นมีมากมายหลากหลายอาการ และมีสาเหตุแตกต่างกันไป อย่างอาการปวดหลังของเราๆ นี้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเราด้วยนะ เพื่อให้เพื่อนๆ สามารถลดหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีที่จะส่งผลเสียต่อหลังของคุณ วันนี้ #เหมียวโคบี้ จึงได้ทำการรวบรวม พฤติกรรมที่ไม่ดีที่ควรหยุดทำได้แล้ว หากไม่อยากที่จะต้องเจ็บหลัง ลองไปชมพร้อมๆ กันครับ   1. พฤติกรรมบางอย่างในที่ทำงาน อาการปวดหลังไม่จำเป็นเสมอไปที่จะพบเจอในคนที่มีอาชีพที่ใช้ร่างกายหนักเพียงเท่านั้น แต่อาชีพอื่นๆ เช่นช่างเสริมสวย คนทำเล็บ พนักงานออฟฟิศ ทุกๆ อาชีพล้วนแต่มีพฤติกรรมที่ทำร้ายหลังของตัวเอง วิธีแก้ไขง่ายๆ คือการที่ควรหาเวลาพักเบรคสั้นๆ อย่างน้อยทุกๆ ชั่วโมงออกมายืนเส้นยืนสายกล้ามเนื้อหลังเสียบ้างเพียงเท่านั้นเอง   2. จัดการพฤติกรรมระหว่างทำงานบ้าน หลายๆ คนอาจคิดว่างานบ้านนั้นไม่ได้ทำร้ายหลังเราสักเท่าไหร่ แต่จริงๆ แล้วพฤติกรรมหลายๆ อย่างทำร้ายหลังเราได้เหมือนกันนะอย่างเช่นการล้างจาน ซักผ้า สิ่งที่เราควรจะแก้ไขก็คือเราต้องรู้ว่าเรามีพฤติกรรมที่ไม่ดียังไงและปรับเปลี่ยนมันซะ หรืออาจจะเปลี่ยนสิ่งของในบ้านอย่างเช่นซิงค์ล้างจาน หากมันต่ำไปทำให้เราต้องก้มตัวเพื่อล้าง ดังนั้นเปลี่ยนให้มันสูงขึ้นมาอีกเพื่อทำให้กระดูกสันหลังเราไม่ต้องรับภาระดังกล่าว   3. สวมรองเท้าที่ไม่สะดวกสบาย เพื่อให้ดูสุภาพหรือดูหรูหราผู้หญิงหลายๆ คนอาจมักที่จะเลือกใส่รองเท้าส้นสูงกันบ่อยๆ แต่หารู้ไม่ว่านั้นเป็นความเจ็บปวดที่งดงามเลยล่ะ เพราะมันพร้อมที่จะทำร้ายกระดูกสันหลังของเรา โดยที่ตามคำแนะนำแล้วไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงนานเกิน 2 ชั่วโมงต่อหนึ่งวัน แต่หากเราไม่ชอบใส่ส้นสูง แต่ไปใส่รองเท้าที่พื้นราบเรียบเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกัน เพราะมันจะทำให้การกระจายน้ำหนักนั้นไม่เป็นไปตามที่ควร สุดท้ายภาระก็จะไปตกที่หลังของคุณอยู่ดี ดังนั้นทางที่ดีเราควรเลือกใส่รองเท้าที่มีพื้นสูงพอประมาณดีกว่าเนอะ  …