Tag: พักผ่อน
-
สัมผัส “ชีวิตบนดาวอังคาร” กับ Sun City Camp ที่พักกลางทะเลทรายจอร์แดน
มีใครที่เบื่อกับการพักผ่อนพร้อมภาพบรรยากาศเดิมๆ บ้างไหม? เดี๋ยวก็ทะเล เดี๋ยวก็ป่าเขา สายรักการท่องเที่ยวก็คงจะเห็นกันจนเบื่อแล้วใช่ไหมล่ะ แล้วอยากเห็นวิวทิวทัศน์ที่ดู “ไม่เหมือนอยู่บนโลก” กันบ้างหรือเปล่า? ถ้าใครต้องการแบบนั้นล่ะก็ลุยไปเลยที่แคมป์ Sun City ท่ามกลางหุบเขาวาดิรัม ในประเทศจอร์แดน ซึ่งนอกจากจะเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจอันสงบเงียบแล้ว ยังมีอันสวยงามที่แทบจะหาจากที่ใดไม่ได้บนโลกอีกด้วย Sun City Camp ภายในจะมีบริการและสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างครบครัน พร้อมทั้งมีการจัดสรรกิจกรรมต่างๆ ให้เหมาะสมกับสไตล์การพักผ่อนของคุณ เช่น สไตล์ผ่อนคลายและสไตล์ผจญภัย เป็นต้น แขกผู้เข้าพักสามารถเลือกรูปแบบของห้องพักได้ โดยจะมีให้เลือก 4 แบบด้วยกัน ได้แก่ Bedouin (30 เต็นท์), Royal (8 ห้อง), Family (2 ห้อง) และที่เป็นเอกลักษณ์ของที่นี่ Martian Domes (20 ห้อง) ที่นี่คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศวิวทิวทัศน์ราวกับอาศัยอยู่บนพื้นผิวดาวอังคาร แต่ถึงกระนั้น ทางแคมป์ก็ยังมีสัญญาณ Wi-Fi ให้ใช้ แถมมีบริการอาหารแบบบุฟเฟต์ชั้นเลิศให้รับประทานอีกด้วย . . . Sun…
-
ผลลัพธ์ของการ “อดนอน” เป็นระยะเวลานาน จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่นอน 6 ชั่วโมง ถึง 10 วัน!?
เราอาจเคยมีความคิดว่าถ้าเราหลับน้อยๆ หรือไม่ต้องหลับเลย เราจะมีเวลามากขึ้นไว้ใช้ทำสิ่งต่างๆ ที่ต้องการได้เยอะขึ้น แต่เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ร่างกายของเราไม่อาจทนรับสภาพนั้นไหวได้ เราจึงควรพักผ่อนกันให้เพียงพอเพื่อเริ่มต้นวันใหม่กันอย่างสดใส แต่ถ้าเพื่อนๆ คนไหนยังไม่เชื่อว่าการอดหลับอดนอนมันจะส่งผลเสียอย่างไรกับเรา วันนี้ #เหมียวตะปู เลยอยากชวนทุกคนให้ลองมาดูผลลัพธ์ที่จะได้จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ อดหลับอดนอน หรือถ้าเราไม่นอนพักผ่อนไปเลยเป็นเวลานานๆ ว่าสิ่งเหล่านั้นมันจะส่งผลเสียให้กับเราอย่างไรบ้าง เราลองไปดูกันเลยยย ผ่านไป 6 ชั่วโมงหลังจากที่เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืน ร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มากจนเกินไป ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เราหงุดหงิดและกังวลใจมากยิ่งขึ้น นำไปสู่ความตึงเครียดและความสับสน ผ่านไป 12 ชั่วโมง สมองของคุณจะตัดการทำงานหลายๆ อย่างที่ดูไม่ค่อยจำเป็นเท่าไหร่ อย่างเช่น ปฏิกิริยาการตอบสนองและการตัดสินใจ ทำให้คุณรู้สึกเชื่องช้าลงไปบ้าง แต่ยังสามารถรับมือกับหน้าที่ในชีวิตประจำวันได้อยู่ ผ่านไป 24 ชั่วโมง แทนที่เราจะรู้สึกเหนื่อยอ่อน เรากลับจะรู้สึกว่าจู่ๆ ก็มีพลังงานพลุ่งพล่านออกมาจนรู้สึกว่าตัวเองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ประสาทสัมผัสคมกริบ มองโลกและคนรอบข้างเป็นสิ่งสวยงามที่น่ารื่นรมย์ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นเป็นผลมาจากการที่สมองของเราเพิ่มระดับของสารโดพามีน (สารความสุข) ชดเชยการอดหลับอดนอนนั่นเอง ผ่านไป 36 ชั่วโมง ระบบความจำและปฏิกิริยาการตอบสนองของเราเริ่มลดน้อยลงไป เพราะสมองยังคงต้องรักษาพลังงานเอาไว้สำหรับการทำงานโดยรวม และเวลานี้คือจุดเริ่มต้นของสภาพร่างกายที่จะถดถอยลงไปเรื่อยๆ การทำงานของร่างกายบางอย่างจะปิดตัวลง เหมือนว่าระบบภูมิคุ้มกันกำลังบั่นทอนการเผาผลาญภายในร่างกาย ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากๆ …
-
20 ภาพช่วงเวลาแห่ง “การหลับ” ที่อะไรก็ฉุดไม่อยู่ นอนได้ทุกที่ทุกท่าทุกเวลา zZZZ
การทำงานหรือการใช้ชีวิตในแต่ละวันนั้น คุณอาจจะต้องเผชิญกับเรื่องราวที่อาจทำให้คุณหนักใจหรือสูบพลังงานชีวิตของคุณจนแทบจะหมดเกลี้ยง และแน่นอนว่าการพักผ่อนนั้นก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ไม่น้อยเลยทีเดียว หลายๆ คนก็อาจจะเลือกวิธีพักหลังเลิกงานที่แตกต่างกันออกไป บางคนที่ชอบอาหารอีสานร้านลาบก็อาจจะเป็นจุดหมายปลายทางสำหรับคุณ ส่วนบางคนก็อาจเลือกที่นั่งเงียบๆ หรือหลับซักงีบเพื่อพักสายตา แต่ถ้าหาว่าคุณพักสายตาจนเพลินเกินไปล่ะก็ อาจจะกลายเป็นแบบนี้ก็ได้… 1. zZ zZ zZ 2. บางครั้งคุณก็อาจตื่นมา เพราะกล่องเก้าอี้หล่นใส่หัวก็ได้ 3. การพักสายตาระหว่างการทำงานนั้นถือเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากคุณนอนแบบนี้ล่ะก็ เจ้านายอาจจะไม่ชอบใจก็ได้นะ!! 4. ทางที่ดีแอบหลับเนียนๆ แบบพี่คนนี้จะดีกว่า ฮ่าๆ 5. บอกแล้วว่าการพักสายตาระหว่างทำงานเป็นเรื่องสำคัญ เพราะไม่อย่างนั้นระหว่างทางกลับบ้านคุณอาจจะเพลียหนักขนาดนี้ก็ได้!! 6. แต่ก็ไม่ใช่แค่วัยทำงานเท่านั้นที่ต้องการการพักผ่อน เจ้าตัวเล็กเองก็เหมือนกัน 7. วัยรุ่นเองก็ด้วยนะเออ!! 8. แต่สำหรับใครที่ชอบงีบหระหว่างเดินทางล่ะก็ ระวังคนข้างๆ คุณให้ดีล่ะ 9. เพราะถ้าหนักเกินไป เพื่อนร่วมทางของคุณอาจจะไม่ค่อยชอบก็ได้!! 10. ก่อนจะหลับก็อย่าลืมเช็กด้วยล่ะว่ามีใครแอบถ่ายคุณอยู่หรือเปล่า!? 11. สงสัยงานนี้ลุง Morgan Freeman ของเราจะนอนน้อยไปหน่อย…
-
นักวิทยาศาสตร์เผย หากเรา “นอนหลับมากเกินไป” จะเกิด 9 ผลเสียเหล่านี้ ต่อร่างกายของเรา…
ว่ากันว่ากันพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ซึ่งก็อาจจะจริงตามนั้นเพราะว่าอวัยวะทุกส่วนในร่างกายจะทำงานน้อยลงอีกทั้งเป็นช่วงเวลาที่เรายังได้พักความคิดต่างๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าถึงการนอนหลับจะมีประโยชน์ขนาดไหนแต่ถ้านอนเยอะเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกายเช่นกันนะ ซึ่งปกติแล้วสำหรับวัยผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงและถ้าหากนอนน้อยเกินไปก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอ่อนเพลียได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการนอนเยอะเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกันนะ ซึ่งผลเสียที่ว่านี้จะร้ายแรงขนาดไหนลองไปดูกันเลยดีกว่า 1. คุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น การนอนหลับมากกว่าวันละ 9-10 ชั่วโมงนั้นสามารถทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดมากกว่าคนที่นอนปกติกว่า 38% เลยทีเดียว ซึ่งนับว่าเป็นตัวเลขที่สูงมาก นอกจากนี้การนอนเยอะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนปกติมากถึง 2 เท่า 2. มักจะนอนหลับไม่สนิทนัก มีทฤษฎีหนึ่งได้บอกไว้ว่าเวลานอนของเราถูกขัดจังหวะ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรืออาจจะเป็นเพราะบรรยากาศในการนอนไม่เหมาะสมเช่นมีแสงสว่างเกินไป หรือว่ามีเสียงรบกวนซึ่งภาวะหลับไม่สนิทอย่างนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเลยล่ะ 3. คุณจะอ้วนได้ง่ายขึ้น การใช้เวลามากกว่า 9-10 ชั่วโมงบนเตียงนอนทำให้ร่างกายของเราไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ เลย นั่นจึงทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญแคลอรี่เหมือนกับตอนที่เราตื่น ซึ่งเราอาจจะออกไปทำกิจกรรมนู่นนี่ซึ่งก็เหมือนการออกกำลังกายไปในตัว จากการศึกษาพบว่าคนที่นอนเยอะกว่าปกติมีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าคนปกติถึง 21% เลยทีเดียว 4. อาจเป็นเบาหวานได้เลยนะ การนอนหลับที่ยาวนานอาจส่งผลให้เรามีโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า เพราะว่าระยะเวลาในการนอนนั้นส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของแต่ละคนนั่นเอง 5. คุณมักจะปวดหัวบ่อยๆ…
-
ครอบครัวออกท่องเที่ยวไปพร้อมกับลูกน้อย พร้อมมอเตอร์ไซค์พ่วงคู่ใจ กลายเป็นทริปที่น่าจดจำ
หลายคนมีความฝันอยากพักจากการทำงานหรือการเรียน ขับรถออกไปเที่ยวในที่ไกลๆ สูดรับออกซิเจนให้เต็มปอดท่ามกลางธรรมชาติอันกว้างใหญ่เหมือนกับครอบครัวนี้ ครอบครัวนี้มีด้วยกันอยู่สามคนพ่อแม่ลูกผู้ที่รักการเดินทางกันอย่างมาก ในปี 2015 พวกเขาได้ใช้รถมอเตอร์ไซค์พ่วงข้างคู่ใจพากันออกไปเที่ยวทั่วทวีปยุโรป แต่พอผ่านไปหนึ่งปีพวกเขาก็ได้ออกเดินทางในแบบที่เจ๋งกว่านั้น ปี 2016 ทั้งครอบครัวตัดสินใจนำเจ้ามอเตอร์ไซค์คันเดิมแล่นไปทางตะวันออกมุ่งหน้าสู่เทือกเขาคอเคซัส ที่ตั้งอยู่ระหว่างประเทศจอร์เจีย และอาร์เมเนีย บนเส้นทางลูกรังที่ไม่ใช่ถนนใหญ่และไม่ค่อยมีใครขับผ่าน ไปดูกันเลยว่าการเดินทางไกลของพวกเขาในครั้งนี้ต้องเจอกับอะไรมาบ้าง พวกเขาต้องนั่งพักรอเรือข้ามฟาก เพื่อเดินทางจากเมืองโอเดสซา ประเทศยูเครน ไปยังเมืองบาทูมี ประเทศจอร์เจีย ในที่สุดเรือก็มาถึงและกำลังแล่นผ่านทะเลดำไปอย่างสงบ อาจต้องเจอกับลมพายุบ้างเล็กน้อย แต่ถึงอย่างไรฟ้าหลังฝนก็สวยงามเสมอ พอถึงฝั่งพวกเขาก็ได้ขับเข้าหมู่บ้าน Ushgali ประเทศจอร์เจีย เป็นหนึ่งในสถานที่ที่สูงที่สุดที่ยังมีคนอาศัยอยู่ คุณแม่กับลูกชายวัย 5 ขวบ ที่ชื่อ Vladimir นั่งกอดกันกลมเชียว ภาพของเด็กน้อยกำลังขี่ม้าที่พวกเขาได้เจอขณะพักกันอยู่ในหมู่บ้าน ออกลุยกันต่อด้วยเส้นทางตัดผ่านเทือกเขาไปยังหมู่บ้าน Lentekhi เทือกเขาคอเคซัส ที่กว้างไกลออกไปสุดลูกหูลูกตา แวะพักกันในเมืองกอรี หายร้อนกันไปทั้งคนทั้งรถ วันหนึ่งเมื่อเด็กชายตื่นขึ้นมา เขามีไข้ขึ้นสูงมากและอาหารเป็นพิษ ทำให้คลื่นไส้จนอ้วกออกมาเต็มที่นอนไปหมด แต่ก็ไม่มีคำว่าย่อท้อหรอกนะ พวกเขาพยายามจะขับรถผ่านหนึ่งในเส้นทางที่อันตรายที่สุดเพื่อไปยังหมู่บ้าน…
-
กษัตริย์ซาอุเสด็จกลับประเทศแล้ว หลังจากทริปวันหยุดยาวตลอดเดือน มูลค่า 3,500 ล้านบาท
เมื่อวันที่ 24 สิงหาคม 2560 เว็บไซต์เดลีเมล์ได้รายงานเรื่องราวของสมเด็จพระราชาธิบดีซัลมาน บิน อับดัลอะซิซ อาล สะอูด กษัตริย์แห่งประเทศซาอุดิอาราเบีย ที่เสด็จกลับจากทริปพักผ่อนวันหยุดยาวตลอดเดือน ที่มีมูลค่าสูงถึง 100 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ (ราว 3,500,000,000 บาท) กษัตริย์ Salman bin Abdulaziz Al Saud โดยในครั้งนี้พระองค์ได้เดินทางไปพักผ่อนที่เมืองแทนเจียร์ ประเทศโมร็อคโก อีกทั้งยังได้รับการต้อนรับอย่างดีจากนายกรัฐมนตรี Saadeddine Othmani อีกด้วย สื่อต่างชาติได้เปิดเผยว่า การเดินทางครั้งนี้พระองค์ได้เสด็จไปพร้อมกับผู้ติดตามมากกว่า 1,000 คน โดยกระทรวงท่องเที่ยวประเทศโมร็อกโกยังได้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมอีกว่า ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของพระองค์คิดเป็น 1.5% ของรายได้มวลรวมจากการท่องเที่ยวของประเทศโมร็อคโกเลยทีเดียว สำนักข่าว Israel’s Haaretz ยังได้เปิดเผยอีกว่า การเดินทางไปพักผ่อนในครั้งนี้ต้องมีการรีโนเวทสถานที่พักผ่อนทั้งหมดก่อนหน้าเป็นเวลา 12 เดือน บนพื้นที่กว่า 187 ไร่ อีกทั้งยังมีการสั่งสร้างกำแพงล้อมรอบพระตำหนักสูงถึง 1.5 เมตร และมีการจัดตั้งทหารราชองครักษ์อีกกว่า 30 คน …
-
ผลวิจัยเผย “พักเล่นเกม” ระหว่างทำงาน ดีกว่าการ พักเบรกเฉยๆ เป็นไหนๆ ไม่เชื่อลองดู…
เชื่อว่าในชีวิตการทำงาน หลายคนเวลาที่รู้สึกอยากจะพักผ่อนนั้น คงจะเลือกที่จะไปกินกาแฟสักแก้ว เพราะคิดว่ามันจะช่วยผ่อนคลายสุดๆ แต่จากการวิจัยล่าสุดนั้นได้ออกมาแล้วว่า ถ้าจะพักให้พักไปเล่นเกมจะสบายตัวกว่า… Rupp หนึ่งในทีมวิจัยจาก University of Central Florida ได้บอกว่าจากผลสำรวจทั้งหมด 66 คน ที่ได้เข้าร่วมทดสอบการเบรกจากงานด้วยวิธีต่างๆ คนที่เล่นเกมจะมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นและผ่อนคลายมากกว่าการทำอย่างอื่น ซึ่งการวิจัยนั้นแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลักๆ ด้วยกัน โดยกลุ่มแรกจะได้เล่นเกมที่ชื่อว่า Sushi Cat กลุ่มที่สองจะได้รับการแนะนำให้ทำสมาธิ ส่วนกลุ่มสุดท้ายนั้นให้พักเบรกเฉยๆ 5 นาที โดยผลที่ได้นั้นพบว่าคนที่ไปพักเฉยๆ จะมีอาการเครียดเหมือนเดิม ไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายแต่อย่างใด เพราะในขณะที่พักเฉยๆ พวกเขาก็จะยังคงคิดเรื่องงานหรือเรื่องอื่นไปเรื่อยๆ ไม่ได้หยุด ส่วนคนที่ทำสมาธิก็จะมีผลที่ดีกว่าเพราะจิตใจปลอดโปร่ง แต่กลุ่มที่ได้ผลดีที่สุดกลับเป็นกลุ่มคนเล่นเกม เพราะจากผลชี้ว่าหลังจากที่พวกเขาพักเล่นเกม พวกเขาจะจดจ่ออยู่กับเกมและลืมเรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆ ไปในทันที ซึ่งนั่นทำให้ความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆ ฉะนั้นไปแนะนำเจ้านายซะ ว่าเนี๊ยะ เขาบอกว่าเล่นเกมคลายเครียดกว่าเป็นไหนๆ เวลาพัก ฉะนั้นก็โหลดเกมแคชชวลเบาๆ มาเล่นกันที่ทำงานช่วงพักดู หายเครียดแน่นอน…แต่อย่าชวนกันตี ROV หรือ เกมที่ชวนหัวร้อนนะ จากจะผ่อนคลายเครียดกว่าเดิมเห็นๆ…
-
คนนอนดึกต้องผวา งานวิจัยเผยการนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงอาจทำให้ “รอบเอว” เพิ่มได้
การดูแลรูปร่างและการควบคุมน้ำหนักนั้น นอกจากจะต้องอาศัยการทานอาหารอย่างถูกหลักและการออกกำลังกายแล้ว ยังมีอีกปัจจัยที่ละเลยไม่ได้เลยนั่นก็คือ การพักผ่อนที่เพียงพอนั่นเอง เมื่อเร็วๆ นี้ มีงานวิจัยชิ้นใหม่ได้เผยให้เห็นว่าการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนั้นอาจทำให้รอบเอวของคุณเพิ่มขึ้นได้ หรือเรียกง่ายๆ ก็อ้วนนั่นแหละ!! จากการศึกษาในกลุ่มตัวอย่าง 1,615 คน พบว่าผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอมีความเสี่ยงต่ออาการดังกล่าวมากกว่าผู้ที่นอนหลับในช่วง 7-9 ชั่วโมงต่อวัน อันที่จริงแล้วความต้องการการนอนหลับให้เพียงพอสำหรับแต่ละคนนั้นอาจจะแตกต่างกัน แต่เวลาในการนอนที่เหมาะสมของผู้ใหญ่แต่ละคนนั้นอยู่ประมาณ 7-9 ชั่วโมงนั่นเอง ด็อกเตอร์ Laura Hardie หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัย University of Leeds กล่าวว่า “เราพบว่าผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการลดน้ำหนักด้วย” นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นก่อนหน้าที่เผยให้เห็นว่าการนอนหลับน้อยนั้นจะเพิ่มความอยากทานอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือพวกอาหารขยะเพิ่มขึ้นอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็อย่าลืมใส่ใจเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะเหมียว ที่มา unilad
-
ดีจนต้องแชร์ต่อ… รวม 9 เทคนิค ขึ้นเครื่องบินอย่างไร ให้ “นอนหลับ” ได้สบายมากที่สุด
เชื่อว่าหนึ่งในปัญหาที่จากการเดินทางด้วยเครื่องบินที่คนส่วนใหญ่มักจะเจอกันก็คือ… ความรู้สึกเหนื่อยล้าหลังการเดินทาง โดยเฉพาะไฟลท์ไหนที่นานๆ ด้วยแล้ว พยายามจะหลับบนเครื่องทีไรก็หลับไม่ลงซักที ด้วยความปรารถนาดีจากชาวเหมียวที่มีถึงผู้อ่านทุกท่าน วันนี้เราจะแนะนำให้รู้จักกับ 9 เทคนิคที่จะช่วยให้หลายๆ คน ไม่ต้องรู้สึกเหนื่อยล้า หรือหมดแรงจากการเดินทางบนเครื่องอีกต่อไป 1. ไฟลท์ตอนกลางคืนดีที่สุด หนึ่งในคำแนะนำง่ายๆ ก็คือการเลือกไฟลท์ให้ตรงกับช่วงเวลานอนของเรา และเมื่อถึงวันเดินทางอาจจะตื่นนอนก่อนซัก 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อที่จะได้สามารถไปนอนต่อบนเครื่องบินได้ 2. วันอังคาร และวันพุธ คือวันที่ดีที่สุด ถ้าคุณรู้สึกไม่ชอบการเบียดเสียด หรือความแออัดจากผู้โดยสารจำนวนมากละก็ มีผลสำรวจออกมาแล้วว่าวันอังคาร และวันพุธ เป็นวันที่ได้รับความนิยมในการเดินทางน้อยที่สุด 3. ที่นั่งติดกับหน้าต่างคือทำเลที่ดีที่สุด พยายามเลือกที่นั่งให้ติดกับหน้าต่างเข้าไว้ เพื่อที่ว่าเราจะได้ใช้พื้นที่ด้านข้างสำหรับพิงศรีษะได้ อ้อ.. และที่สำคัญอย่าจองที่นั่งใกล้กับห้องน้ำเด็ดขาด 4. เอนเบาะไปข้างหลังให้สุด ถ้าคุณรู้สึกว่าร่างกายต้องการพักผ่อนแล้วละก็ ให้ปรับเบาะเอนไปข้างหลังให้สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะการนอนหลับที่ผิดสรีระอาจทำให้คุณเกิดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อตามมาได้เช่นกัน 5. เลือกชุดที่ใส่สบายเข้าไว้ หากคุณไม่ได้รีบไปติดต่อธุรกิจ หรือไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแต่งตัวให้ดูเป็นทางการแล้วล่ะก็ เก็บชุดเสื้อผ้าเหล่านั้นยัดใส่กระเป๋าไปได้เลย เพราะเสื้อผ้าที่ใส่สบายจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสบายกับการเดินทางได้ดีกว่าหลายเท่าเลยล่ะ 6. รัดเข็มขัดนิรภัยไว้เหนือเสื้อผ้า…
-
งานวิจัยยืนยัน การหลับนอนไม่เพียงพอ ส่งผลทำให้สมองมีประสิทธิภาพที่ด้อยลง..!!
สำหรับใครที่ชอบอดหลับอดนอนอยู่เป็นประจำ หรือชอบทำกิจกรรมถึงดึกดื่น พอตอนเช้าก็ตื่นไปทำงานสายทู๊กกที วันนี้มีงานวิจัยออกมายืนยันถึงผลเสียของพฤติกรรมดังกล่าว ที่มีผลต่อสมองของเราแล้วนะ อ้างอิงผลทีมวิจัยจาก Marche Polytechnic University ประเทศอิตาลี พวกเขาพบว่าสมองส่วนที่เรียกว่า ‘ซิแนปส์’ จะถูกเซลล์ที่เรียกว่า ‘แอสโทรไซต์’ กลืนกินจากสาเหตุเพราะการหลับนอนที่ไม่เพียงพอ โดยทีมวิจัยได้ทำการศึกษากับหนูทดลอง เกี่ยวกับประสิทธิภาพสมองของพวกมัน โดนเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มหนูทดลองที่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ และกลุ่มหนูทดลองที่ถูกกระตุ้นให้ได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ พวกเขาค้นพบว่า.. เซลล์ส่วนที่เรียกว่า ‘แอสโทรไซต์’ ซึ่งใช้สำหรับการจัดการกับสมองจะส่งผลร้ายมากกว่า ในสภาวะของหนูที่ได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ เซลล์ดังกล่าวมีชื่อเรียกว่า ‘แอสโทรไซต์’ ซึ่งมันจะทำหน้าที่คอยกำจัดเซลล์ส่วนอื่นๆ และส่งผลให้สมองอ่อนแอลง มีประสิทธิภาพการทำงานที่น้อยลง “ในสมองส่วน ซิแนปส์ ก็เปรียบได้กับเฟอร์นิเจอร์เก่าๆ ที่ต้องได้รับการดูแล และทำความสะอาด เพื่อการทำงานของสมองที่ดีในระยะยาว” Michele Bellesi หัวหน้าทีมวิจัยให้สัมภาษณ์ เมื่อพวกเขาได้ลองวิจัยกับสมองของอาสาสมัคร 1,344 คน โดยมีการตรวจวัดระดับความดันในเลือด ระดับน้ำตาล และระดับคลอเรสเตอรอลในเลือด ทำให้พบว่าการนอนหลับไม่ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน จะส่งผลเสียในระยะยาวต่อทั้งสมอง และระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจริง จากสถิติพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนที่หลับนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเป็นประจำ…
-
ชาวเน็ตจีนยกย่องให้ ‘คุณหมอหลับ’ ให้กลายเป็นฮีโร่ หลังทำการผ่าตัดนาน 28 ชั่วโมงโดยไม่ได้พัก
ภาพถ่ายของคุณหมอท่านหนึ่งที่กำลังนอนสลบไสลอยู่บนพื้น กำลังถูกพูดถึงกันอย่างแพร่หลายในโลกโซเชียลของประเทศจีนอยู่ ณ ขณะนี้… เป็นภาพของคุณหมอผ่าตัดชาวจีน Luo Heng ที่นอนสลบเหมือดอยู่บนฟูกเล็กๆ บนพื้น หลังจากต้องตรากตรำทำงานหนักมานานกว่า 28 ชั่วโมงโดยไม่ได้หยุดพักเลย ภาพดังกล่าวถูกถ่ายขึ้นเมื่อวันที่ 30 เดือนมีนาคมที่ผ่านมา ที่โรงพยาบาลในเขต Dingyuan County มณฑล Anhui ในวันนั้นคุณหมอ Luo ต้องดำเนินการผ่าตัดทั้งหมด 5 เคส (ช่วงกลางคืน 2 เคส และอีก 3 เคสในตอนเช้า) จนทำให้เหล่าชาวเน็ตในประเทศจีนทั้งหลายร่วมกันยกย่องคุณหมอว่าเป็นฮีโร่ ที่ยอมเสียสละตัวเองทำงานหนักขนาดนี้ บางส่วนก็รู้สึกเป็นห่วงสุขภาพของคุณหมอ ซึ่งจากข้อมูลในเว็บไซต์ Scientific American แล้วก็พบว่าร่างกายของมนุษย์สามารถทำงานได้ติดต่อกันถึง 264 ชั่วโมง หรือ 11 วัน โดยไม่ต้องการการหลับพักผ่อน แต่ถึงอย่างนั้นมันก็ไม่ใช่เรื่องดีเพราะร่างกายของเราต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ก็หวังว่าคุณหมอจะได้รับการพักผ่อนที่แสนสบายจากความเหน็ดเหนื่อยที่ต้องตรากตรำทำงานหนักมานะจ๊ะ ที่มา : unilad
-
ตามส่องชีวิต “บารัค โอบาม่า” หลังพ้นจากตำแหน่ง เที่ยวสุดมันส์กับ “ริชาร์ด แบรนสัน”
อดีตประธานาธิบดีอย่าง ‘บารัค โอบาม่า’ ได้ใช้โควต้าการขึ้นมาเป็นผู้นำประเทศแบบเต็มสูบนานถึง 8 ปี และล่าสุดเจ้าตัวก็ได้ลงจากตำแหน่ง และปล่อยให้หน้าที่ต่อไปเป็นของ ‘โดนัลด์ ทรัมป์’ ตามกฏกติกาต่อไป หลายคนอาจสงสัยว่า แล้วหลังจากที่เขาพ้นจากตำแหน่งแล้วเจ้าตัวจะไปทำอะไรต่อ? นั่งเลี้ยงหลาน เล่นกับสุนัข หรือไปอ่านหนังสือพิมพ์กินกาแฟชิลๆ กันนะ!? ตอนนี้เราได้คำตอบแล้ว เพราะว่าล่าสุดเมื่อวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2560 ที่ผ่านมา สำนักข่าวต่างประเทศได้รายงานว่า เขากำลังเล่นไคท์เซิร์ฟอยากสนุกสนาน และดูมีความสุขสุดๆ เลยล่ะ ดูรอยยิ้มของเขาซะก่อน แค่นี้ก็คงพิสูจน์ได้ว่าเจ้าตัวมีความสุขมากขนาดไหน สื่อได้รายงานว่าทั้งโอบาม่า และมิเชล ได้เดินทางมาพักผ่อนที่เกาะส่วนตัวของ ‘Richard Branson’ ผู้เป็นเจ้าของบริษัทยักษ์ใหญ่ Virgins นั่นเอง ดูเจ้าตัวจะสนุกกับการเล่นไคท์เซิร์ฟสุดๆ ถึงจะเกษียณอายุจากการทำงานมาแล้ว แต่ร่างกายของเขายังดูแข็งแรงดีมาก ทางด้านของ Branson ได้ให้สัมภาษณ์กับสื่อว่า ‘เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ผมได้ต้อนรับอดีตประธานาธิบดี และครอบครัว ให้มาพักผ่อนที่เกาะส่วนตัวของผม ช่วงเวลาที่ผ่านมาเราฝึกเล่นไคท์เซิร์ฟร่วมกัน ทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยกัน เพราะเขาทำงานมาหนัก และได้สร้างประโยชน์หลายอย่างให้บ้านเมือง…
-
13 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณนอนหลับสนิทและสบายขึ้น เพื่อความสดชื่นในยามเช้า!!
สำหรับการนอนหลับพักผ่อนนั้น ก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่สำคัญมากอันดับต้นๆ ของเราเลยก้ว่าได้ เพราะเป็นการพักผ่อนทั้งสมองและร่างกาย เพื่อทำให้เรามีพลังไว้ต่อสู้กับวันใหม่ต่อไปได้ ปัญหาเกี่ยวกับการนอนก็ถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของคนในยุคนี้ เพราะมีสิ่งล่อใจไม่ให้หลับไม่ให้นอนกันเยอะเหลือเกิ้นนน วันนี้เราก็เลยอยากจะนำเสนอ 13 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น หรี่ไฟในห้องนอนของคุณ เพราะแสงไฟสว่างๆ นั้น จะเป็นการบอกสมองของคุณว่ายังเป็นเวลากลางวัน และควรตื่นอยู่ และจะไม่หลังเมลาโทนินออกมา Harvard Medical School ได้แนะนำว่า แสงไฟสลัวสีแดงนั้นจะทำให้เกิดความรู้สึกอยากนอนพักผ่อนได้ดีที่สุด เก็บโทรศัพท์ของคุณไว้ให้ห่างจากตัว เพื่อนๆ อาจจะไม่เคยสังเกตกัน แต่โทรศัพท์มือถือจัดว่าเป็นศัตรูร้ายของการนอนหลับพักผ่อนเลยทีเดียว แถมถ้าติดลมกันขึ้นมาล่ะก็ เวลานอนยิ่งน้อยลงเรื่อยๆ ไปอีก งดชาและกาแฟ เครื่องดื่มจำพวกคาเฟอีนทำให้สมองหลั่งเมลาโทนินช้าลง นั่นทำให้นอนได้ยากขึ้น โดยเฉพาะก่อนนอนแล้วล่ะก็ ห้ามดื่มกันเด็ดขาด!! แอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้หลับได้ดีขึ้นหรอกนะ National Institutes of Health ในสหรัฐอเมริกา ได้มีงานวิจัยที่ออกมาชี้ชัดว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้นทำให้การพักผ่อนได้แย่กว่าเดิม แถมยังอาจทำให้เกิดภาวะการหยุดหายใจระหว่างการนอนด้วย อย่านอนกับคนที่ทำให้คุณไม่มีความสุข การนอนกับคนที่ทำให้เรามีความสุขจะทำให้การพักผ่อนของเราดีขึ้น ยิ่งคู่รักที่นอนหลับพักผ่อนกันดีทั้งคู่นั้น มีแนวโน้มที่จะมีความสุขในชีวิตกันมากกว่าคู่อื่นๆ ซะด้วย พยายามนอนให้เป็นเวลา และรักษาตารางการนอนนั้นไว้ การนอนหลับให้เป็นเวลานั้นจะทำให้สามารถนอนหลับพักผ่อนกันได้ดีขึ้น…
-
20 ภาพเหล่าแมวเหมียวชิลๆ บอกเล่าชีวิตคุณในวันหยุดได้อย่างตรงเป๊ะ ว่ามะ… ฮร่า!!
แน่นอนว่าการตรากตรำทำงานเหนื่อยๆ มาทั้งสัปดาห์ ในวันหยุดทั้งทีหลายๆ คนก็คงจะนอนตีพุงกันอย่างสบายใจเฉิบอยู่ที่บ้าน และหาอะไรที่ผ่อนคลายๆ ทำกัน หรือบางคนก็อาจจะออกไปเที่ยวหาความสุขให้กับชีวิต ในวันนี้เอง #เหมียวหง่าว ก็อยากจะช่วยให้เพื่อนๆ ทุกคนได้รับความผ่อนคลาย ด้วยการพาไปชมภาพของเหล่าแมวเหมียวทั้งหลาย กำลังพัผ่อนกันอย่างสุดชิลหลังจากที่เล่นมาตลอดทั้งวันจนเหนื่อย หรือเผื่อว่าจะเป็นแรงบันดาลใจ สร้างไอเดียในการพักผ่อนหย่อนใจให้กับเพื่อนๆ ในวันหยุดครั้งหน้า 1. วันหยุดก็ไม่ทำอะไร นอกจากนอน และก็กิน… 2. อ่าห์ มันจะมีอะไรฟินไปกว่านอนกลางวัน ในวันที่ไม่ต้องทำงานล่ะ 3. หรือไม่ก็ออกไปพักผ่อนริมทะเลแบบชิลๆ 4. สูดอากาศต่างจังหวัดซะบ้าง เพราะเมืองหลวงเราก็ใช่ว่าอากาศจะดีสักเท่าไร T_T 5. ไม่มีอะไรที่จะฟินไปกว่าการได้นั่งชิลๆ ในวันหยุดชมพระอาทิตย์ที่กำลังตกผ่านทางหน้าต่างอีกแล้ว 6. ดื่มเบียร์กับเพื่อนรู้ใจซักคนละป๋องสองป๋อง 7. นอนดูทีวีกับเพื่อน ที่บ้านจนผล็อยหลับไป 8. นอนแบบนอนสต็อป 9. กอดกับเพื่อนหรือคนรักก็เป็นการเพิ่มพลังที่ได้ผลเหมือนกันนะ 10. นั่งเปื่อยๆ อยู่บนโซฟาอย่างสบายใจเฉิบ 11. ถ้ามีคนนอนด้วยจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นกว่าเดิม 12. ฉันจะนอนแล้วนะเจ้ามนุษย์ ห้ามส่งเสียงดังล่ะ …
-
กลุ่มนักศึกษากำลังนั่งพักผ่อนอย่างชิวๆ แต่จู่ๆ ก็มีพี่เข้โผล่มาร่วมแจม ทำเอาวงแตกกันเลยทีเดียว
เวลาที่เราต้องการพักผ่อนในวันสบายๆ ส่วนใหญ่เราก็มักจะไปกับครอบครัว หรือกลุ่มเพื่อนกันใช่ไหมละ แต่ในขณะที่เรากำลังมีความสุขไปกับการพักผ่อนนั้น จู่ๆ ก็มีแขกที่ไม่ได้รับเชิญมาร่วมแจมด้วย คุณจะทำอย่างไร ก็เหมือนกับเรื่องราวของนักศึกษาหนุ่มนามว่า Michael Tamayo ที่กำลังนั่งทานอาหารอย่างเพลิดเพลินอยู่กับกลุ่มเพื่อนของเขา ณ ริมทะเลสาบอลิซ ในเขตเกนส์วิลล์ แต่แล้วจู่ๆ ก็ดันมีแขกที่ไม่ได้รับเชิญคลานเข้ามาร่วมวงด้วย งานนี้ทำเอา Michael และเพื่อนๆ รีบวิ่งหนีกระเจิงกันเลยทีเดียว และแขกไม่ได้รับเชิญที่ว่าก็คือ ‘พี่เข้’ ตัวนี้นี่เอง เจ้าจระเข้ตัวนี้ได้คลานเข้ามาร่วมหากลุ่มของ Michael ทำให้ทุกคนต้องรีบลุกหนีทันที ซึ่งในตอนนั้นมีคนที่กำลังถ่ายรูปกับครอบครัว ผ่านมาเห็นเหตุการณ์พอดี ทำให้เขารีบหันโทรศัพท์ไปทางพี่เข้ แล้วทำการบันทึกภาพที่หาชมยากนี้เอาไว้ และหลังจากที่คลิปวีดีโอนี้ถูกเผยแพร่ลงในโลกโซเชียล ก็ได้สร้างความฮือฮาเป็นอย่างมาก แถมในตอนนี้ก็มีผู้เข้าไปชมคลิปวีดีโอนี้กว่า 1.3 แสนวิวแล้ว อย่างไรก็ตามจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ โชคดีที่ไม่มีใครโดนพี่เข้แกงาบไปกิน เพราะพี่แกเพียงแค่คลานมาขโมยกินแซนด์วิชแค่ชิ้นเดียวเท่านั้น เฮ้อ…โล่งอกไปที เจอแบบนี้เหมียวฉี่แตกแน่ๆ ที่มา : mirror
-
ปาปารัสซี่แชะภาพ ‘Justin Bieber’ ขณะเปลือยกายพักผ่อนในวันว่าง เรียกเสียงฮือฮาทั่วทั้งเน็ต
ถ้าจะพูดถึงนักร้องหนุ่มสุดฮอตที่คนทั่วทั้งโลกต่างก็รู้จักกันดี แน่นอนว่าต้องยกให้พ่อหนุ่ม Justin Bieber เค้าละ เพราะนอกจากความฮอตแล้ว หนุ่ม Justin เขาก็มักจะสร้างข่าวฉาวออกมาให้แฟนๆ ได้อึ้งกันอยู่ตลอดเวลา และล่าสุด เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2558 ที่ผ่านมา ทางสำนักข่าวต่างประเทศได้เผยภาพหลุดสุดแซ่บของพ่อหนุ่ม Bieber ที่กำลังเปลือยล่อนจ้อนรับลมทะเลแบบชิวๆ ที่รีสอร์ทในโบรา โบรา ประเทศเฟรนช์โปลินีเซีย ทำเอาเรียกเสียงฮือฮาไปทั่วทั้งโลกออนไลน์กันเลยทีเดียว ซึ่งภาพดังกล่าวได้ถูกปาปารัซซี่มือดีแชะเอาไว้ ในขณะที่นักร้องหนุ่มสุดฮอตวัย 21 ปี กำลังเปลือยกายพักผ่อนในวันว่าง โดยไม่มีเสื้อผ้าปกปิดร่างกายแม้แต่ชิ้นเดียว แฟนๆ คงกรีดร้องกันเป็นแถวแน่ๆ เมื่อได้เห็นภาพสุดสยิวของหนุ่ม Bieber และที่สำคัญขอบอกเลยว่าการมาพักผ่อนในครั้งนี้ หนุ่ม Bieber เค้าไม่ได้มาคนเดียวนะจ๊ะ เพราะยังมีภาพที่เผยให้เห็นอย่างชัดเจนว่า พ่อหนุ่ม Bieber ได้พา Jayde Pierce นางแบบคนสนิทของเขา มาเที่ยวพักผ่อนในครั้งนี้อีกด้วย ที่มา…
-
สาระ!! การนอนน้อยทำให้สมองทำงานช้าลง แถมอารมณ์แปรปรวนมากขึ้น!!!
การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในแต่ละวัน เราควรนอนให้ได้อย่างน้อยๆ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ถ้าหากเรานอนไม่พอละ จะเป็นอย่างไร? งานวิจัยจาก Journal of Neuroscience ได้แสดงให้เราเห็นว่า คนที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองจะทำงานได้ดีกว่า และสามารถตอบสนองต่อสิ่งต่างๆได้รวดเร็วกว่า โดยมีผู้เข้าร่วมการทดลอง 18 คน ผู้เข้าร่วมจะต้องอธิบายจุดสีเหลืองที่วิ่งอยู่บนหน้าจอ โดยจะแบ่งผู้เข้าร่วมการทดลงเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกจะได้รับอนุญาตให้นอนหลับพักผ่อน ส่วนอีกกลุ่มจะไม่ได้นอนตลอดทั้งคืน ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่ได้พักผ่อนสามารถบรรยายได้ถูกต้องและรวดเร็วกว่ากลุ่มที่ไม่ได้นอน และกลุ่มที่ไม่ได้นอน จะมีอารมณ์หงุดหงิดมากกว่า หลังจากนั้นพวกเขาก็ทำการแสกนคลื่นสมองด้วยเครื่อง MRI โดยผู้เข้าร่วมการทดลองจะต้องมองภาพที่มีความเป็นกลาง (Neutral Image) ผลปรากฏว่า แม้กระทั่งภาพที่มีความเป็นกลาง ก็ยังสามารถกระตุ้นอารมณ์หงุดหงิดของกลุ่มที่ไม่ได้นอนได้ ส่วนกลุ่มที่ได้พักผ่อน กลับไม่มีความรู้สึกแต่อย่างใด เห็นแบบนี้แล้ว ใครที่ชอบนอนดึก คงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วละ จะได้ใช้ชีวิตแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ และมีความสุขไง ^^ ที่มา Metro
-
โทรโข่งยักษ์ท่ามกลางป่าใหญ่ ปลดปล่อยเสียงอันสงบและผ่อนคลายจากธรรมชาติให้คุณได้สัมผัส!!
เวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตภายในเมืองมันวุ่นวายซะเหลือเกิน มีแต่เสียงอะไรก็ไม่รู้ทำให้ปวดหัวไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเสียงรถยนต์บนถนน เสียงแตร เสียเครื่องบิน และเสียงอื่นๆ อีกมากมายที่ก่อให้เกิดเป็นมลพิษทางเสียง สิ่งแรกที่เราจะคิดเลยก็คืออยากจะเข้าหาธรรมชาติอันเงียบสงบแน่นอน!! เพื่อให้เข้าถึงบรรยากาศของเสียงธรรมชาติที่สุด เหล่านักศึกษาจากสถาบันศิลปะเอสโตเนียได้สร้างสรรค์ผลงานอันใหญ่โตมโหฬารมาตั้งไว้ในอุทยานแห่งชาติ Pähni แห่งนี้ มันก็คือ โทรโข่งแห่งธรรมชาติ!! โดยที่โทรโข่งยักษ์นี้จะเป็นตัวที่ช่วยขยายเสียงจากธรรมชาติได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงใบไม้ ใบหญ้า เสียงของสัตว์ป่าต่างๆ โดยจะต้องเข้าไปนั่งอยู่ข้างในโทรโข่งยักษ์อันนี้ และปลดปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลายไปกับเสียงจากธรรมชาติ การได้พาตัวเองไปหยุดนิ่งอยู่ภายในป่า และหยุดฟังเสียงจากธรรมชาติแบบนี้ เหมียวก็คิดว่าเป็นไอเดียที่ดีมากๆ เลยล่ะ ช่วยให้สมองและร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ที่มา : thechive
-
อีกด้านหนึ่งของชีวิตคนทำงานในประเทศญี่ปุ่น กับไลฟ์สไตล์ที่แตกต่าง!!
ประเทศญี่ปุ่นเป็นสังคมที่มีความกดดันสูงมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของหน้าที่การงานที่มีทั้งความรับผิดชอบและการแข่งขันอยู่ตลอดเวลา แต่เชื่อเถอะว่าในชีวิตคนเราคงไม่มีใครยอมทำงานทั้งวันทั้งคืนตลอด 24 ชั่วโมงแน่ๆ อย่างน้อยก็ขอเวลาหาความสุขให้กับตัวเองบ้าง หลังจากที่ผ่านการทำงานอันเหน็ดเหนื่อยในแต่ละวัน ชาวญี่ปุ่นจะเผื่อเวลาเอาไว้พักผ่อน และทำในสิ่งที่ตนเองรักกับกิจกรรมต่างๆ เติมพลังชีวิตด้วยการมอบความสุขให้กับตัวเองเป็นรางวัลเล็กๆ น้อยๆ และพร้อมที่จะรับมือกับวันข้างหน้าต่อไป แต่ละบุคคลก็จะมีกิจกรรมที่ชื่นชอบแตกต่างกันไป ทั้งนี้ก็เป็นทั้งความรักและความชอบในกิจกรรมเหล่านั้น อย่างน้อยการได้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก ก็ถือว่าเป็นการพักผ่อนแล้วล่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย? ถ้าหากรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าจากการทำงาน ลองหาเวลาว่างเผื่อไว้สำหรับกิจกรรมที่ตัวเองชอบด้วย อย่างน้อยก็เพิ่มความสุขให้กับชีวิตได้นะ ที่มา : ck101