Tag: ยิมเพื่องีบ

การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับมนุษย์ ดังนั้นจึงได้มีการเปิดโรงยิมมากมายให้ผู้คนได้มาออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง รวมทั้งการทำให้รูปร่างดูดี แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การงีบพักก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน ด้วยเหตุนี้โรงยิมแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักรจึงได้เปิดคอร์สสอนการงีบสำหรับผู้ที่เหน็ดเหนื่อยหรือต้องการพักผ่อนในระหว่างวัน     ได้ยินแบบนี้มันแปลกๆ อยู่แฮะ เพราะการงีบเป็นเรื่องที่เราทำกันเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว หากง่วงตึงไม่สดชื่นก็งีบหลับซักพัก แต่ที่นี่เค้าไม่ได้ให้คุณมานอนงีบเหมือนอยู่บ้านนะ แต่เขาจะสอนวิธีการงีบที่ถูกต้องให้ด้วย โรงยิมสำหรับงีบนี้จะมีการปรับอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการงีบหลับ โดยจะมีเทรนเนอร์คอยแนะนำว่าต้องทำอะไรบ้าง เริ่มแรกต้องยืดกล้ามเนื้อก่อน 15 นาที ต่อด้วยการงีบ 45 นาที     ผู้ที่ก่อตั้งโรงยิมแห่งนี้ เรียกการงีบลักษณะนี้ว่า Nap-Ercise ซึ่งเป็นคลาสที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้ที่อยู่ในอาการเหนื่อยล้าหรือเครียด รวมทั้งเผาผลาญแคลลอรี่ที่ไม่จำเป็นอีกด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิดขึ้นมาเองลอยๆ แต่ผลวิจัยของวิทยาลัย Allegheny College ออกมารองรับเรื่องนี้ด้วย โดยการศึกษาพบว่า ‘ผู้ที่ได้งีบในช่วงเวลากลางวัน 45 นาที จะจัดการความเครียดได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้งีบเลย’     นอกจากนี้ยังมีการวิจัยของ UC Berkeley ที่พบว่า ‘การงีบในช่วงบ่ายอาจเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้ของสมอง’ ตอนนี้ยิมสำหรับนอนได้มีการทดลองเปิดที่แรกที่ David Lloyd Clubs ในย่าน Sidcup, London ประเทศอังกฤษ และหากประสบความสำเร็จ ยิมทั่วประเทศก็จะเพิ่มคอร์สการงีบเหมือนกัน   .…