Tag: ยืด
-
18 ภาพแสดง “กล้ามเนื้อ” ในร่างกายเมื่อคุณยืดเส้นยืดสาย มีส่วนไหนได้ยืดบ้างมาดูกัน..!?
การยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากมันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาแล้ว มันยังเป็นการทำให้ร่างกายเราได้วอร์มอัพขึ้นมาซักนิดก่อนทำกิจกรรมหนักๆ ด้วยเช่นกัน ด้วยความเป็นห่วงเป็นใยในสุขภาพ วันนี้เราจะพาไปชมภาพสาธิตแสดงการยืดกล้ามเนื้อ เราลองมาดูกันว่าเวลาที่เราวอร์มอัพก่อนเล่นกีฬา… แต่ละท่าที่เราทำระหว่างกายบริการมีกล้ามเนื้อส่วนไหนถูกยืดบ้าง 1. ยืดกล้ามเนื้อคอ ให้เอามือเท้าสะเอวไว้ ยืนหลังตรง จากนั้นก็ค่อยๆ เอนหัวไปด้านหลังช้าๆ หรือจะใช้มือช่วยกดบริเวณท้ายทอยก็ช่วยได้นะ 2. ยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง ในท่านั่ง… ให้นั่งหลังตรง จากนั้นใช้มือฝั่งซ้ายเอนหัวไปฝั่งเดียวกันเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อคอบริเวณด้านข้าง 3. ท่า Child’s pose ให้อยู่ในท่านั่งพับเพียบ จากนั้นค่อยๆ ใช้เอวดันตัวเองไปด้านหน้าและพยายามใช้หน้าผากแตะพื้นไว้ 4. ท่ายืดกล้ามเนื้อท้อง นั่งชันเข่าจากนั้นเอนตัวไปด้านหลังใช้มือจับกับส้นเท้าของตัวเองไว้ แต่ต้องระวังไม่เอนหลังให้มากจนเกินไป 5. ท่ายืดกล้ามเนื้ออก ยืนตรงหันหน้าเข้ากำแพง จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งยันที่ผนังไว้และบิดตัวมาทางทิศตรงข้ามเพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อส่วนอก 6. ท่ายืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นั่งลงกับพื้นยืดขาทั้งสองข้างออกเป็นแนวเฉียง พยายามห้ามงอเข่า จากนั้นให้ใช้มือที่ค้ำไว้ด้านหลังพยายามดันกล้ามเนื้อส่วนนั้นขยับมาข้างหน้า 7. ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ ยืดแขนให้ตรงไปยังทิศทางตรงข้าม จากนั้นใช้แขนอีกข้างกดทับไว้เพื่อให้กล้ามเนื้อได้เกิดการยืดหยุ่น 8. กล้ามเนื้อคอด้านหลัง ก่อนอื่นให้ยืนตัวตรงจากนั้นให้ดันเอวไปด้านหลังเล็กน้อย…
-
บ.ญี่ปุ่นเตรียมวางขายเสื้อยืด “ปกปิดหัวนม” สำหรับผู้ชาย มั่นใจได้ไม่แพลมแน่นอน!!
ในปี 2013 มีการสำรวจความเห็นของสาวๆ ชาวญี่ปุ่นพบว่า 84 เปอร์เซ็นต์บอกว่า ผู้ชายที่ใส่เสื้อแล้วเห็นหัวนมเป็นสิ่งที่น่าเกลียดเป็นอย่างมาก ซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่ที่สวมเสื้อขาว ก็ไม่ค่อยชอบใส่เสื้อซ้อนข้างใน (อาจเป็นเพราะมันร้อน) จนเกิดเหตุการณ์หัวนมแพลมบ่อยๆ ล่าสุดทางบริษัท Seiso Shiro T Production Committee ได้ปล่อยเสื้อยืดสีขาวรุ่นใหม่ออกมา ที่พวกเขารับประกันเลยว่า จะไม่มีหัวนมแพลมเกิดขึ้นอย่างแน่นอน โดยพวกเขากล่าวว่า เสื้อดังกล่าวใช้เวลาในการพัฒนาถึง 2 ปี ด้วยเทคนิคการเย็บพิเศษของญี่ปุ่นสำหรับการผลิต รวมทั้งใช้ผ้าฝ้ายชนิดพิเศษทำให้มีน้ำหนักเบาและสามารถกันน้ำได้ (แต่อย่าถึงขั้นใส่ลงไปว่ายน้ำนะ อันนั้นก็ไม่ไหว) ลองไปชมคลิปนำเสนอของพวกเขากันดู สนนราคาอยู่ที่ตัวละ 9,000 เยนหรือราว 2,700 บาท และเริ่มวางขายในช่วงวันที่ 3 มีนาคมที่จะถึงนี้ ใครสนใจก็ลองไปหาซื้อกันได้นะฮะ หมดปัญหาหัวนมแพลมอย่างแน่นอน ที่มา odditycentral
-
หนุ่มอัดคลิปเทคนิคการ ‘ยืดหางหมู’!? เห็นขดๆงอๆ ที่จริงมันยืดตรงได้ด้วยนะเออ!!
อย่างที่เราๆ เคยรู้กันอยู่แล้วว่า ‘หางหมู’ นั้นมันจะมีลักษณะที่เป็นเอกลักษณ์โดยจะขดตัวเป็นเกลียว ดูน่ารักน่าชังไม่หยอกเลยทีเดียว แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า หางของเจ้าหมูนั้นมันสามารถยืดตรงได้บ้างหรือไม่? หรือว่ามันจะงอหมุนวนเป็นเกลียวอย่างนั้นไปตลอด ซึ่งคำตอบก็คือ ‘ใช่’ แต่ก็ไม่ถูกทั้งหมดซะทีเดียว เพราะหางของเจ้าหมูนั้นมันสามารถทำให้ ‘ยืดตรง’ ได้ด้วย!? แหนะ ไม่เชื่อล่ะสิเดี๋ยว #เหมียวหง่าว จะพาเพื่อนๆ ไปดูให้เห็นกันกับตาเลย โดยแชแนลยูทูบ Nick .kendall ได้ทำการอัพคลิปที่แสดงวิธีในการทำให้หางของหมูตรงแด่วเป็นไม้บรรทัดมาให้พวกเราได้ชมกัน ลองไปชมคลิปแบบเต็มๆ ที่ข้างล่างนี้ได้เลย…(ใครไม่เห็นคลิป ให้จิ้มเบาๆ ที่ ลิ้งค์ นี้ได้เลยนะจ๊ะ) วิธีการก็ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะ แค่ใช้นิ้วกดตรงบริเวณด้านบนของโคนหางของเจ้าหมูแล้วก็รูดลงมา จากนั้นหางของมันก็จะยืดตรงแด่วเลย แต่ทิ้งไว้ซักพักมันก็จะกลับไปขดเป็นเกลียวปกติเหมือนเดิม ฮร่า เพื่อนๆ คนไหนลองเอาไปทำกับหมูที่บ้านของตัวเองได้นะจ๊ะ ได้ผลอย่างไรอย่าลืมเอามาเล่าสู่กันฟังด้วยเน้อ 555+ ที่มา : viralnova, Nick .kendall
-
ไอเดียกระเป๋า “เต้นท์พับ” ตัวหนอนสุดเจ๋ง ที่สามารถพบพาไปได้ทุกที่!!
สำหรับคนที่รักการเดินทางนั้น ต้องคิดหนักทุกทีเวลาจะเอาเต้นท์ไปด้วย เพราะว่ามันหนักและเกะกะมาก ด้วยขนาดที่ไม่พอดีกระเป๋า ทำให้ต้องเอาไปวางทับกระเป๋าแล้วมัดอีกที ทำให้หลายคนเกี่ยงที่จะเป็นคนแบกเต้นท์ แต่ครั้งนี้เราไม่ต้องเกี่ยงกันแล้ว เพราะได้มีสิ่งประดิษฐ์ที่ชื่อว่า กระเป๋า Melina ซึ่งเป็นกระเป๋าเต้นท์แบบตัวหนอนผลิตโดยนักออกแบบ David Shatz ภายใต้คำแนะนำของ Tal Gor ซึ่งมันสามารถยืดหดเป็นกระเป๋าเป้ได้อย่างสะดวก แถมไม่ต้องพกเต้นท์ไปให้หนักเปล่าๆ ตัววัสดุที่ใช้ทำนั้นก็มีน้ำหนักเบาและแข็งแรง ปลอดภัยเมื่อใช้งาน เหมาะสำหรับคนที่ชอบเดินทางแต่ไม่อยากแบกอะไรให้มันเยอะรุงรัง ก็ถือเป็นไอเดียที่แปลกแหวกแนวมากๆ แต่ถ้าจะแบกแบบนี้ไปมันก็ไม่ได้ฟีลลิ่งการช่วยกันกางเต้นท์เหมือนกันเนอะ ก็แล้วแต่คนชอบละกัน ที่มา sobadsogood