Tag: ลดความอ้วน

ไม่ว่าใครๆ ต่างก็รู้กันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้เรามีสุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงยังทำให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วย ซึ่งถ้าหากยังไม่เชื่อว่าการออกกำลังกายจะสามารถทำได้จริงอย่างที่ว่า ก็ลองมาดูตัวอย่างของคุณพ่อคนนี้ที่หันมาออกกำลังกายกับลูก จนมีร่างกายที่แข็งแรงบึกบึนรวมถึงมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์ จนเดินข้างกันแล้วเหมือนกับพี่น้องยังไงยังงั้นเลยก็ว่าได้     นี่คือเรื่องจริงที่เกิดขึ้นกับคุณพ่อที่มีชื่อว่า Roberto Casarotto ชาวอิตาลีวัย 51 ปี ที่ในอดีตเคยเป็นลุงอ้วนพุงพลุ้ย ทว่าเขาก็เกิดแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นของตัวเองขึ้นมา หลังจากที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงร่างกายของ Stefan ลูกชายวัย 23 ปีของเขาที่ออกกำลังกายอย่างหนักจนสามารถเข้าประกวดเพาะกายได้ เขาบอกว่ามีความสุขเป็นอย่างมากที่ได้เปลี่ยนแปลงร่างกายจนมีรูปร่างที่ดีได้ขนาดนี้ รวมถึงยังแสนจะดีใจที่บางครั้งมีคนมาบอกว่าเข้าใจผิดคิดว่าเขากับลูกเป็นพี่น้องกันด้วย     “ลูกชายของผมเป็นแรงบันดาลใจให้ผมตัดสินใจปั้นร่างกายขึ้นมา เขาตัดสินใจจะลงแข่งเพาะกาย ผมเลยคิดว่าทำไมผมจะไม่เข้าร่วมด้วยล่ะ เราฝึกซ้อมกันอย่างหนักด้วยกันและก็ช่วยดูแลกันด้วย” “หลายๆ คนมักจะถามว่าเราเป็นพี่น้องกันเหรอ แต่เมื่อพวกเราบอกว่าเป็นพ่อกับลูกกัน พวกเขาก็ถามว่าจริงหรือเนี่ย” Roberto กล่าว     คนแก่ไม่ยอมแก่คนนี้ได้เริ่มเพาะกายอย่างจริงจังตั้งแต่เดือนกันยายน ปี 2016 และได้ลงเข้าแข่งขันเพาะกายครั้งแรกในเดือนพฤษภาคม ปี 2017 ซึ่งในการลงแข่งขันครั้งแรกในชีวิตนี้ ผลออกมาปรากฏว่าเขาสามารถคว้าอันดับที่ 6 มาครองได้อย่างภาคภูมิใจ ต่อมาในเดือนพฤศจิกายนปีเดียวกัน เขาก็ลงประกวดแล้วคว้ารางวัลอันดับที่ 2 มาครองได้เป็นที่สำเร็จ     “ตอนนี้ผมยังคิดว่ายังไม่พอใจกับรูปร่างที่ตัวเองเป็นอยู่ เพราะผมมักจะเห็นรูปร่างของคนอื่นที่เพอร์เฟกต์ยิ่งกว่าผม ดังนั้นผมจึงตั้งใจฝึกซ้อมต่อไป…

ว่ากันว่าความรักนั้นสามารถจุดประกายความฝันและสร้างเป้าหมายให้กับมนุษย์ได้ เช่นเดียวกับหนุ่มที่หนักที่สุดในมณฑลหูหนานคนนี้ ซึ่งเขามีน้ำหนักที่มากถึง 170 กิโลกรัม ที่ตัดสินใจอยากจะเปลี่ยนตัวเอง     หนุ่มคนนี้มีชื่อว่า Liu Ping ซึ่งย้อนกลับไปเมื่อปี 2017 เขานั้นได้รับฉายาว่าเป็นคนที่อ้วนที่สุดในมณฑลดังกล่าว ส่วนสาเหตุที่ทำให้เขาอ้วนมาได้ขนาดนี้นั่นก็เพราะ เขามักจะกินหม่าล่าถ้วยโตพร้อมกับเป๊ปซี่อีกสองขวดและขนมอีกชุดใหญ่เป็นประจำทุกวัน จนสุดท้ายเวลาผ่านไปผลลัพธ์ก็จึงออกมาอย่างที่เห็น     จนกระทั่งเมื่อมกราคมปี 2017 เขาได้ตัดสินใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการเข้ารับการผ่าตัดลดน้ำหนัก ซึ่งมันก็ได้ผลดีเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อการผ่าตัดสำเร็จบวกเข้ากับการเปลี่ยนวิธีการกินและออกกำลังขังเขา ทำให้น้ำหนักลดลงไปถึง 75 กิโลกรัมภายในระยะเวลาแค่ 1 ปี     นอกจากนี้เขายังตั้งเป้าหมายไว้อีกว่าในปี 2018 นั้นเขาจะลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้ได้อีก 15 กิโลกรัม จากนั้นเขาก็จะมองแฟนสาวสักคนและมอบความรักให้กับเธอ     อย่างไรก็ตามหลายคนอาจจะมองว่าที่ Liu Ping นั้นสามารถลดน้ำหนักได้ก็เพราะการผ่าตัด แต่ถ้าเรามองอีกด้านเราก็จะพบว่าเขาไม่ได้ผ่าตัดแล้วหยุดอยู่แค่ตรงนั้น แต่เขายังคงพยายามออกกำลังและเปลี่ยนตัวเองซึ่งถ้าเขาผ่าตัดแล้วหยุดอยู่ที่เดิม ผลที่ออกมามันคงไม่ดีอย่างที่เห็น ยังไงก็เอาใจช่วยให้หาแฟนได้ไวๆ นะ   สู้โว้ย!!   ที่มา shanghaiist

แม้ร่างกายจะต้องเจอกับปัญหาเรื่องน้ำหนัก แต่ด้วยความรักกลับทำให้ทั้ง Lee Sutton วัย 42 ปี และ Rena Kiser วัย 39 ปีมองข้ามปัญหาดังกล่าวและตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตร่วมกันในท้ายที่สุด จุดเริ่มนต้นความรักของทั้งสองนั้นเริ่มเมื่อ 11 ปีก่อน โดย Rena และพี่ชายจะต้องเดินทางไปยังคลินิกลดน้ำหนักแห่งหนึ่ง ซึ่งที่นั่นทำให้เขาได้เจอกับ Lee ชายผู้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเช่นกัน     ทั้งคู่ได้พูดคุยกันและรู้สึกว่าถูกชะตากันมากๆ เพียงแต่ว่าการออกเดตกันในคลินิกนั้นเป็นเรื่องที่ผิด ทำให้ทั้งคู่ต้องหยุดการพูดคุยกันไป เพื่อจะได้ตั้งเป้าอยู่ที่การลดน้ำหนัก ในตอนนั้น Lee มีน้ำหนัก 323 กิโลกรัม ส่วน Rena มีน้ำหนัก 245 กิโลกรัม ซึ่งถ้าทั้งคู่ยังปล่อยไว้แบบนี้มันจะส่งผลกับสุขภาพของทั้งคู่มากๆ แต่ด้วยความรักที่ทั้งคู่มีให้กันและมันก่อตัวขึ้นจนสุกงอมพวกเขาจึงตัดสินใจจะเลิกไปคลินิกเพื่อแหกกฎ จะได้สานต่อความรักของพวกเขา     พวกเขาดูแลความรักกันเป็นอย่างดี ต่างคนต่างบอกว่าอีกฝ่ายนั้นน่ารักใจดีและดูแลกันไม่ห่างแม้จะมีน้ำหนักที่เยอะก็ตาม แต่แล้วเรื่องร้ายก็เกิดขึ้นตามมา การออกมาใช้ชีวิตด้วยกันด้วยน้ำหนักตัวดังรวมกับร่วมครึ่งตัน มันส่งผลร้ายกับทั้งคู่เป็นอย่างมาก เพราะยิ่งพวกเขาตั้งใจจะไม่ลดน้ำหนักและหยุดกินไม่ได้ น้ำหนักก็มีแต่จะเพิ่มขึ้นสุขภาพก็แย่ลง จนสุดท้าย Lee ก็ไม่สามารถเดินได้ไปไหนมาไหนได้อีกต่อไป จะทำได้ก็เพียงไปเข้าห้องน้ำเท่านั้น   .   เช่นเดียวกันกับ Rena…

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงยอมแพ้และยอมอยู่กับความอ้วนอย่างภาคภูมิใจ แต่คุณจะรู้สึกภูมิใจกว่าเมื่อสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ Amber Rachdi จาก Troutdale รัฐออริกอน เป็นหนึ่งในตัวอย่างและแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกในการลดความอ้วน เพราะเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 298 กิโลกรัม ตอนอายุ 23 ปี     การต้องใช้ชีวิตกับน้ำหนักเกือบ 300 กิโลนั้น ทำให้หญิงสาวไม่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้ ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เธอไม่สามารถขับรถได้(แทบจะนั่งในรถไม่ได้ด้วยซ้ำ) เธอไม่สามารถอาบน้ำเองได้ และแทบจะไม่สามารถออกจากบ้านเพื่อซื้อาหารได้     เวลาไปไหนมาไหน Amber ต้องใช้สกู๊ตเตอร์หรือมอเตอร์ไซต์ ที่สำคัญเธอต้องย้ายกลับไปอยู่บ้านกับพ่อแม่ เพราะไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ต่อมาหญิงสาวได้ไปออกรายการ TLC… ตอนนั้นเองที่เธอตระหนักได้ว่าชีวิตมันไม่ควรเป็นแค่การอยู่รอดไปวันๆ เท่านั้น     Amber ตัดสินใจทำในสิ่งที่เธอคิดมาตลอดว่าไม่สามารถทำได้ นั่นคือการลดน้ำหนัก และเธอก็ได้เริ่มลงมือทำ ณ ตอนนั้นเลย สิ่งแรกที่ทำคือการเดินเพื่อลดน้ำหนัก โดยอยู่ภายใต้การดูแลของ Dr. Younan Nowzardian ขณะที่ทางครอบครัวก็ย้ายไปอยู่ในฮูสตัส รัฐเท็กซัส เพื่อที่จะได้อยู่ชิดกับลูกในระหว่างที่เธอต่อสู้กับลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ “คุณต้องทุ่มเทที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืน มันไม่สายเกินไปเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น” Amber กล่าว     จากนั้นเธอก็เริ่มลดปริมาณแคลอรี่…

หากใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ละก็ เราจะขอพาทุกคนไปรู้จักกับเรื่องราวของหญิงสาว ที่แม้แต่ตัวเธอเองก็ยังไม่เชื่อว่าจะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงขนาดนี้ Erin Hulick สาววัย 30 ปี โดยก่อนหน้านี้เธอมีพฤติกรรมการกินที่มากเกินความจำเป็น เฉพาะอาหารมื้อเย็นในแต่ละวัน เธอต้องรับประทานมากถึง 5,000 แคลอรี่ (ประมาณ 3 ชุดอาหารของคนปกติ)   ภาพก่อน & หลัง ที่ตัวเธอเองก็ไม่เชื่อว่าจะทำได้   เป็นประจำทุกวันที่เธอมักจะกินจุกกินจิกอยู่ตลอดเวลา จนทำให้เธอมีน้ำหนักตัวมากถึง 159 กิโลกรัม และเริ่มสูญเสียความมั่นใจที่จะเข้าสังคม ซึ่งนั่นทำให้เธอตอกย้ำตัวเองด้วยการกินมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งเมื่อช่วงต้นปีที่แล้ว เธอมีโอกาสได้เข้าพบคุณหมอเกี่ยวกับอาการผิดปกติบางอย่างของเธอ ซึ่งเธอก็ได้คำแนะนำจากคุณหมอมาว่า… หากเธอไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งเหล่านั้นอาจส่งผลให้เธอเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้เลย   ภาพของเธอในอดีต   หลังจากที่รู้ว่าสุขภาพตัวเองเริ่มย่ำแย่จากการบริโภคมากเกินไป เธอก็เริ่มหันมาสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น เธอหันมาทานอาหารคลีน (เน้นผักมากกว่าเนื้อ) เปลี่ยนจากการโดยสารด้วยรถเข็น เป็นการเดินให้มากขึ้น พอน้ำหนักตัวเธอเริ่มเข้าที่เข้าทางแล้ว เธอก็หันมาออกกำลังกายให้หนักยิ่งขึ้น โดยเธอเล่าว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยถ้าไม่ได้รับกำลังใจที่ดีจากคนรอบข้าง   วัดไซส์กางเกงของเธอจากตอนอ้วน vs ตอนที่ผอมแล้ว   มีครั้งหนึ่งหลังจากที่เธอลดน้ำหนักได้คงที่แล้ว เพื่อนเก่าของเธอก็เข้ามาทักทายด้วยการแนะนำตัวให้รู้จัก ทั้งๆ ที่เธอจำเขาได้แม่นมาตั้งแต่ช่วงเรียนมัธยมปลาย จนกระทั่งได้บอกว่าเธอชื่อ…

หลายคนมักจะบอกตัวเองว่าจะลดน้ำหนักปีหน้าหรือเดือน แต่พอถึงเวลาก็เลื่อนออกไปอีก เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ในที่สุดก็พบความตั้งใจที่เคยพูดไว้ไม่เคยเกิดผลเลย เพราะไม่เคยลงมือทำจริงๆ สักที ถ้าการเริ่มต้นมันยากมากลองหาแรงบันดาลจากคนที่ทำสำเร็จแล้วสักคนสิ อาจจะเป็น 1 ใน 12 คนนี้ก็ได้ เพราะพวกเขาพิสูจน์ให้เห็นแล้ว การลดน้ำหนักแม้ต้องใช้เวลาแต่มันก็คุ้มค่า   1. Kate ลดไป 54 กิโลกรัมใน 9 เดือน Kate ไม่เคยคิดว่า ความอ้วนเป็นปัญหาร้ายแรง แต่เมื่อมาถึงจุดหนึ่ง โรคอ้วนก็เริ่มส่งผลต่อสุุขภาพของเธอ เธอจึงเริ่มด้วยการลดอาหารในแต่มื้อ และในสัปดาห์แรกเธอลดไปได้ 8 กิโลฯ แต่เธอยังคงนับแคลอรี่กินและออกกำลังเป็นประจำทุกวัน จนลดไป 54 กิโล ในเวลา 9 เดือน ปัจจุบัน Kate เป็นคนที่ขาดฟิตเนสไม่ได้ เธอออกกำลังเป็นเวลา 2 ชั่วโมงทุกวัน และเมื่อไม่นานเธอก็ประสบความสำเร็จได้เป็นครูสอนพละด้วย   2. ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักได้ 56 กิโลกรัมในเวลา 12 ปี หญิงชาวออสเตรเลียลดน้ำหนักด้วยการเต้นซุมบ้าเป็นประจำ ในที่สุดก็สามารถลดไปถึง 56 กิโลกรัม ในเวลา…

แน่นอนว่า ‘กาแฟ’ เป็นสิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย จะสังเกตได้ว่า ทุกๆ ที่จะมีกาแฟตั้งไว้ให้ชงดื่มเสมอ ซึ่งแต่ละคนก็มีเหตุผลที่จะดื่มแตกต่างกันออกไป บางคนก็ชอบกลิ่นหอม บางคนก็ดื่มเพราะชิน บางคนก็ใช้แก้ง่วง เช่นเดียวกันกับหญิงสาวรายนี้ที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ เธอติดหนักมาก ขนาดเคยดื่มกาแฟ 15 แก้วต่อวันเลยทีเดียว แถมยังใส่น้ำตาลแก้วละ 3 ก้อนด้วยมันจึงส่งผลให้เธอกลายเป็นโรคอ้วน และมีน้ำหนักมากถึง 86 กิโลกรัม โดยเหตุผลที่เธอติดกาแฟนั้นเป็นเพราะโรคเครียดจนทำให้เธอนอนไม่พอในตอนเวลากลางคืน และนั่นทำให้เธอต้องพึ่งพาเจ้ากาแฟนี่แหละ ที่ช่วยให้เธอสามารถทำงานได้ในช่วงเวลากลางวัน     แต่การกินเจ้ากาแฟ 15 ถ้วยต่อวันนั้นแสดงว่าเธอจะต้องได้รับคาเฟอีนเข้าร่างกายมากถึงวันละ 1,400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งทางแพทย์ได้แนะนำว่าร่างกายของคนเราจะรับได้สูงสุดที่ 900 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น นั่นหมายความว่ากาแฟไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับแบบซ้ำซากวนลูปไปเรื่อยๆ เท่านั้น แต่มันยังส่งผลให้หัวใจเต็นเร็วขึ้น ร่างกายขาดน้ำ ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร และการขาดแคลเซียม อันจะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ และผลจากการนอนหลับจนดึกดื่นนี้ก็ทำให้เธอหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะกินอาหารตอนดึก มันจึงทำให้น้ำหนักของเธอขึ้นแบบพรวดพราด     และอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เธออ้วนก็มาจากการปล่อยเนื้อปล่อยตัว เพราะตั้งแต่ที่เธอคลอดลูกคนที่ 3 ออกมาเธอก็ไม่ได้สนใจในเรื่องของอาหารการกินหรือการออกกำลังกาย ก็เลยทำให้น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูด เธอไม่กล้าออกจากบ้านไปไหนมาไหนเพราะกังวลเรื่องรูปร่างของตัวเอง ทำอะไรก็ไม่ถนัด แถมยังได้รับแรงกดดันจากลูกๆ ที่พยายามชวนเธอออกไปข้างนอกบ้าน…

ในยุคนี้ใครๆ ก็นิยมออกกำลังกายลดหุ่น และตามโซเชียล เราก็มักจะเห็นคนอ้วนหลายๆ คนที่โพสต์ภาพตัวเองก่อนและหลังลดน้ำหนัก ที่เห็นแล้วก็เกิดเป็นแรงบันดาลใจให้ใครๆ ก็อยากทำตาม เช่นเดียวกับบุคคล 15 คนนี้ ที่พิสูจน์ให้เห็นว่า ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร อ้วนแค่ไหน ก็กลายเป็นคนหุ่นเป๊ะ สุขภาพดีได้ ถ้าตั้งใจ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง   1. คู่รักที่ตัดสินใจลดความอ้วนด้วยกัน และถ่ายรูปแต่งงานอีกครั้ง   2. ชายหนุ่มคนนี้ ลดน้ำได้ 50 กิโล กลายเป็นหนุ่มล่ำภายในปีเดียว   3. หญิงร่างอ้วน เมื่อเธอตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ใช่เพื่อใคร… ก็เพื่อตัวเอง   4. การเลือกทางเดินอย่างถูกวิธี คุมอาหาร และออกกำลังกาย   5. ด้วยกำลังใจและความตั้งใจ ลูกชายคนนี้ก็ทำให้แม่ของเขาได้   6. เธอทรมานจากพฤติกรรมการกินที่ผิด เธอได้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายจนมีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง   7. อ้วนได้ ก็ล่ำได้เหมือนกัน แน่นอน ตอนนี้เขาชอบออกกำลังกายไปแล้ว   8. เห็นแบบนี้ เมื่อเธอตั้งใจลดความอ้วน…

หากคุณเป็นคนอ้วนคนหนึ่งที่โดนคนรอบข้างดูถูกและนินทาเกี่ยวกับรูปร่างของคุณบ่อยๆ ล่ะก็ คุณก็ไม่ต่างอะไรกับพ่อหนุ่มคนนี้หรอกนะ แต่สิ่งที่ต่างไปก็คือ เขาโดนด่าด้วยคำซ้ำๆ เดิมๆ ทุกวัน จนเปลี่ยนคำด่าเหล่านั้นให้กลายเป็นแรงผลักดัน ทำให้เขาดำน้ำหนักไปได้กว่าร้อยโลทีเดียว!?   เรื่องราวต่อไปนี้เป็นของนาย Jamie Brooks เขาเล่าว่าในตอนแรกน้ำหนักของเขาไม่ได้มากขนาดนี้ แต่เมื่อตอนที่เขาอายุได้ 14 ปี เขาก็ได้ทำงานในห้องครัวแห่งหนึ่ง จากนั้นเขาก็เริ่มมีอาหารการกินที่สมบูรณ์ขึ้นเรื่อยๆ และเพิ่มน้ำหนักตัวเอง ตอนกลางวันก็กินจุบจิบ ตกตอนกลางคืนก็ซื้ออาหารกลับไปกินต่อที่บ้าน แถมยังดื่มเครื่องดื่มหวานๆ ที่ส่งผลเสียตามมาอีกมาก   ในตอนที่เขาอายุได้ 31 ปี เป็นช่วงที่เขามีน้ำหนักมากที่สุด ในตอนนั้นน้ำหนักของเขาพุ่งขึ้นไปที่ 228 กิโลกรัม ซึ่งใกล้ขีดอันตรายเต็มที แต่แล้วปฏิบัติการลดน้ำหนักของเขาก็เริ่มต้นขึ้น เมื่อเพื่อนของเขาอย่าง Neil Williamson วัย 46 ปี เขาดันไปเห็นป้ายโฆษณาลดน้ำหนังที่คลีนิคศัลยกรรมแห่งหนึ่ง และเกิดไอเดียในการช่วยเพื่อนลดความอ้วนแบบแปลกๆ   เพราะแทนที่จะแนะนำให้เพื่อนไปออกกำลังกาย หรือกินอาหารที่มีประโยชน์ เขากลับเอาแต่ส่งข้อความหยาบๆ คายๆ ไปหา Jamie เช่น “ไอ้เxี้ย อ้วน” หรือ “แกน่าจะตายตอนอายุ 40 แล้วแหละ” เป็นเวลากว่า 6 สัปดาห์…

Patrick Magno ชายหนุ่มจากซานดิเอโก้คนหนึ่ง เขาทำงานสังคมสงเคราะห์ เป็นหนึ่งในผู้ประสบกับปัญหาน้ำหนักเกิน แต่แล้วเขาก็สามารถเปลี่ยนตัวเองได้ภายในเวลา 12 สัปดาห์กลายเป็นคนที่มีรูปร่างดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ แรกเริ่มเดิมทีนั้นตัวเขาเองมีไขมันกว่า 30% ในตัว ทำให้รู้สึกว่าไม่มีความสุขกับรูปลักษณ์ตัวเองเท่าไหร่จนทำให้เขาต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป . ในช่วงที่กำลังตรวจสุขภาพนั้น เขามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน อีกทั้งยังเคยมีคนในครอบครัวของเขาเคยเป็นเบาหวานด้วย เขาเห็นว่าพ่อของเขารู้สึกยังไงเมื่อต้องต่อสู้กับโรคเบาหวาน เขาจึงสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ยอมเป็นแบบนั้น เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเอง แต่เขาก็ยังติดอยู่กับงานที่มีผลทางด้านอารมณ์ เพราะเป็นงานด้านสังคมสงเคราะห์ เขาต้องไปเจอกับเด็กๆ ที่ต้องถูกพ่อแม่รังแก ใช้ความรุนแรง และอื่นๆ อีกมากมาย . สองสัปดาห์หลังจากได้รับคำเตือนจากคุณหมอ แล้วก็รู้สึกหม่นหมองยิ่งกว่าเดิม หลังจากเสร็จงานวันสุดท้ายแล้ว เขาก็ขอกลับไปพบแฟนสาวอีกครั้งหลังไม่ได้เจอกันมานานกว่า 6 ปี เขาเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อให้คู่หมั้นของเขาภูมิใจ และในที่สุดเขาแทบไม่เชื่อว่าตัวเองจะเปลี่ยนไปมากขนาดนี้จนแทบไม่เหลือเค้าเดิม และที่ผ่านมานั้นเขารู้สึกน่าอายมากๆ ที่ปล่อยตัวเองให้เละเทะขนาดนั้น . วิธีของเขาก็คือใช้แอปฯ Bodyspace และเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อของ Kris Gethin ใน 12 สัปดาห์ พร้อมทั้งควบคุมอาหาร ทิ้งอาหารขยะทั้งหมด และกินอาหารจำพวกทูน่า ข้าวกล้อง ไข่ และเนื้อไก่ อีกทั้งยังเสริมโปรตีนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีรูปร่างที่ดี จนมาถึงอาทิตย์ที่ 5 เขาก็เล่าความรู้สึกว่ามันเหนื่อยล้า…

สาวๆ หลายคนพยายามจะลดความอ้วนแต่ไม่สำเร็จสักที เพราะไม่มีแรงบันดาลใจหรือมีวินัยมากพอ แต่เมื่อพวกเธอเหล่านั้นถูกหนุ่มๆ บอกเลิก ก็ทำให้เกิดแรงฮึดจนผมเพรียวมานักต่อนักแล้ว เช่นเดียวกับเรื่องราวของหญิงสาวรายนี้…     นี่เป็นเรื่องราวของสาวร่างท้วมที่ชื่อว่า Laura Micetich อาชีพคุณครู จากรัฐเทนเนสซี ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่มีน้ำหนักมากถึง 136 กิโลกรัม เธอเป็นสาวอ้วนที่ต้องต่อสู้กับความอยากอาหารตลอดเวลา “ฉันต้องเดินไปที่ตู้เย็นเพื่อหาอะไรมากิน มันเป็นอะไรที่เสพติดมาก” Laura กล่าว     Laura เริ่มรู้สึกว่ารูปร่างของเธอนั้นกำลัง “ข่มขู่” เธออยู่ หลังจากนั้นเธอก็เลิกกับแฟนที่คบกันมาได้ 4 ปี เธอจึงเอาแรงฮึดตรงนั้นมาเปลี่ยนเป็นพลัง เพื่อพิชิตหุ่นเผละๆ ของเธอ แม้จะคิดถึงการลดน้ำหนักด้วยการผ่าตัด แต่เธอก็เปลี่ยนใจไปเข้ายิมแทน     เมื่อน้ำหนักของเธอเริ่มลดลงไปได้ประมาณ 1-2 กิโลกรัม เริ่มก็เริ่มมีแรงจูงใจมากขึ้น จึงทำมันต่อไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันเลย เพียงแค่ 2 ปีหลังจากที่เธอเริ่มออกกำลังกาย รูปร่างของเธอก็เปลี่ยนไปแบบจำไม่ได้เลย คนรอบๆ ตัวของ Laura ได้แต่สงสัยว่าเธอผอมขนาดนี้ได้ยังไง จึงถามว่าไปศัลยกรรมหรือกินยาลดความอ้วนชนิดไหนมาหรือเปล่า แต่เธอก็ได้แต่ตอบว่าไม่ใช่ เพราะเธอเข้ายิมและกินอาหารคลีน จนน้ำหนักมันค่อยๆ หายไปเอง     Laura บอกว่า “ผู้คนคิดว่าฉันไปศัลยกรรมมา แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติเลย ฉันออกกำลังกายอย่าง…

เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆ ทั้งหลายควรจะใส่ใจกันให้มากขึ้น หากว่าใครคิดที่จะอยากจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวทางลัดด้วยการกินยาลดน้ำหนัก อาจจะทำให้เกิดอาการคลั่งผอมจนถึงขึ้นเสียชีวิตกันเลย แค่คิดก็ไม่คุ้มแล้วล่ะ     อย่างนักศึกษาชาวจีนที่มาเรียนที่สิงคโปร์นามว่า Huang Guo วัย 22 ปี ผู้มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 54 กิโลกรัม สูง 154 เมตร ดัชนีมวลกายอยู่ที่ 22.8 ซึ่งก็ถือว่าเป็นสัดส่วนที่เหมาะสมแล้ว แต่เธออยากจะผอมมากกว่านี้อีก ก็เลยตัดสินใจสั่งซื้อยาลดความอ้วนมาจากคลีนิกแห่งหนึ่งในประเทศไทยมา โดยไม่มีฉลากกำกับหรือข้อมูลการใช้ยามาให้เลย     จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ในขณะที่เธอกำลังร้องเพลงคาราโอเกะอยู่ในร้าน K-Box, Cathay Cineleisure เธอเกิดอาการล้มพับไปดื้อๆ หลังจากที่ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลได้เพียงไม่นาน เธอก็เสียชีวิตแล้ว     ทั้งนี้เจ้าหน้าที่ได้ทำการชันสูตรพบว่าในเลือดของเธอมีปริมาณสารของยา Phentermine เกินขนาดถึง 8 เท่า เป็นยาที่ใช้กระตุ้นสำหรับการลดน้ำหนักระยะสั้น ลดความอยากอาหาร อีกทั้งยังพบสารของยา Fluoxetine เป็นยารักษาโรคซึมเศร้าที่มีผลข้างเคียงลดความอยากอาหารเช่นกัน จึงสรุปผลได้ว่าเธอเสียชีวิตอันเนื่องมาจากการใช้ยาลดน้ำหนักเกินขนาดจากตัวยา 2 ชนิด จนทำให้เกิดอาการร้ายแรงเฉียบพลัน     สายสืบของตำรวจยังพบห่อยาอีกจำนวน 41…

มีหนุ่มๆ หลายคนมักจะมีปัญหากับน้ำหนักแฟนสาว บางครั้งเมื่อสาวๆ เริ่มกินเก่ง มีน้ำหนักเพิ่มากขึ้น มีรูปร่างท้วมขึ้น พวกเขาก็จะพยายามบอกให้แฟนสาวไปลดน้ำหนักเพื่อให้กลับมารูปร่างดี จนบางครั้งหลายๆ คู่ทะเลาะกันด้วยเรื่องนี้มานักต่อนักแล้ว   แต่กับเรื่องราวของ Christina Carter วัย 28 ปี กลับแตกต่างออกไป เพราะแฟนหนุ่มของเธอไม่ยอมให้เธอผอม!? เมื่อเธอเริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนัก ชายหนุ่มก็เกรี้ยวกราดใส่และเกิดอาการหึงหวงเธออย่างแรง     ตอนนั้น Christina มีน้ำหนักอยู่ที่ 124 กิโลกรัม ซึ่งเธอไม่อาจจะทนกับมันต่อไปได้อีกแล้ว เธอจึงลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่แฟนหนุ่มของเธอไม่เห็นด้วยเธอจึงรู้ตัวว่าถูกแฟนหนุ่มบงการเข้าให้แล้ว เธอก็เลยบอกเลิกกับเขาซะเลย     เมื่อเธอตัดสินใจแล้ว เธอก็เข้ารับการผ่าตัดกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลง จากนั้นก็ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแบบเต็มที่ นั่นทำให้น้ำหนักของเธอลดไปถึง 68 กิโลกรัมเลยทีเดียว     รูปร่างที่ดีและน้ำหนักที่ลดลงนี้ ไม่ได้เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเท่านั้น แต่เป็นเพราะเธอเลิกกับแฟนที่มีความคิดแย่ๆ ไปด้วย นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดล่ะ     วันหนึ่ง Christina ได้ค้นตู้เสื้อผ้าและพบเข้ากับชุดว่ายน้ำสีเขียว ที่เคยเป็นชุดว่ายน้ำตัวจิ๋วที่เธอเกือบจะใส่ไม่ได้ แต่วันนี้เธอลองเอามันกลับมาใส่ดู ปรากฏว่ามันกลายเป็นชุดที่พอเหมาะพอดีกับเธอสุดๆ   อย่าปล่อยให้คนอื่นๆ…

ช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง ใครๆ ก็ล้วนอยากมีร่างกายที่กำยำหล่อเหลา แน่นอน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ พวกเขาต้องทุ่มเททั้งแรงกายแรงใจ เพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่นที่พวกเขาต้องการ แต่บางคนกลับต้องการทางลัด และทางลัดนั้นเอง เกือบนำความตายมาสู่เขา ดังเช่นหนุ่มคนนี้ เขามีชื่อว่า Lewis Brown วัย 25 ปี เขาเริ่มออกกำลังกายเมื่อ 5 ปีก่อน และต่อมาเขากลายเป็นคนที่เสพติดการออกกำลังกาย เขาเริ่มกินยาสเตียรอยด์เพื่อให้ได้ร่างกายที่กำยำยิ่งขึ้น     ต่อมาสเตียรอยด์เริ่มให้ผลไม่ทันใจเขา เขาจึงเริ่มกินยาช่วยเบิร์นไขมัน DNP เพื่อที่เขาจะได้ลดไขมันได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น ยิ่งไขมันน้อยเท่าไหร่ กล้ามเนื้อของเขาก็จะยิ่งชัดเจนยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ด้วยความไม่รู้หรือว่าการเสพติดการออกกำลังกายบังตา ทำให้เขากินยาช่วยเบิร์นนี่ไปถึง 8 เม็ดในวันเดียว สิ่งที่เกิดขึ้นคือ อุณหภูมิในร่างกายของเขาพุ่งสูงไปถึง 42 องศาเซลเซียส แพทย์ต้องนำเขาเข้าห้องฉุกเฉินโดยด่วน พร้อมทั้งห่อน้ำแข็งเพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย     แต่ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่ดีขึ้น กล้ามเนื้อของเขาค่อยๆตายลงทีละน้อย หมอได้ตามญาติให้มาดูใจเป็นครั้งสุดท้าย ดูเหมือนว่าเขาคงจะไม่รอดเป็นแน่แท้ ด้วยปาฏิหาริย์หรืออย่างไรก็ไม่ทราบ อาการของเขาเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ หลังจากหมอได้ทำการตัดกล้ามเนื้อที่ตายแล้วบางส่วนที่ขาของเขาทิ้งไป ต้องขอบคุณทุกอย่างจริงๆ ที่ทำให้เขารอดชีวิตจากห้วงแห่งความตายได้ ตอนนี้เขาได้รู้แล้วว่า เขาไม่ควรกินยา DNP เกิน 3…

เมื่อช่วงปี 2014 มีการแชร์ภาพๆหนึ่งไปทั่วอินเตอร์เน็ต โดยภาพดังกล่าวเป็นของชายร่างใหญ่คนหนึ่ง กำลังถอดเสื้อและขี่คอเพื่อนในงานคอนเสิร์ตอยู่ ซึ่งชายที่อยู่ในภาพคือ Paul Moore วัย 26 ปีนั่นเอง     ภาพนี้ถูกแชร์ไปกว่าหลายพันครั้งและมีคนมาคอมเมนต์นับหมื่นเลยทีเดียว ซึ่งคอมเมนต์ส่วนมาก ก็จะเป็นการล้อเลียนในความอ้วนของ Paul เสียส่วนใหญ่   เมื่อ Paul ได้เห็นคอมเมนต์เหล่านั้นแล้ว เขารู้สึกแย่มากจนแทบไม่อยากออกไปไหนเลย ลองนึกว่าภาพคนหมื่นๆล้อเลียนรูปร่างของคุณสิ คุณจะรู้สึกอย่างไร   หลังจากเหตุการณ์นั้นเอง Paul ก็ตัดสินใจทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง เขาไม่อยากโดนล้ออีกต่อไป เขาจึงเริ่มเข้ายิม และออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ภายในระยะเวลาหนึ่งปี เขาลดน้ำหนักตัวเองไปได้ถึง 44 กิโลกรัม จากชายตุ้ยนุ้ยในงานคอนเสิร์ต ตอนนี้เขาได้กลายเป็นหนุ่มหล่อหุ่นดีไปซะแล้ว!   เขาเล่าว่าตัวเขานั้นถูกล้อว่าเป็น “ไอ้อ้วน” มาตั้งแต่เด็กๆแล้ว แต่เขาไม่เคยตระหนักเลยว่า เขาอ้วนขนาดไหน จนกระทั่งเขาได้เห็นรูปภาพนั้น เขาจึงรู้ในทันทีว่า เขาต้องเปลี่ยนแปลง และตอนนี้เขาทำสำเร็จแล้ว   จากหนุ่มที่ชื่นชอบอาหารฟาสต์ฟู๊ด ตอนนี้เขากลายเป็นหนุ่มสุขภาพดี ที่ทำอาหารทานเองประจำ และเลิกดื่มกินของที่ไม่มีประโยชน์ไปอย่างสิ้นเชิง   ตอนนี้เขามีแผนที่จะไปร่วมงานคอนเสิร์ตที่เดิมอีกครั้ง และครั้งนี้เขามั่นใจเลยว่า จะไม่มีใครถ่ายรูปเขาไปล้อเลียนอีกต่อไปแล้ว…

เรื่องนี้หลายๆ คนอาจจะไม่ค่อยถูกใจกันสักนิด แถมฟังดูแล้วอาจไม่น่าเชื่อ แต่ก็ต้องเชื่ออยู่ดี เพราะมีผลสำรวจออกมาการันตีกันเลยทีเดียว อ้างอิงจากการเก็บข้อมูลของทาง Cornell University และ San Diego State University พบว่า ตั้งแต่การเปิดให้ซื้อขายกัญชากันแบบถูกกฎหมาย จำนวนคนอ้วนในพื้นที่ก็เรียกได้ว่าลดลงจนแทบจะเห็นได้ชัด!!!   กัญชาช่วยให้อัตราคนอ้วนลดลง   โดยจากฐานข้อมูลตลอด 12 ปี และค่าเฉลี่ยจากการเก็บข้อมูลจากรัฐที่เปิดให้กัญชาซื้อขายกันแบบถูกกฎหมายพบว่า จำนวนคนอ้วนนั้นมีอัตราที่ลดลง 2-6 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว!!! ซึ่งทางนักวิจัยได้สันนิษฐานว่าเพราะมีการเปิดให้ใช้กัญชากันในด้านการแพทย์ ทำให้ผู้ป่วยจัดการปัญหาอาการปวดได้ดีขึ้น และแน่นอนความอยากอาหารและโรคอ้วนก็ลดลง แถมในส่วนของวัยรุ่นนั้นพบว่า การที่พวกเขาใช้กัญชามากขึ้น ทำให้พวกเขาดื่มลดลง และนั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมความอ้วนในกลุ่มพวกเขาถึงลดลงเช่นกัน…   เอ…อันนี้เหมียวว่าอะไรมันก็มีประโยชน์หมดแหละ แน่นอนถ้าใช้ในทางที่ถูก และในปริมาณที่เหมาะสมนะจ๊ะ ส่วนบ้านเราก็ต้องรอเขาทดลองๆ กันต่อไปอ่ะเนาะ >< ที่มา: Metro

เหมียวก็ไม่รู้ว่าเขาไปเอาเทรนด์ใหม่นี้มากันจากไหน แต่ฟังดูแล้วก็รู้สึกว่ามันแปลกเอาซะมากๆ กับการตากแดดเพื่อลดความอ้วน -*- เอิ่มมมมม และี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในฮ่องกง กับเหล่าสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน…ลืมไปเลยกับผักผลไม้ การออกกำลังกาย T25 ต่างๆ เพราะแค่ยืนตากแดด ก็ช่วยคุณลดน้ำหนักได้แล้วล่ะ!!!   ยืนตากแดดลดความอ้วน!!! ในฮ่องกงหญิงสาวจำนวนมากจะมายืนตากแดดกันในตอนเย็น แถบหมู่บ้าน Sam Ka และหลักการของพวเธอนั้นค่อนข้างน่าสนใจเลยล่ะ ‘เพราะการจ้องแสงอาทิตย์นั้น จะทำให้เราได้รับพลังงานจากแสง เพราะฉะนั้นเราก็จะไม่หิว และไม่ต้องการพลังงานจากการทานอาหารอีก’ หนึ่งในผู้จ้องแสงแดดกล่าว ‘ซึ่งบางคนกินน้อยลง หรือว่าไม่ทานอะไรไปเลยก็มี’ เธอกล่าวเสริม   เอาล่ะนะ ทีนี้ก็ไม่ต้องทานอะไรกันแล้วล่ะเนาะ มาสังเคราะห์แสงกันเลยมนุษย์ทั้งหลาย ฮ่าๆๆๆ ที่มา: Metro