Tag: ลดน้ำหนัก

นาย Abdel-Fattah el-Sissi ประธานาธิบดีของประเทศอียิปต์ถูกกล่าวหาว่า เหยียดคนอ้วน (Fat Shaming) หลังบอกให้สื่อโทรทัศน์งดแพร่รายการต่างๆ ที่มีแขกรับเชิญหรือผู้ดำเนินรายการเป็น “คนอ้วน” ท่านประธานาธิบดีได้บ่นเอาไว้ว่าในอียิปต์นั้มีจำนวนประชากรที่น้ำหนักเกินมาตรฐานเยอะเกินไป เขาจึงใช้เสนอให้สถาบันการศึกษาเน้นไปที่วิชาส่งเสริมสุขภาพและกีฬาเป็นหลัก   Abdel-Fattah el-Sissi ประธานาธิบดีของประเทศอียิปต์   อย่างไรก็ตาม เหล่านักวิจารณ์ก็ได้กล่าวหาว่าท่านประธานาธิบดีผู้นี้นั้นเป็นคนที่มองตัวเองเหนือกว่าผู้อื่น และอ้างว่าการที่ประชากรจำนวนมากตกอยู่ในภาวะอ้วนนั้นก็มีสาเหตุมาจากความยากจน และการที่ผักผลไม้มีราคาสูงขึ้น สืบเนื่องจากการปฏิรูปเศรษฐกิจในสมัยของ El-Sissi ทำให้อาหารขยะนั้นมีราคาถูกและน่าสนใจกว่าอาหารสดที่ดีต่อสุขภาพแต่กลับมีราคาสูง จากการสำรวจของสถาบันการวตรวจวัดและประเมินสุขภาพของมหาวิทยาลัยวอชิงตันเมื่อปี 2017 พบว่า 1 ใน 3 ของประชากรอียิปต์อยู่ในภาวะอ้วน     ประธานาธิบดี El-Sissi มักย้ำเตือนให้ชาวอียิปต์อดทนและต่อสู้กับความอ้วนอยู่เสมอ และมักบอกให้คนอ้วนลดน้ำหนักให้ได้ เขายังเล่าอีกว่า… “ผมเดินไปยังที่แห่งหนึ่งแล้วก็พบกับสิ่งที่ไม่คาดคิด ผมมองไปยังผู้คนแล้วถามตัวเองว่า ‘นี่มันเกิดอะไรขึ้น? คนพวกนี้เป็นใคร? ทำไมพวกเขาถึงไม่รู้จักดูแลตัวเองกันเสียเลย?’”   ส่วน Mohamed Zaree ทนายความขององค์กรสิทธิมนุษยชนก็เสนอว่า ท่านประธานาธิบดีควรมองหาวิธีทีช่วยให้ประชาชนสามารถลดน้ำหนักได้ แทนที่จะมาสั่งให้ประชาชนต้องออกกำลังกาย “ท่านควรทำให้ราคาอาหารเพื่อสุขภาพมีราคาน้อยลง จัดตั้งสถานที่สำหรับออกกำลังกาย และจัดตั้งหน่วยงานพิเศษสำหรับดูแลผู้ป่วยโรคอ้วนภายใต้สวัสดิการทางการแพทย์ของรัฐ”   ที่มา: thesun และ dailymail

เชื่อเลยว่าสำหรับหลายๆ คนแล้ว คงมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไปเพื่อเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก บ้างก็อยากให้ตัวเองดูดี บ้างก็อยากให้สุขภาพดี แต่สำหรับชายหนุ่มคนนี้แล้ว เขาลดน้ำหนักเพราะว่าตัวเอง ‘ขาดแรงขับทางเพศ’ จนทำให้ถูกภรรยาทิ้ง!? เรื่องราวของนาย Stephen Ringo จากรัฐเทนเนสซี ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อสมัยอายุได้ 30 ปี คือจุดพีกที่สุดของน้ำหนักในชีวิตของเขา อยู่ที่ประมาณ 186 กิโลกรัม!! นั่นทำให้นาย Stephen ต้องใช้ชีวิตอย่างยากลำบากมาก ทั้งการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่ต้องมีรอบเอวยาวถึง 60 นิ้ว หรือราวๆ 152 เซนติเมตรเลยทีเดียว รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันอื่นๆ โดยเฉพาะ ‘ชีวิตรัก’ ของเขา     ในปี 2016 Stephen ต้องหย่ากับภรรยา เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อย่างไม่หยุดยั้ง เขาเล่าว่า “มันก็แฟร์ดีนะที่น้ำหนักของผม เป็นสาเหตุที่ทำให้ชีวิตการแต่งงานของผมจบลง และตอนนี้ผมกลายเป็นคนโสดที่ตัวใหญ่ที่สุด” “ความสัมพันธ์ของผมกับภรรยาถูกทำลายลงไปเพราะการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวของผม มันทำให้ผมมีแรงขับทางเพศน้อยลง และนั่นทำให้เธอต้องจากผมไป” “และมันทำให้ผมคิดว่า ถ้าผมทำหน้าที่เป็นสามีที่ดีกว่านี้ เอาใจใส่ความรู้สึกของเธอ เธอคงจะไม่จากผมไป”    …

เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกที่จะเป็นได้…   ประโยคข้างต้นนี้เพื่อนๆ อาจจะเคยเห็นกันมาแล้วบ่อยครั้ง ซึ่งมันก็เป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้เลย เพราะเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะเกิดมาเป็นอย่างไร จะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง เป็นลูกคนจนหรือคนรวยเป็นต้น แต่สิ่งที่เราทำได้ก็คือ ‘เลือกที่จะเป็นได้’ อย่างเช่นเรื่องราวของหญิงสาวคนนี้ ที่ทั้งชีวิตของเธอถูกกลั่นแกล้งมาโดยตลอดเป็นเพราะ ‘ความอ้วน’ ของเธอ จนในที่สุดเธอก็ไม่ทนอีกต่อไป ลงทุนเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนใครๆ ก็ต้องตกตะลึง     Joanna Joseph สาววัย 21 ปีลูกครึ่งมาเลเซีย – อินเดีย กลายเป็นนางแบบสาวสุดสวยลงประกวดรายการนางงามระดับประเทศ และได้รับตำแหน่งรองชนะเลิศไป แต่หากย้อนกลับไปในวัย 13 ปี Joanna เคยมีน้ำหนักร่วม 100 กิโลกรัมด้วยกัน!! และนั่นทำให้เธอถูกเพื่อนๆ แกล้งและล้อเลียนเรื่องความอ้วนแทบตลอดเวลา     “มันไม่ใช่แค่เพื่อนร่วมชั้นเท่านั้นที่ล้อฉัน แต่ยังมีคุณครู หรือแม้แต่ญาติของฉันอีกด้วย!! จากการกลั่นแกล้งนั้นทำให้ฉันรู้สึกแย่มากๆ แต่อย่างไรก็ตามการกินมันก็คือทางออกเดียวของฉันที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น” “ฉันสามารถกินข้าวมากกว่า 5 จานในหนึ่งมื้อได้ จำได้ว่าตอนอายุ 7 ขวบฉันน้ำหนักมากถึง 70 กิโลกรัมและกลายเป็นเด็กที่อ้วนที่สุดในโรงเรียน” “ทั้งคุณครูและเพื่อนๆ…

หากใครกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นถี่เกินกว่าจะควบคุมได้ ปัจจัยของน้ำหนักที่เพิ่มมาอาจจะมาจากหลายสาเหตุ แต่สามารถลดได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาอะไร อยู่ที่ใจและวินัยล้วนๆ ตัวอย่างจากคุณหมอ Kevin Gendreau วัย 30 ปี ปัจจุบันน้ำหนัก 79 กิโลกรัม หากย้อนกลับไปในปี 2016 นั้นคุณหมอแทบจะเป็นอีกหนึ่งคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักมากถึง 136 กิโลกรัม จนไม่สามารถควบคุมได้     คุณหมอเคยเป็นเด็กที่มีสุขภาพดี ทำกิจกรรมดูแลสุขภาพมาโดยตลอด แต่เมื่อพี่สาวของเขาป่วยหนักด้วยโรคมะเร็ง เขาจึงเครียดมาก เขาจึงเลือกที่จะกินเพื่อแก้อาการเครียดและซึมเศร้า จนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมา 22 กิโลกรัมในช่วงที่ยังเรียนปีหนึ่ง     และหลังจากที่เสียคุณพ่อให้กับโรคมะเร็งผิวหนัง เขาก็ยิ่งกินหนักยิ่งกว่าเดิมในช่วงที่ยังเป็นนักศึกษาแพทย์ จนไม่สามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้เลย แต่แล้ว Kevin ก็นึกขึ้นได้ว่าวิถีชีวิตทำลายสุขภาพจะก่อให้เกิดปัญหาเสี่ยงตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง ปัญหาคลอเลสเตอรอล โรคเบาหวานและ ภาวะการหยุดหายใจระหว่างนอนหลับ     ภายหลังที่รู้ตัวว่ายังมีทางเลือกในชีวิต เขาจึงเริ่มต้นควบคุมอาหารในเดือนสิงหาคม 2016 เขาหยุดกินคาร์โบไฮเดรตขัดสีทั้งหมด และกินเพียง 1,700 แคลอรี่ต่อวัน พร้อมใช้แอปติดตามการลดน้ำหนัก และลดไปได้ 18 กิโลกรัมแรก…

การเป็นแม่บ้านในยุคสมัยนี้ถึงแม้ว่าจะมีทุกสิ่งทุกอย่างคอยอำนวยความสะดวกสบาย แต่ทว่าแม่บ้านทั้งหลายก็ต้องมีสกิลในการจัดการสิ่งต่างๆ ในบ้านในระดับหนึ่ง เป็นวิธีเฉพาะตัวที่ต่างคนต่างก็มีวิธีการจัดการของตัวเอง คุณแม่ลูกสามชาวเมือง Ballarat รัฐวิกตอเรีย ประเทศออสเตรเลีย Megan Vanderwaal วัย 31 ปี ก็เป็นแม่บ้านอีกคนหนึ่งที่ต้องเป็นผู้จัดการทุกสิ่งทุกอย่างในบ้าน การเลี้ยงลูก 3 คน และดูแลสามีอีกหนึ่งคนนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย     ลำพังชีวิตแม่บ้านแค่ตื่นมาทำความสะอาดบ้านก็หมดเวลาและพลังกายไปมากแล้ว เหล่าแม่บ้านทั้งหลายจึงประสบปัญหาอ้วน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือว่าหุ่นหลังคลอดที่ลดได้ยากสุดๆ คุณแม่ลูกสามท่านนี้จึงมีความคิดที่จัดการสิ่งต่างๆ ภายในบ้านด้วยวิธีใหม่ ซึ่งเธอลองทำแล้วมันได้ผลจึงเอาวิธีเหล่านี้มาแบ่งปันให้แม่บ้านทั้งหลายรับรู้กัน วิธีที่ว่านี้ ประหยัดทั้งเวลา เงิน และสามารถช่วยลดน้ำหนัดของเธอภายในระยะเวลา 11 เดือน คุ้มยิ่งกว่าคุ้ม วิธีการนี้คุณแม่บ้านทั้งหลายสามารถนำไปใช้ได้ โดยเริ่มที่การชอปปิงทีละเยอะๆ เพราะถ้าซื้อของจำนวนเยอะ จะสามารถประหยัดเงินได้มากกว่า แต่ต้องเลือกของที่สามารถเก็บไว้ได้นานๆ นะ   .   ส่วนจำพวกของสดซื้อมาในปริมาณที่พอใช้ใน 1 สัปดาห์ แบ่งเป็นส่วนๆ แล้วใส่ถุงแช่ช่องฟรีซเอาไว้   เรื่องเมนูอาหารแต่ละมื้อ เธอจะวางแผนเอาไว้แล้วค่อยๆ นำของจากในตู้เย็นออกมาทำทีละมื้อให้กับสามีและลูกๆ ทั้งสาม เปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารใหม่ด้วยการหันมาทานผักและผลไม้เป็นของว่าง ทำสมูทตี้ผักผลไม้ดื่มเป็นประจำ  …

‘การทำธุรกิจ’ ส่วนใหญ่แล้วมีเป้าหมายหลักในการแสวงหาผลกำไร แต่ก็มีบางธุรกิจที่ไม่ได้มองแค่ผลกำไรเป็นหลักแต่ยังใส่ใจผู้บริโภคอีกด้วย เช่นเดียวกันกับร้านอาหารแห่งนี้ ที่มีโปรโมชั่นลดราคาให้กับลูกค้าที่สามารถลอดช่องเล็กในระดับที่แตกต่างกัน และยิ่งลอดช่องได้เล็กเท่าไหร่ก็จะได้รับส่วนลดมากขึ้นตามไปด้วย     ร้านอาหารแห่งนี้อยู่ในเมืองจี่หนาน ตั้งอยู่ทางตะวันออกของประเทศจีน โดยมีนาย Zhao Long เป็นเจ้าของร้าน และเขาเล่าถึงจุดประสงค์ที่ทำแบบนี้ก็เพื่อทำให้ลูกค้าตระหนักถึงความสำคัญของการไดเอทแบบสนุกสนาน และรางวัลใหญ่ที่สุดก็คือ หากลูกค้าท่านใดสามารถลอดช่องที่เล็กที่สุดที่มีความแคบ 15 เซนติเมตรไปได้ จะได้ทานอาหารและเครื่องดื่มฟรี!     คุณ Zhao เล่าว่า “หลายคนเคยบอกผมว่า พวกเขาต้องล้มเลิกแผนการลดน้ำหนักไป เพราะแค่พวกเขาไม่สามารถเลิกดื่มเบียร์ได้ เพราะฉันนั้น การทำแบบนี้อาจจะช่วยเตือนให้พวกเขากลับมาตั้งใจลดน้ำหนักต่อไปก็ได้”   และนี่คือระบบการให้คะแนนของร้าน   ช่องที่แคบที่สุดมีความกว้าง 15 เซนติเมตร หากผ่านไปได้ทานทั้งอาหารและเบียร์ฟรี!! ระดับต่อมามีความกว้าง 18 เซนติเมตร หากลอดผ่านไปได้ ได้เบียร์ฟรี 5 แก้ว ระดับที่ 3 มีความกว้าง 25 เซนติเมตร หากผ่านได้ ได้เบียร์ฟรี 1 แก้ว และสุดท้ายกว้าง 30…

เมื่อคุณมีลูก คุณจะรู้สึกได้ว่า เพื่อลูกอันเป็นที่รักของคุณแล้ว คุณย่อมสามารถทุ่มเทและเสียสละเพื่อเขาได้เสมอ อย่างเช่นคุณพ่อท่านหนึ่งที่เคยเป็นคนอ้วนมากๆ แต่กลับต้องมาลดน้ำหนักถึง 50 กิโลกรัม เพียงเพราะว่าเขาจะได้สามารถบริจาค “ไต” ให้กับลูกชายที่ของเขาที่กำลังป่วยอยู่ได้   คุณแม่ Irene, คุณพ่อ Barry, และลูกสาว Jennifer    Barry Stokes คุณพ่อวัย 61 ปี ครั้งหนึ่งเคยมีน้ำหนักถึง 127 กิโลกรัม ซึ่งแพทย์บอกเขาว่าเขามีน้ำหนักตัวมากเกินไปที่จะสามารถบริจาคไตให้กับ Alan ลูกชายวัย 32 ปีของเขาได้ Alan ป่วย และการรักษาด้วยเคมีบำบัดหลายต่อหลายครั้งมันได้ทำให้เกิดความเสียหายกับไตของเขา ซึ่งเขาต้องการได้รับการปลูกถ่ายไตใหม่ คุณพ่อจึงเข้ายิมออกกำลังกายอย่างหนักและต่อเนื่อง มีการจ้างเทรนเนอร์ และมีการควบคุมอาหารการกิน จนตอนนี้เขามีน้ำหนักประมาณ 76 กิโลกรัม ซึ่งหมายถึงว่าเขาสามารถที่จะบริจาคไตใหักับลูกชายของเขาได้แล้วนั่นเอง     Alan ผู้เป็นลูกชายนั้นต้องทรมานกับมะเร็งชนิดที่พบเจอได้ยากมาตั้งแต่เด็ก และพวกเขาก็ทราบมาว่าการปลูกถ่ายไตนั้น อวัยวะใหม่ที่เข้ากันได้ดีที่สุดควรมาจากสมาชิกครอบครัว โดยเฉพาะผู้เป็นพ่อ Barry ผู้เป็นพ่อจึงตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ปัจจุบัน Alan มีสุขภาพที่ดีขึ้น และเขากำลังศึกษาในระดับปริญญาเอกด้าน Artificial Intelligence…

คู่รักหลายๆ คู่พอคบกันได้สักพักหนึ่งก็จะเริ่มปล่อยปละละเลยไม่ดูแลเอาใจใส่ตัวเอง แต่พอมารู้ตัวอีกทีก็พากันน้ำหนักขึ้นไปเป็นสิบกิโลฯ ซะแล้ว (T T) เช่นเดียวกับคู่รัก Eli และ Kelly Wenninger ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วน เพราะหลังจากที่ทั้งคู่แต่งงานกันก็ใช้ชีวิตอย่างสุขสบาย เลือกทานแต่อาหารฟาสต์ฟู้ดจนวันหนึ่งฝ่ายชายก็รู้ตัวว่าน้ำหนักพุ่งเกิน 180 กิโลฯ ไปเป็นที่เรียบร้อย!!   ภาพตอนที่แต่งงานกันใหม่ๆ ทั้งคู่ยังไม่แปลงร่าง   นี่คือภาพก่อนที่จะลดน้ำหนัก   นอกจากนี้สิ่งที่ทำให้ทั้งคู่จี๊ดมากยิ่งขึ้นไปอีก อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ทั้งคู่ตัดสินใจหันมาดูแลตัวเองและลดน้ำหนัก ก็คือ “ไม่มีใครจำฉันได้ แม้แต่กระทั่งเพื่อนๆ ก็ยังจำไม่ได้ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น” Kelly เล่า เธอก็เลยไปปรึกษากับสามีว่าเราต้องทำอะไรสักอย่างแล้วล่ะ พวกเขาร่วมมือกันวางแผนการทานอาหาร และออกกำลังกาย ตัดนิสัยการชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ดออกไป     ในช่วงแรกทุกอย่างมันช่างยากลำบากเสียเหลือเกิน แค่วิดพื้น 3 ครั้งก็เต็มทนแล้ว แต่ก็ยังไม่ละความพยายามจนเวลาผ่านพ้นไป 1 ปี นี่คือผลที่ได้!!   Eli ลดน้ำหนักไปได้กว่า 113 กิโลกรัม ส่วน Kelly ลดไปได้ 29 กิโลกรัม…

อาหารการกินเป็นสิ่งที่มนุษย์ปฏิเสธไม่ได้เลย แต่สำหรับปริมาณในแต่ละมื้อหรือในแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละคน กินน้อยไปก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย กินมากไปก็กลายมาเป็นสารอาหารส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายอีก ในเมื่อร่างกายไม่สามารถขับสารอาหารส่วนเกินออกไปได้หมด ก็กลายมาเป็นการสะสมเอาไว้ในร่างกายแทน จนถึงขั้นประสบกับปัญหาโรคอ้วนกันได้เลยทีเดียว ซึ่งนอกเหนือจากจะเป็นสาเหตุทำให้โรคอื่นๆ ตามมาแล้ว ก็ยังทำให้ระบบภายในนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วย   ภาพถ่ายเปรียบเทียบอดีต (ซ้าย) และปัจจุบัน (ขวา) ของ MC Solomon สาววัย 19 ปี   ยกตัวอย่างเช่นหญิงสาวนามว่า MC Solomon วัย 19 ปี จากเมืองแดลลัส รัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐฯ เป็นผู้ประสบกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินและพยายามที่จะกำจัดออกไป จนกระทั่งในวันนี้เธอก็สามารถทำได้แล้ว แต่ไม่ใช่ว่าจะสามารถลดได้ในทันทีทันใด เพราะเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอต่างเต็มไปด้วยอุปสรรคร้อยแปดพันเก้า…     เธอตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและทวงคืนสุขภาพของตัวเองเป็นครั้งแรก ในช่วงเดือนมกราคม ปี 2017 โดยจะต้องผ่านกระบวนการวินิจฉัยของแพทย์ เข้ารับการบำบัด และรับการผ่าตัดกระเพาะอาหารในวันที่ 29 มีนาคม ปี 2017 อย่างที่ #เหมียวเลเซอร์ เกริ่นไปในช่วงแรก เส้นทางการลดน้ำหนักของเธอนั้นไม่ได้ปูด้วยทองคำ มันส่งผลกระทบทางด้านความท้าทายและวิถีชีวิตของเธออย่างรุนแรง    …

หากใครเคยผ่านการลดน้ำหนักมาแล้ว คงจะรู้ดีว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะมันต้องใช้ทั้งความอดทน ความพยายาม และความมุ่งมั่น แต่เมื่อทำสำเร็จ คุณจะสัมผัสได้ถึงความคุ้มค่ากับการทุ่มเทเหล่านั้น และนี่คือบุคคลตัวอย่างของความพยายามในการลดน้ำหนัก พวกเขากลายเป็นที่ดูขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น ทั้งยังเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย   1. หนุ่มที่ลดน้ำหนักได้ 50 กิโล ภายใน 7 ปี จนทำให้เขาเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย   2. ความเปลี่ยนแปลงของชายหนุ่มหลังจากที่ลดน้ำหนักไปได้ 31 กิโลกรัม   3. หญิงสาวที่น้ำหนักลดลงไป 30 กิโล เธอบอกว่าสุขภาพแข็งแรงขึ้นและมีความสุขมากขึ้น   4. สาวเอาชนะโรคอ้วนได้หลังจากน้ำหนักลดลงไป 37 กิโลกรัม   5. น้ำหนักหายไป 54 กิโลกรัม กับความเปลี่ยนแปลงที่ต้องร้องว้าว   6. หญิงสาวสามารถลดน้ำหนักได้ครึ่งหนึ่งของน้ำหนักทั้งหมดภายใน 18 เดือน   7. เชื่อมั้ยว่านี่เป็นคนคนเดียวกัน?   8. หญิงสาวที่แทบจำตัวเองไม่ได้ หลังจากย้อนดูรูปในพาสปอร์ตของตัวเอง…

การลดน้ำหนักไม่ได้ส่งผลให้มีรูปร่างที่ดีเพียงอย่างเดียว แต่มันยังสามารถช่วยให้รูปหน้าเรียวเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย บางคนถึงขั้นทำเอาคนรู้จักจำแทบไม่ได้เลยทีเดียว เหมือนดังเช่น Rebecca Grafton สาววัย 27 ปี จากรัฐฟิลาเดลเฟีย ประเทศสหรัฐอเมริกาคนนี้ ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 44 กิโลกรัม จนทำให้รูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไปอย่างมาก ถึงขนาดที่แม่แท้ๆ ยังคิดว่าเธอเป็นคนอื่น     สำหรับ Rebecca ก่อนหน้านี้ เธอเคยเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วนเผละ เพราะหลังจากที่เรียนจบมหาวิทยาลัย เธอก็มักจะทำอาหารทานเองเป็นประจำ พร้อมกับดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น นั่นจึงเป็นเหตุทำให้ตัวของเธอขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ และน้ำหนักก็เริ่มเกินมาตรฐาน     ในช่วงที่อ้วนที่สุดนั้น Rebecca มีน้ำหนักมากถึง 108 กิโลกรัม โดยน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นทำให้เธออยู่ในสภาพที่อ้วนมาก ถึงขนาดจำตัวเองที่อยู่ในรูปถ่ายไม่ได้เลย จนในที่สุด Rebecca ก็ได้ตัดสินใจว่าจะไม่ทนอยู่ในสภาพนี้อีกต่อไป ดังนั้น เธอจึงเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองโดยการเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และมุ่งมั่นที่จะทำตามเป้าหมายที่กำหนดไว้ 3 อย่างคือ ทานอาหารคลีน คำนวณแคลอรี และออกกำลังกาย     ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจประกอบกับความพยายามในการลดน้ำหนักมาโดยตลอดทั้งหมดถึง 2 ปี นั่นทำให้ Rebecca…

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนจึงยอมแพ้และยอมอยู่กับความอ้วนอย่างภาคภูมิใจ แต่คุณจะรู้สึกภูมิใจกว่าเมื่อสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ Amber Rachdi จาก Troutdale รัฐออริกอน เป็นหนึ่งในตัวอย่างและแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกในการลดความอ้วน เพราะเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 298 กิโลกรัม ตอนอายุ 23 ปี     การต้องใช้ชีวิตกับน้ำหนักเกือบ 300 กิโลนั้น ทำให้หญิงสาวไม่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้ ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เธอไม่สามารถขับรถได้(แทบจะนั่งในรถไม่ได้ด้วยซ้ำ) เธอไม่สามารถอาบน้ำเองได้ และแทบจะไม่สามารถออกจากบ้านเพื่อซื้อาหารได้     เวลาไปไหนมาไหน Amber ต้องใช้สกู๊ตเตอร์หรือมอเตอร์ไซต์ ที่สำคัญเธอต้องย้ายกลับไปอยู่บ้านกับพ่อแม่ เพราะไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ต่อมาหญิงสาวได้ไปออกรายการ TLC… ตอนนั้นเองที่เธอตระหนักได้ว่าชีวิตมันไม่ควรเป็นแค่การอยู่รอดไปวันๆ เท่านั้น     Amber ตัดสินใจทำในสิ่งที่เธอคิดมาตลอดว่าไม่สามารถทำได้ นั่นคือการลดน้ำหนัก และเธอก็ได้เริ่มลงมือทำ ณ ตอนนั้นเลย สิ่งแรกที่ทำคือการเดินเพื่อลดน้ำหนัก โดยอยู่ภายใต้การดูแลของ Dr. Younan Nowzardian ขณะที่ทางครอบครัวก็ย้ายไปอยู่ในฮูสตัส รัฐเท็กซัส เพื่อที่จะได้อยู่ชิดกับลูกในระหว่างที่เธอต่อสู้กับลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ “คุณต้องทุ่มเทที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืน มันไม่สายเกินไปเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น” Amber กล่าว     จากนั้นเธอก็เริ่มลดปริมาณแคลอรี่…

Zhou Quanfu อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยการเกษตรหนานจิง ประเทศจีน ได้ผุดไอเดียในการลดน้ำหนักของเหล่านักศึกษา ด้วยวิธีที่ไม่ว่าใครก็อยากทำ ข้อเสนอที่ว่านั้นก็คือ ถ้านักศึกษาลดน้ำหนักได้ตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้ได้ก็รับคะแนนไปเลย และคะแนนเหล่านี้ก็มีผลต่อเกรดอีกด้วย โดยเงื่อนไขการรับคะแนนนั้นนักศึกษาจะต้องเข้ารับการตรวจร่างกาย หากไขมันในร่างกายมีมากกว่า 30% และดัชนีมวลกายมากกว่า 28 จะต้องเข้าคอร์สการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง รวมไปถึงการควบคุมอาหารด้วย     โดยปกติแล้ว นักศึกษามหาวิทยาลัยแห่งนี้จะมีคาบพละศึกษาแค่หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ แต่หากใครลงวิชานี้ จะต้องเรียนคาบละ 90 นาที 3 คาบต่อสัปดาห์ โดยทุกคนจะต้องออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่ง ซิทอัพ แพลงกิ้ง หรือกิจกรรมอื่นๆ ตามที่ชอบ เกณฑ์การให้คะแนนคือ นักศึกษาจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ 7% ของน้ำหนักเดิม ถึงจะได้คะแนนพิเศษในส่วนนี้ไป คะแนนกิจกรรมการออกกำลังกายคิดเป็น 60% และคะแนนในชั้นเรียนจะคิดเป็น 40%     นอกจากการออกกำลังกายแล้ว นักศึกษาต้องบันทึกปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับทุกวัน และส่งรูปถ่ายอาหารที่ทานเข้ากลุ่ม Wechat ที่ตั้งขึ้น โดยจะได้รับการแนะนำจากนักโภชนาการระดับมืออาชีพ เงื่อนไขคะแนนนี้เป็นที่น่าสนใจในหมู่นักศึกษาหลายๆ คน และก็ยังประสบความสำเร็จอีกด้วย นักศึกษาคนหนึ่งได้ลดน้ำหนักจาก 110 กิโลกรัมเหลือเพียง 84.5…

ความตั้งใจที่จะทำอะไรสักอย่างคงเป็นเรื่องที่ยากเอามากๆ หากว่ามันต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตคุณในอนาคตไปทั้งหมด แต่แรงผลักดันที่เกิดขึ้นจากสิ่งรอบๆ ตัว บางครั้งจะทำให้รู้ได้เลยว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นก็ไม่ได้เลวร้ายไปซะหมด Elena Goodall หญิงสาววัย 29 ปีที่อาศัยอยู่ในรัฐควีนแลนด์ ประเทศออสเตรเลีย ผู้มีน้ำหนักมากถึง 184 กิโลกรัม เกิดจากการกินที่ไม่ห่วงเรื่องสุขภาพและอาหารหลักที่กินเข้าไปนั้นเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดจาก McDonald’s และ KFC แทบทั้งสิ้น   ความแตกต่างก่อนและหลังที่เธอจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง   ด้วยน้ำหนักที่มากเกินไปของเธอ หมอได้วินิจฉัยว่าเธอป่วยเป็นเบาหวาน และการขาดอากาศหายใจขณะนอนหลับ ยิ่งไปกว่านั้นหมอยังบอกอีกว่าเธอจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้เกินอายุ 40 หากว่าเธอยังคงมีวิธีการกินที่ขยายรอบเอวอย่างนี้อยู่ เธอเสพติดการกินฟาสต์ฟู้ดอย่างหนักมาก ในสามมื้อต่อวันแทบจะเป็นอาหารประเภทนี้ทั้งหมด อีกทั้งเธอก็จะสั่งเพิ่มมันฝรั่งทอดอยู่เสมอ มันเป็นเรื่องที่สาหัสเอามากๆ เมื่อมันได้มารบกวนการนอนของเธออีกด้วย     จากสิ่งเหล่านั้นบวกกับน้ำหนักตัวที่เยอะมากของเธอ จึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้สามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้มากกว่าที่หมอบอก ทางเลือกเดียวของเธอคือการผ่าตัดลดขนาดของกระเพาะเพื่อควบคุมความหิวของเธอให้ลดลง วิธีการดังกล่าวนั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้นมาได้ พ่อแม่ของเธอก็เป็นกังวลกลัวว่าเธอจะเป็นอะไรร้ายแรง แต่ทุกอย่างก็เป็นไปได้ด้วยดีและเธอก็รับรู้ได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างฮวบฮาบ     นั่นทำให้เธอมีน้ำหนักเหลือเพียงแค่ 69 กิโลกรัม หรือก็คือลดไปได้มากถึง 115 กิโลกรัมเลยทีเดียวการเปลี่ยนแปลงของตัวเลขที่เยอะมากขนาดนั้น เธอจึงทำการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ภายนอกของเธอเพิ่มเติมอีกด้วย ทั้งเปลี่ยนสีผมหรือแม้แต่การถ่ายใบขับขี่ใหม่ “ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง จากคนเก่าให้กลายเป็นคนใหม่” เธอกล่าว บอกกับทุกคนว่าทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้…

การกินอาจจะเป็นกิจกรรมโปรดของสาวๆ หลายๆ คน แต่บางครั้งการที่สาวๆ เผลอกินมากเกินไปจนลืมดูแลตัวเองก็อาจทำให้หนุ่มๆ เกิดอาการเป็นห่วงก็ได้ เหมือนกับชายหนุ่มผู้นี้ที่บอกกับแฟนสาวอ้อมๆ ว่าเธอควรไปลดน้ำหนักได้แล้วนะที่รัก… คุณ Chloe Cooper หญิงสาววัย 23 ปี เล่าถึงประสบการณ์ดังกล่าวว่าแฟนหนุ่มวัย 28 ปี ขอเธอแต่งงานและพูดกับเธอว่า “คุณสามารถสวมแหวนวงนี้ได้นะ ถ้าหากว่าคุณลดน้ำหนัก” แต่ดูเหมือนว่าสาวเจ้าจะไม่เข้าใจในความหวังดีของแฟนหนุ่ม ทำให้การขอแต่งงานครั้งนั้นจึงไม่สำเร็จ     หลังจากนั้นทั้งคู่จึงแยกทางกัน คุณ Chloe ใช้คำพูดของอตีดแฟนหนุ่มเป็นแรงผลักดันให้เธอลดน้ำหนักลงถึง 25 กิโลกรัม และตอนนี้เธอกำลังมีความสุขอยู่กับแฟนหนุ่มคนใหม่ หญิงสาวเล่าถึงการลดน้ำหนักของเธอว่า เคล็ดลับนั่นก็คือการงดขนมขบเคี้ยงนั่นเอง “ตอนที่ฉันอยู่โรงเรียนมัธยม ฉันมักมีปัญหาในชั่วโมงเรียนพละ ซึ่งมันเป็นอุปสรรค์หนึ่งที่ทำให้ฉันไม่ชอบออกกำลังกาย” หญิงสาวกล่าว     เมื่อตอนอายุ 16 ปี Chloe ได้พบกับแฟนคนแรกของเธอซึ่งมีอายุแก่กว่าเธอ 5 ปี จากนั้นทั้งคู่ก็ตัดสินใจย้ายมาอยู่ด้วยกัน แต่ทว่าชายหนุ่มกลับไม่ค่อยดูแลเธอเท่าที่ควร เขามักจะปล่อยให้เธอทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แต่ความอดทนของเธอก็ถึงขีดสุด เมื่อชายหนุ่มหยิบแหวนแต่งงานวงเล็กที่เธอไม่สามารถสวมได้ออกมา และพูดกับเธอว่า เธอควรไปลดน้ำหนักซะเพื่อที่จะได้สวมแหวนวงนี้ได้ “เขารู้ขนาดแหวนของฉัน แต่ก็ยังเอาแหวนวงเล็กมาให้ฉัน และเมื่อฉันถามว่าทำไม เขากลับบอกให้ฉันไปลดน้ำหนัก ฉันรู้ว่าเขาไม่ชอบที่ฉันอ้วนและไม่มั่นใจในตัวฉันเลย” หญิงสาวกล่าว    …

การมีรูปร่างที่ดีนอกจากจะเป็นการเสริมบุคลิกแล้ว ยังเป็นการบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย เมื่อเรามีหุ่นสวยเช้งกระเด้งกระดึ๋งนั้นเวลาที่ใส่ชุดอะไรมันก็ดูโอเคไปซะหมดเลยนะว่ามั้ยเอ่ย!? และถ้าหากใครที่ยังกำลังพยายามทำหุ่นสวยอยู่ล่ะก็ วันนี้เราก็มีเรื่องราวดีๆ ของคู่รักคู่หนึ่งมาฝากกัน สองสามีภรรยาคู่นี้ตัดสินใจลดน้ำหนักถึง 88 กิโลกรัมและกลับมาถ่ายรูปในชุดงานแต่งด้วยกันใหม่   คุณ Janice และคุณ William Robertson สองสามีภรรยาที่ตัดสินใจลดหุ่นและกลับมาถ่ายภาพวันพิเศษด้วยกันอีกครั้ง   ถึงแม้ว่าก่อนหน้านี้พวกเขาจะไม่ค่อยสนใจกับรูปร่างกันมากเท่าไหร่ แต่หลังจากที่เริ่มใช้ชีวิตคู่ร่วมกันและเริ่มเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิต ทั้งสองก็สามารถอวดหุ่นสวยกับคนอื่นๆ ได้ หลังจากที่คุณ William แฟนหนุ่มวัย 36 ปี ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานจึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างของเขา และเมื่อทั้งคู่มองย้อนกลับไปในภาพถ่ายงานแต่ง พวกเขาก็สังเกตเห็นว่าภาพเหล่านั้นช่างดูไม่ดีเอาเสียเลย     และเมื่อทั้งคู่ได้เข้าร่วมคอร์สลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็สามารถลดน้ำหนักรวมกันได้ถึง 88 กิโลกรัมเลยทีเดียว และเมื่อถึงวันครบรอบ 10 ปีของงานแต่งงาน ทั้งสองก็ได้ถ่ายรูปในชุดเจ้าบ่าวเจ้าสาวใหม่อีกครั้ง จนกระทั่งเพื่อนๆ และคนในครอบครัวของคุณ Janice และคุณ William ต่างก็ตกตะลึงต่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของทั้งคู่ คุณ Janice บอกว่า “พวกเรารู้ว่าทั้งเรามีน้ำหนักเกิน แต่เรามีเพื่อนที่ดี พวกเขาคอยให้กำลังใจเราและช่วยเราในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้”     “เมื่อเรามองย้อนกลับไปที่ภาพถ่ายชุดแต่งงานเก่าๆ  William บอกฉันว่าเราควรลดน้ำหนักและกลับไปถ่ายรูปในชุดนั้นอีกครั้ง ในตอนแรกพวกเราไม่มั่นใจว่าจะทำได้ แต่หลังจากที่ได้พูดคุยกับครอบครัวพวกเขาก็ช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นและในที่สุดเราก็ทำสำเร็จ” คุณ Janice กล่าว   นี่คือภาพของพวกเขาในการแต่งงานครั้งแรก…

การลดความอ้วนด้วยวิถีธรรมชาติ อาจจะทำได้ยากและต้องใช้เวลานาน จนหลายๆ คนรู้สึกท้อไป แต่เมื่อคุณใช้ความพยายามในการลดน้ำหนัก จะพบว่ามันเป็นความพยายามที่คุ้มค่ามากๆ เหมือนกับ William Guinn Jr ที่ใฝ่ฝันอยากเป็นทหารรับใช้ชาติ แต่เขามีน้ำหนักมากถึง 206 กิโลกรัม แน่นอนว่าทำให้เขาไม่สามารถเป็นทหารได้     แต่น้ำหนักตัวที่มากขนาดนี้ไม่ได้ทำให้ William ยอมแพ้ เขาตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพราะไม่อยากให้ความฝันหายไปโดยไม่พยายามทำอะไรเลย     ด้วยระยะเวลา 1 ปีกว่าๆ เขาใช้เวลาในออกกำลังกายด้วยความมุ่งมั่นทั้งในและนอกโรงยิม และบางครั้งเขายังออกไปวิ่งข้างนอกเป็นชั่วโมงๆ อีกด้วย ดังนั้นจากน้ำหนัก 206 กิโลกรัม ก็ลดเหลือเพียง 111 กิโลกรัม โดยไม่ได้รับการผ่าตัดหรือดูดไขมันใดๆ เลย     นอกจากนั้น William จะต้องควบคุมอาหาร เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เข้าฟิตเนส 6 วันต่อสัปดาห์ และใช้ความอดทนในการทำสิ่งเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ William เป็นคุณพ่อลูกสี่ และมีความใฝ่ฝันที่จะเป็นทหาร ก็เพราะอยากเดินตามรอยบรรพบุรุษในการเข้าร่วมรับใช้ชาติกับกองทัพสหรัฐฯ ครั้งหนึ่งในชีวิต ในที่สุด เมื่อวันที่ 10 กรกฎาคม เขาก็ได้ทำการสาบานตนในฐานะทหารอย่างเป็นทางการ…

สำหรับสาวๆ ที่อยากลดความอ้วนมีวิธีให้เลือกทำมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะสะดวกใช้วิธีอย่างเธอคนนี้เลือกที่จะไดเอทด้วยอาหารของทหาร Candace Lowry เป็นยูทูปเบอร์จาก LA ได้ค้นพบวิธีไดเอทที่เรียกว่า Military Diet ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก่อนลองมามาดูเธอรีวิวก่อนจะดีกว่า เผื่อจะเปลี่ยนใจ     วิธีการไดเอทด้วยทหารคือต้องลดปริมาณแคลอรี่ โดย Lowry จะกินอาหารแบบทหารเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูกันว่าผลจะออกมาเป็นยังไง หญิงสาวบอกว่า “ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าอาหารที่กินในกองทัพเป็นสิ่งที่ปลอดภัย มันอาจจะไม่ได้มีหน้าตาน่ากินหรือมีรสชาติอร่อย แต่มันทำให้ทหารมีชีวิตอย่างแข็งแกร่งได้” เธอไดเอทด้วยอาหาร 1,300 แคลอรี่ ในวันแรก วันต่อมาก็ลดลงเหลือ 1,200 แคลอรี่ และวันที่สาม 1,100 แคลอรี่ ตั้งแต่วันที่สี่ไปก็กินวันละ 1,500 แคลอรี่     สำหรับวันแรก Candace เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่ประกอบไปด้วย กาแฟร้อน 1 แก้ว ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว 1 แผ่น และส้มโอครึ่งลูก ต่อมาเป็นอาหารกลางวัน ที่ยังคงมีกาแฟ 1 แก้วเหมือนเดิม มีปลากระป๋องทูน่าและขนมปังปิ้ง แต่หญิงสาวบอกว่าทั้งสองมื้อนี้ไม่เพียงพอสำหรับเธอ     เธอบอกว่า “ฉันรู้สึกเหนื่อยมากๆ แถมยังปวดหัวด้วย แล้วก็หงุดหงิดง่ายด้วย” ดังนั้นพอเลิกงานปุ๊บเธอก็รีบกลับบ้านแล้วกินสเต๊ก ถั่วเขียว 1 ถ้วย กล้วยครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1…

เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2560 ทางเว็บไซต์ต่างประเทศมีรายงานว่า Jayne คุณแม่วัย 44 ปี และ Terence คุณพ่อวัย 45 ปี จากแมนเชสเตอร์ ได้สังเกตเห็นว่า Hollie Modlinsky ลูกสาววัย 23 ปีของพวกเขาดูไม่มีความสุขเอาซะเลย งานนี้ผู้เป็นพ่อแม่จึงได้ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ลูกสาวกลับมามีความสุขอีกครั้ง ย้อนกลับไปเมื่อเดือนมีนาคม ปี 2015 Hollie ได้ออกมาเผยว่า เมื่อตอนที่เธอได้เดินทางไปทำงานที่ประเทศอียิปต์ เธอได้จ่ายเงินเป็นจำนวน 150 ปอนด์ หรือราวๆ 6,700 บาทต่อสัปดาห์ เพื่อการกินและดื่มอย่างหนักจนทำให้น้ำหนักของเธอพุ่งพรวดขึ้นมาอย่างรวดเร็ว     ซึ่งก่อนหน้านี้ เธอมีน้ำหนักเพียง 95 กิโลกรัม แต่หลังจากนั้นเพียง 9 เดือน น้ำหนักตัวของเธอก็เพิ่มขึ้นมาเป็น 117 กิโลกรัมอย่างรวดเร็ว อีกทั้งมันยังทำให้เธอรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเวลาที่ได้ใส่กระโปรงตัวเก่งเป็นอย่างมาก และนั่นก็ทำให้เธอรู้สึกว่าเธอตัวใหญ่เกินไปสำหรับเสื้อผ้าของเธอซะแล้ว   หลังจากที่ Hollie ได้กลับมาถึงบ้าน พ่อแม่ของเธอก็ได้บอกว่า เธอมีน้ำหนักที่มากเกินไป…

Arna Ýr Jónsdóttir เธอกำลังประกวด Miss Grand International อยู่ แถมยังพ่วงตำแหน่ง Miss Iceland มาซะด้วย แต่ล่าสุดก็มีเหตุให้เธอต้องออกจากการแข่งขันกลางคัน เพราะเธอถูกสั่งให้ลดความอ้วนนั่นเอง…   Arna Ýr Jónsdóttir   Daily Beast รายงานว่า ระหว่างการประกวดนั้น เจ้าของการประกวดได้บอกกับเธอว่า ‘ให้เธอหยุดทานอาหารเช้า กินเฉพาะสลัดในตอนกลางวัน และตอนเย็นก็ดื่มแค่น้ำก็พอตั้งแต่วันนี้ไปจนถึงวันแข่งขัน ที่ส่งข้อความมาแบบนี้ก็พราะว่าทางผู้จัดน่ะชื่นชอบเธอมาก และอยากให้เธอทำได้ดีในวันแข่งจริง’   ภาพจากทางเพจ Miss Grand International   สิ่งที่เธอทำก็คือออกจากการแข่งขัน พร้อมส่งจดหมายนี้ให้กับทางผู้จัด…   ‘ฉันยอมรับว่าฉันก็เป็นหญิงแกร่งคนหนึ่ง แต่บางครั้งความแข็งแกร่งที่ฉันมีนั้นก็อาจไม่เพียงพอซะแล้ว… เจ้าหน้าที่ของคุณได้บอกกับฉันว่าฉันต้องลดน้ำหนักเพื่อเข้าแข่งขันในรอบไฟนอล เพราะฉันอ้วนเกินไปและมีไหล่ที่กว้างไป สิ่งที่ฉันต้องทำก็คือต้องลดอาหารและลดน้ำหนัก เพื่อที่คุณ (ผู้จัด) จะชอบฉันมากกว่านี้ เพราะฉะนั้นนั่นคือสาเหตุที่ทำให้ฉันตัดสินใจออกจากการแข่งขันนี้ ฉัน ในฐานะ Miss World ของประเทศไอซ์แลนด์ ได้รับอันดับ 14 ในการแข่งขัน Miss World ผู้ชนะในการประกวด…

อะไรที่มันมากเกินไป หรือน้อยเกินไปก็มักจะไม่ดี เช่นเดียวกับภาวะโรคอ้วน ที่เกิดจากการได้รับสารอาหารมากเกินความจำเป็นที่ร่างกายใช้ จนติดเป็นนิสัยรักการกินไปในที่สุด และนี่คือเรื่องราวของคุณแม่วัย 37 ปี เธอประสบปัญหาน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ เธอจึงลุกขึ้นสู้อีกครั้ง ด้วยความหวังที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง กับเวลา 1 ปีที่เธอทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย เราตามไปดูเรื่องราวของเธอกัน   Karen Sharpe น้ำหนักตัวของเธอเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆอย่างฉุดไม่อยู่ การกินเปรียบได้ดั่งอาชีพ ของเธอในขณะนั้น   นอกเหนือจากการเป็นแม่บ้านเต็มตัวที่ต้องดูแลลูกทั้ง 4 แล้ว เธอยังเป็นแฟนพันธุ์แท้ร้านอาหารฟาสต์ฟู๊ดอีกด้วย ทุกคืนกลางดึกเธอจะต้องแวะซื้อของกินก่อนเข้านอนอยู่เป็นประจำ   แต่แล้วเวลานั้นก็มาถึง เธอเริ่มรู้สึกว่าร่างกายของเธอไม่เอื้ออำนวยในการทำกิจกรรมใดๆเลยในชีวิตประจำวัน ตลอดระยะเวลา 6 ปี ที่เธอต้องรู้สึกอึดอัด และเหนื่อยง่ายมากกว่าคนอื่นๆ   “ฉันอยากจะขยับ ฉันอยากจะเต้น ฉันอยากจะเคลื่อนที่ได้เหมือนคนอื่น แต่ฉันทำไม่ได้” เธอให้สัมภาษณ์ ตลอดเวลาที่ผ่านมาเธอรู้สึกว่าตัวเองน่าเบื่อ และขาดความมั่นใจในตัวเอง หลังจากที่เธอคิดได้ เธอจึงเริ่มเข้าพบคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำ เกี่ยวกับการปรับสภาพร่างกาย รวมไปถึงนิสัยการกิน   หลังจากที่เธอรู้ว่าจะต้องรอคุณหมอกว่าปี ในการผ่าตัดดูดไขมัน เธอก็ไม่ได้อยู่เฉยๆนิ่งนอนใจแต่อย่างใด แต่คุณแม่กลับลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยตัวเอง   เมื่อออกกำลังกายไปได้เรื่อยๆ เธอก็พบว่าตัวเองไม่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดใดๆอีกแล้ว สิ่งที่เธอทำมีเพียงแค่การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น…

ไม่มีใครรู้ว่าค่านิยมเรื่องความงามของผู้หญิงสมัยใหม่ ที่ถูกนิยามไว้ว่าจะต้องผอม สูง หุ่นดี มีผิวขาว (โดยเฉพาะในเอเชีย) ถูกใครบัญญัติขึ้น และมันเริ่มมาตั้งแต่เมื่อไหร่? ถึงแม้ว่าปัจจุบันเทรนด์ผู้หญิงหุ่นอวบอึ๋ม มีบั้นท้ายอวบอิ่ม กำลังมาแรงในโลกตะวันตก แต่ตรงกันข้ามในฝั่งเอเชียอย่างเราๆ ที่ยังคงนิยมความงามที่ผูกไว้กับความผอมอยู่ และรู้หรือกันมั้ยล่ะว่า ในอดีตก็มีสินค้าชวนให้ผู้หญิงลดน้ำหนักเหมือนกัน แถมวิธีการโฆษณาของสินค้าเหล่านี้ไม่ได้มาแบบซอฟต์ๆ เตือนให้ลดน้ำหนักแบบอ้อมๆ เหมือนในปัจจุบันซะด้วย เราตามไปดูกันเลยดีกว่า กับโฆษณาชวนเชื่อจากสินค้าในอดีต ดูๆแล้วกะเล่นให้ผู้หญิงร่างอ้วนไม่มีที่ยืนในสังคมเลยเหรอเนี่ย??   1. โฆษณาชวนให้กินน้ำตาล 1 ช้อนชาก่อนทานอาหาร เพราะเชื่อว่ามันช่วยลดน้ำหนัก และทำให้กินได้น้อยลง   2. โฆษณาน้ำตาลลดน้ำหนัก แต่ชื่อของมันไม่น่าใช้เอาซะเลย (อ่านว่า เอดส์ – อีดส์)   3. “ผู้ชายคงไม่มองฉัน ถ้าไม่ลดน้ำหนักไปมากกว่า 135 ปอนด์”  โฆษณาซะคนอ้วนไม่มีที่ยืนในสังคมเลย T_T   4. โฆษณาสบู่ ที่การันตีว่าใช้แล้วไขมันลดลง แถมยังดูเด็กขึ้นอีก   5. การปลูกฝังค่านิยมความผอมในอดีต ไม่ว่าใครๆต่างกังวลในน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น   6. โฆษณาที่จะทำให้คนอ้วนรู้สึกผิด…

เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆ ทั้งหลายควรจะใส่ใจกันให้มากขึ้น หากว่าใครคิดที่จะอยากจะมีหุ่นที่ผอมเพรียวทางลัดด้วยการกินยาลดน้ำหนัก อาจจะทำให้เกิดอาการคลั่งผอมจนถึงขึ้นเสียชีวิตกันเลย แค่คิดก็ไม่คุ้มแล้วล่ะ     อย่างนักศึกษาชาวจีนที่มาเรียนที่สิงคโปร์นามว่า Huang Guo วัย 22 ปี ผู้มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 54 กิโลกรัม สูง 154 เมตร ดัชนีมวลกายอยู่ที่ 22.8 ซึ่งก็ถือว่าเป็นสัดส่วนที่เหมาะสมแล้ว แต่เธออยากจะผอมมากกว่านี้อีก ก็เลยตัดสินใจสั่งซื้อยาลดความอ้วนมาจากคลีนิกแห่งหนึ่งในประเทศไทยมา โดยไม่มีฉลากกำกับหรือข้อมูลการใช้ยามาให้เลย     จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ในขณะที่เธอกำลังร้องเพลงคาราโอเกะอยู่ในร้าน K-Box, Cathay Cineleisure เธอเกิดอาการล้มพับไปดื้อๆ หลังจากที่ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลได้เพียงไม่นาน เธอก็เสียชีวิตแล้ว     ทั้งนี้เจ้าหน้าที่ได้ทำการชันสูตรพบว่าในเลือดของเธอมีปริมาณสารของยา Phentermine เกินขนาดถึง 8 เท่า เป็นยาที่ใช้กระตุ้นสำหรับการลดน้ำหนักระยะสั้น ลดความอยากอาหาร อีกทั้งยังพบสารของยา Fluoxetine เป็นยารักษาโรคซึมเศร้าที่มีผลข้างเคียงลดความอยากอาหารเช่นกัน จึงสรุปผลได้ว่าเธอเสียชีวิตอันเนื่องมาจากการใช้ยาลดน้ำหนักเกินขนาดจากตัวยา 2 ชนิด จนทำให้เกิดอาการร้ายแรงเฉียบพลัน     สายสืบของตำรวจยังพบห่อยาอีกจำนวน 41…

เรื่องของสภาพร่างกายคนเรานั้นอยู่ที่ความพึงพอใจของตัวเอง แต่บางครั้งมันก็ทำให้คนอื่นรู้สึกเดือดร้อนแทนขึ้นมาได้ เพราะอีกฝ่ายรู้สึกว่ามันไม่ใช่ ไม่พอใจ จนถึงขั้นทำให้คู่รักต้องเลิกรากันไปก็มี     อย่างเช่นพ่อหนุ่ม Benjamin Montanez ในช่วงวัย 23 ปี ณ ตอนนั้นเขาอ้วนมาก มีน้ำหนักตัวที่เยอะสุดๆ จนกระทั่งภรรยาสุดที่รักบอกเลิกด้วยประโยคที่แทงใจดำเขาที่สุด ‘นายอ้วนเกินไป’     เขาเองก็มารู้สึกตัวอีกทีก็ตอนที่ถูกภรรยาบอกเลิกนั่นแหละ เป็นเพราะว่าเขาไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อีกทั้งยังมีวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยส่งผลดีต่อสุขภาพซักเท่าไหร่ เขากินเยอะมาก มากเสียจนไม่ชอบเวลาที่มีคนมองเขากำลังกินอยู่     เขาไม่ได้โทษภรรยาที่จากไป แต่อยากจะให้รู้เอาไว้ว่าเธอกำลังคิดผิดที่จากเขาไป นำความโกรธแค้นในวันนั้นมาเป็นแรงผลักดัน พาร่างกายตัวเองเข้ายิม รีดน้ำหนักตัวออกไปเพื่อหวังว่าจะคืนดีกับภรรยาคนเดิมอีกครั้งหนึ่ง     แต่กลับกลายเป็นว่าน้ำหนักที่เกินตัวของเขานั้นไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ทำให้ภรรยาบอกเลิก เพราะหลังจากที่เขาลดน้ำหนักไปได้ส่วนหนึ่งแล้ว เขาก็พบความจริงว่าภรรยาแอบนอกใจเขามาก่อนแล้ว นั่นก็ยิ่งทำให้เขาโกรธมากขึ้น ไปลงกับการฟิตเนสที่หนักกว่าเดิมเป็นเท่าตัว     ด้วยความพยายามอย่างหนักของเขานั้น ส่งผลทำให้เขามีน้ำหนักลดลงเหลือ 108 กิโลกรัมแล้ว และเริ่มโพสต์ความคืบหน้าการลดน้ำหนักของตัวเองลงในโลกออนไลน์ให้ทุกคนได้เห็น สามารถเตะตาผู้คนได้เป็นจำนวนมาก จากการเปลี่ยนแปลงอันน่าเหลือเชื่อ     เป้าหมายของเขาจะลดน้ำหนักให้เหลือ 102 กิโลกรัม ซึ่งก็ถือว่าน่าจะเพียงพอกับตัวเขาเองแล้ว…

อื้อหือออ งานนี้เหล่าขาดริ้งค์และคอเบียร์มีเฮกันอย่างแน่นอน เมื่องานวิจัยล่าสุดได้ชี้ว่า ‘การดื่มเบียร์’ นั้น สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้จริงๆ !? สำหรับงานวิจัยนี้เป็นของทาง Oregon State University ซึ่งพบว่าในเบียร์นั้นมีสาร Xanthohumol ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่สามารถพบได้ในฮ๊อป (พืชที่นิยมเอาไปใส่ในเบียร์)โดยมีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักและเป็นทำหน้าที่ลดปริมาณคอเลสเตอรอลอีกด้วย!!!   เบียร์ช่วยลดน้ำหนัก   งานวิจัยนี้ทำการทดลองโดยใช้หนูทั้งหมด 48 ตัว แบ่งออกเป็นสองกลุ่มอย่างละครึ่ง ซึ่งหนูทุกตัวมีน้ำหนักที่ใกล้เคียงกัน และมีคอเลสเตอรอลสูง ให้อาหารปกติทั้งสองกลุ่ม แต่กลุ่มหนึ่งจะให้สาร Xanthohumol กินเสริมด้วย วันละ 30-60 มิลลิกรัม/กิโลกรัมน้ำหนักตัว ทุกๆ วัน 12 สัปดาห์เต็ม จากผลการทดลองปรากฏว่า หนูกลุ่มที่ได้รับสาร Xanthohumol  นั้น จำนวนคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดของพวกมันลดลงไปกว่าร้อยละ 80 แถมน้ำหนักตัวก็ลดลงไปกว่าร้อยละ 22 เลยทีเดียว ส่วนกลุ่มที่ไม่ได้รับสารนั้นไม่มีการเปลี่ยนแปลงแต่ประการใด   และสาร Xanthohumol สามารถพบได้ในเบียร์!!!   แน่นอนว่าเบียร์ที่คุณดื่มมีสาร Xanthohumol  อยู่ สารสำคัญที่สามารถป้องกันคุณจากความอ้วนและคอเลสเตอรอลสูงได้ แต่ข่าวร้ายก็คือว่า…. ถ้าคุณอยากทำให้ได้ผลจริงๆ ล่ะก็ ปริมาณที่คุณจะต้องดื่มเทียบกับน้ำหนักตัวราวๆ 65 กิโลกรัม (ยกตัวอย่าง)…

สุดยอดเลยนะเนี่ยสำหรับเรื่องราวของผู้หญิงคนนี้ ที่ลดน้ำหนักตัวเองลงมาถึง 83 กิโลกรัมด้วยกัน เพราะสายการบินทำให้เธออับอายโดยการเรียกร้องให้เธอต้องซื้อตั๋วเครื่องบินถึง 2 ใบแทบจะทุกครั้ง เพราะการที่เธออ้วนจนเกินไป!!! Amber Rose สาววัย 24 คนนี้เกิดฉุนจัดทั้งเรื่องตั๋วเครื่องบิน และการที่มีผู้ชายคนหนึ่งมาทักว่าเธอท้องหรือเปล่า เธอจึงเข้ายิมเพื่อลดหุ่นอย่างเต็มที่ จากตอนแรกที่เธอมีน้ำหนักกว่า 160 กิโลกรัม จนเหลือราวๆ 77 กิโลกรัมเท่านั้น!!!? ‘ฉันรู้สึกรำคาญอย่างมาก นอกจากจะต้องซื้อตั๋วเครื่องบินสองใบแล้ว ในส่วนของเข็มขัดผู้โดยสารก็ต้องใส่เสริมเข้าไป เพราะพุงฉันใหญ่มาก มันน่ารำคาญจริงๆ’ แอมเบอร์กล่าว   ดูความเปลี่ยนแปลงสิ!!!   แอมเบอร์เล่าว่าเธอมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวของเธอมาตั้งแต่อายุราวๆ 15 ปี หลักๆ แล้วก็เพราะพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเธอ ที่ชอบทานอาหารมากจนเกินไป   ฟางเกือบเส้นสุดท้ายเริ่มมาถึงเมื่อเพื่อนของเธอแชร์ภาพเธอลงในโซเชียลออนไลน์ เธอเห็นภาพนั้นแล้วก็รูสึกกับตัวเองว่า นี่ฉันเหรอ?? ทำไมอ้วนจัง นี่ผู้หญิงอ้วนได้ขนาดนี้เลยเหรอ เธอเลยเริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างลับๆ ด้วยการรับประทานอาหารให้น้อยลง ซึ่งก็ได้ผลนิดนึง แต่ฟางเส้นสุดท้ายจริงๆ มาถึงเมื่อผ่านไปช่วงหนึ่งของการลดน้ำหนัก ดันมีผู้ชายคนหนึ่งเดินมาถามเธอว่า ‘คุณท้องมากี่เดือนแล้ว หวังว่าจะได้เห็นลูกของคุณเร็วๆ นี้นะ’ ทำให้เธอปรี๊ดแตกเลยทีเดียว และนั่นทำให้เธอเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงขึ้นและควบคุมอาหารอย่างจริงจังขึ้น   ต่างมากกกก…

หลายคนบอกว่าคนที่สามารถลดน้ำหนักตนเองลงได้ ถือว่าเป็นคนที่น่ายกย่องและน่าเคารพเป็นที่สุด เพราะพวกเขาต้องฝืนใจอดทนทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ เช่นการออกกำลังกายและเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เช่นเดียวกับหญิงสาวชาวเวียดนามคนนี้ #เหมียวอ๊อดโด้ขอคารวะเธอจากใจจริง เพราะเธอสามารถลดน้ำหนักตนเองได้เกือบ 50 กิโลกรัม และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ที่สวยกิ๊งจนหนุ่มๆ ต้องหันมอง จะเป็นยังไง ไปชมกันเลย   หญิงสาวคนนี้มีชื่อว่า Lê Minh Châu จากกรุงฮานอย ประเทศเวียดนาม   เธอเล่าว่าเธออ้วนมาตั้งแต่ยังเด็กๆ แล้ว และเธอมักถูกตั้งฉายาว่า “นังอ้วน” มาตลอด หลายครั้งที่เธอย้ายโรงเรียน เพราะทนการล้อเลียนและกลั่นแกล้งของเด็กคนอื่นไม่ไหว   เธอบอกว่า ในทุกๆ วัน เธอต้องกลับไปร้องไห้คนเดียวที่บ้าน แต่นั่นไม่ได้ทำให้เธอรู้สึกอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักแต่อย่างใด   หลายปีผ่านไป น้ำหนักเธอพุ่งทะยานไปถึง 101 กิโลกรัม เธอเริ่มเผชิญกับปัญหาสุขภาพ และแรงกดดันจากรอบข้าง ในที่สุดเธอก็ตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง   เธอเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายในยิมวันละ 4 ชั่วโมง แม้ว่าเธอจะรู้สึกว่ามันยากลำบาก แต่สุดท้ายเธอก็ฝืนทำต่อไปเรื่อยๆ ผลที่ออกมาคือ น้ำหนักเธอลดลงไปถึง 47 กิโลกรัม!!!   ว้าววว สวยขึ้นเยอะเลยนะเนี่ย  …

การลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องลดเพราะอยากให้ดูดี แต่บางคนรู้ว่าความอ้วนนั้นได้นำเอาโรคต่างๆมาให้ด้วย ซึ่งทางออกที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารควบคู่กันไป ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด และอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือแรงบันดาลใจ Lakeisha Shurn วัย 33 ปี จากซานฟรานซิสโก เธอเป็นหญิงสาวที่มีรูปร่างอ้วนคนหนึ่ง แต่แล้วเธอก็รู้สึกว่าเป็นคนอ้วนนี่มันเหนื่อยจริงๆ เพราะมันทำให้เธอรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองจนเกิดความเครียด เธอเลยตัดสินใจอย่างเด็ดขาดว่าจะลดความอ้วน และบันทึกการลดครั้งนี้ไว้ด้วย เธอบันทึกการเข้ายิมของเธอในแต่ละวันไว้เป็นคลิปสั้นๆ ทั้งหมด 100 วัน ซึ่งเป็นโครงการ Give it 100 เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่คิดอยากจะลดความอ้วน ซึ่งหลายคนที่ประสบความสำเร็จเรื่องการลดน้ำหนักต่างก็พูดว่าถ้าเราแน่วแน่และตั้งเป้าหมายไว้ รับรองว่าคุณจะประสบความสำเร็จแน่นอน เริ่มแรกเธอน้ำหนัก 157 กิโลกรัม ถือว่าเป็นนำหนักที่เกินค่าเฉลี่ยไปมาก   แต่หลังจากลดน้ำหนักไป 100 วัน เธอก็กำจัดไปได้ 33 กิโลกรัม ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี และเธอก็ชอบการออกกำลังกายด้วย   นอกจากจะทำให้เธอหุ่นดีขึ้นมาแล้ว เธอยังบอกอีกว่ามันทำให้เธอกลับมารักตัวเองอีกครั้งหนึ่ง… ที่มา Give it 100

หลายคนอาจบอกว่า ความอ้วนไม่ใช่ปัญหาสำคัญในการจะรักใครซักคน เรื่องนั้นคงจะเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน แต่ถึงความอ้วนไม่ส่งผลต่อความรัก แต่มันกลับส่งผลการความอยากมีลูกของพวกเขาอย่างแน่นอน   อย่างเช่นคู่รักชาวจีนคู่นี้ พวกเขาชื่อว่า Lin Yue และ Deng Yang ทั้งคู่อายุ 30 ปี พวกเขาแต่งงานกันมาตั้งแต่ปี 2010 และตอนนี้น้ำหนักของพวกเขารวมกันได้กว่า 400 กิโลกรัม   แม้ความอ้วนจะไม่ได้ทำให้พวกเขารักกันน้อยลง แต่มันก็ทำให้ชีวิตของพวกเขาลำบากเหมือนกัน Deng ไม่สามารถหาชุดแต่งงานได้ จนเธอต้องสั่งตัดพิเศษจากร้านบนอินเตอร์เน็ต       และฝันอย่างหนึ่งของพวกเขาคือ การมีลูกและมีครอบครัวที่สมบูรณ์ ความอ้วนของพวกเขาทำให้ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้ พวกเขาจึงอยากเข้ารับการผ่าตัด เพื่อลดน้ำหนัก   โดยนาย  Lin มีส่วนสูง 163 เซนติเมตร แต่มีรอบเอวกว้างถึง 160 เซนติเมตรเช่นกัน ส่วนนาง Deng มีส่วนสูง 160 เซนติเมตร แต่มีรอบเอว 170 เซนติเมตร   ระหว่างรอการผ่าตัด ทางหมอได้สั่งให้พวกเขาออกกำลังกายไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงวันผ่าตัด   พวกเขากะว่า หลังการผ่าตัด…

ดูเหมือนเทรนด์การออกกำลังกายและกินคลีนจะกลายเป็นเรื่องโบราณสำหรับสาวๆชาวฮ่องกงไปเสียแล้ว หลังจากมีการเปิดเผยถึงวิธีการลดน้ำหนักสุดแปลกแบบใหม่ของพวกเธอ สำนักข่าว Coconuts Hong Kong รายงานว่า มีคนเห็นสาวๆชาวฮ่องกง ไปยืนดูพระอาทิตย์ตกดินบริเวณชายหาดของหมู่บ้าน Sam Ka และพวกเธอบอกว่า ที่ทำเช่นนั้นเพื่อลดน้ำหนัก!!!   พวกเธอบอกว่า การทำแบบนั้นทำให้พวกเธอสามารถซึมซับพลังงานจากแสงอาทิตย์ได้ ซึ่งหมายความว่า พวกเธอไม่จำเป็นต้องกินอาหารอีก..โอเคนะ “พวกเรากำลังฝึกดูดซับพลังงานจากดวงอาทิตย์แทนที่การกินอาหาร หลายๆคนที่ฝึกสำเร็จแล้ว ก็กินอาหารน้อยลง บางคนก็ไม่ต้องกินอาหารอีกเลย” หนึ่งในผู้เข้าร่วมให้สัมภาษณ์กับ Coconuts Hong Kong ยังไม่มีรายงานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าได้ผลจริง ถ้าใครอยากทดลองก็ลองทำดูได้ แต่เหมียวไม่รับประกันผลลัพธ์นะ ที่มา Metro

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกำลังมาแรง หลายๆคนหันมาจริงจังกับการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักกันอย่างจริงจัง วันนี้เหมียวจึงนำแรงบันดาลใจมาฝากทุกคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ไปชมกันเลย   Sarah Turner สาวจากเมือง Birmingham ประเทศอังกฤษ คนนี้เคยน้ำหนักถึง 111 กิโลกรัมมาก่อน ตอนนั้นเธอดื่มน้ำอัดลมวันละกว่า 4 ลิตร   ตอนนี้เธอลดน้ำหนักลงมาเหลือ 57 กิโลกรัม หลังจากเปลี่ยนมาทานมันฝรั่ง ถั่วอบ และอาหารเน้นโปรตีนมากขึ้น   “ฉันเคยเสพติดการดื่มโค้กเป็นอย่างมาก ฉันสามารถดื่มมันได้ทั้งวันเลย โดยไม่คิดถึงผลเสียต่อร่างกาย”   ทางโฆษกของบริษัทโคคาโคล่าของอังกฤษได้กล่าวว่า “น้ำดื่มของเราทั้งหมดสามารถมอบความสุขโดยไม่มีโทษได้ เพียงแค่ดื่มอย่างพอเหมาะ”   “ฉันเคยเหนื่อยตลอดเวลาและไม่อยากทำอะไรที่ต้องออกแรง แต่ตอนนี้ฉันสามารถพาลูกๆไปวิ่งเล่นในสวนสาธารณะได้แล้ว” เธอกล่าว   เหมียวขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังจะลดน้ำหนักทุกคนนะฮะ หนทางยังยาวไกล อย่าเพิ่งท้อเสียก่อนละ ที่มา Wittyfeed