Tag: สมาธิ
-
15 ภาพหมาจิ้งจอกหน้าพริ้ม ที่ต้องการสอนสัจธรรมแก่มนุษย์ ผลงานจากช่างภาพสุดสร้างสรรค์!!
การได้ชมภาพของเหล่าสัตว์ป่าตัวเล็กๆ น่ารัก เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดของเราได้ดีไม่น้อยเลยทีเดียว และแม้สุนัขจิ้งจอกจะเป็นสัตว์ที่ตัวไม่เล็กสักเท่าไร แต่ก็ยังถือว่าเล็กกว่าช้างและแรดล่ะกันนะ… บางครั้งเราอาจจะเห็นแต่พวกมันในแง่มุมที่ดุร้ายและเป็นนักล่า แต่บางครั้งการได้เห็นภาพในมุมน่ารักๆ ของพวกมันก็ทำให้เราได้ข้อคิดบางอย่างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตขึ้นมาบ้าง แต่ความน่ารักของมันจะทำให้คุณค้นพบความสัจธรรมบางอย่างแน่นอน!! ภาพถ่ายของเหล่าจิ้งจอกตัวน้อย ผลงานของช่างภาพชาวดัตช์ คุณ Roeselien Raimond ที่สื่อให้เห็นถึงการหลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ เจ้าตัวนี้กำลังบอกให้เรารู้ว่า ความสุขที่แท้จริงนั้นมาจากภายใน ไม่ใช่ภายนอก บางอย่างไม่อาจมองเห็นได้ด้วยตา แต่อาจสัมผัสได้ด้วยใจ การได้ทำให้สิ่งที่คุณชอบคือเสรีภาพ ความชอบในสิ่งที่ทำคือความสุข… โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของจักรวาล ความสุขคือส่วนหนึ่งของชีวิต หัวใจที่เต็มไปด้วยความรัก คือหัวใจที่บริสุทธิ์ รอยยิ้มคือเส้นโค้งที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นเส้นตรง ถ้าคุณเข้าใจธรรมชาติอย่างแท้จริง คุณจะพบสิ่งสวยงามในทุกๆ ที่ บางครั้งคุณอาจจะชนะ แต่บางครั้งคุณก็ต้องเรียนรู้ด้วย ภาพคือบทกวีที่ไม่มีตัวอักษร อย่าตัดสินทุกเรื่องด้วยตัวตนของคุณ ให้ความพ่ายแพ้ เป็นโอกาสในการเรียนรู้ คุณไม่ได้ล้มเหลวหรอก แต่คุณแค่ค้นพบวิธีการที่ทำไม่ได้แค่นั้นเอง เราไม่ได้เห็นสิ่งต่างๆ ตามที่เราเห็น แต่เราเห็นสิ่งต่างๆ ตามที่มันเป็นอยู่…
-
สงสัยก็คลายซะ!! เมล็ดกาแฟต่างสูตร มีผลต่อสมองแตกต่างกันมั้ย งานวิจัยล่าสุดเผยว่า ‘ต่าง’
สำหรับคอกาแฟจะต้องชื่นชอบแน่นอนกับผลงานวิจัยชิ้นล่าสุดนี้ ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ว่าเดี๋ยวนี้มีคนชื่นชอบดื่มกาแฟกันมากขึ้น โดยเฉพาะกาแฟสดในสูตรต่างๆ ที่มีเยอะแยะมากมาย เพื่อตอบสนองความชื่นชอบแต่ละคนที่เลือกดื่มเพื่อผ่อนคลายหรือเป็นแรงกระตุ้นในการทำงาน ทั้งในเรื่องของกาแฟร้อนและกาแฟเย็น แต่ละสูตรมีส่วนผสมที่ต่างกัน ให้กลิ่นที่ต่างกัน เนื่องจากเมล็ดกาแฟนั้นเป็นคนละชนิด บางคนอาจจะไม่ได้สังเกตเท่าไหร่ มันก็ไม่แตกต่างจนเห็นได้ชัด แต่ที่แน่ๆ ในตอนนี้มีงานวิจัยชิ้นล่าสุดจากญี่ปุ่น ออกมาเปิดเผยแล้วว่าเมล็ดกาแฟแต่ละชนิดจะส่งผลต่อคลื่นอัลฟาในสมองในอัตราส่วนที่แตกต่างกัน โดยคลื่นอัลฟาในสมองนี้จะมีอัตราส่วนที่สูงมากเมื่อเราอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย นักวิทยาศาสตร์ก็พบว่ากลิ่นจากกาแฟนี่แหละช่วยกระตุ้นได้ โดยเฉพาะการดมกลิ่นของเมล็ดกาแฟ Guatemalan และ Jamaican Blue Mountain รวมไปถึงการคั่วเมล็ดกาแฟก็มีส่วนเช่นกัน สีน้ำตาลเข้มและสีแดงคือระดับของคลื่นอัลฟาในสมอง ถ้าหากว่าคุณอยากมีสมาธิมากขึ้น เมล็ดกาแฟสูตร Brazilian Santos, Hawaiian Kona และ Sumatra จะมาช่วยกระตุ้นในส่วนนี้ได้ โดยจะช่วยในส่วนของการประมวลผลในสมอง (การตัดสินใจ, การจดจ่อ) โดยอ้างอิงจากผลการทดสอบในอาสาสมัครที่มีการตอบสนองต่อคลื่นความถี่สูงหลังจากที่ได้ดมกลิ่นเมล็ดกาแฟที่แตกต่างกัน กราฟอ้างอิงผลการทดสอบการตอบสนองต่อคลื่นความถี่ ยิ่งกราฟแท่งต่ำเท่าไหร่ นั่นก็หมายถึงการประมวลผลที่รวดเร็ว แล้วคุณล่ะ อยากจะดื่มกาแฟจากเมล็ดแบบไหนเอ่ย? การดมกลิ่นช่วยส่งผลต่อสมองในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างนี้ ถ้าหากว่าต้องอยู่ดึกเพื่อทำงานหรืออ่านหนังสือ เมล็ดกาแฟ…
-
ควบคุมความฝันได้ดั่งใจนึก ด้วยวิธีการแบบ Lucid Dream ลองทำและตั้งใจซักครั้ง!!
เหมียวเชื่อว่าหลายคนคงผ่านการนอนหลับที่มีความฝันมาแล้ว ทั้งฝันร้ายและฝันดีปะปนกันไป ทว่าเรื่องของความฝันนั้นเป็นเรื่องของจิตใต้สำนึกและความคิดของเราในช่วงเวลานั้นๆ มันเกิดขึ้นมาได้จากภายใต้จิตใจของเรา แล้วจะมีซักครั้งมั้ยที่เราสามารถเข้าไปอยู่ในโลกแห่งความฝันและควบคุมมันได้!? วิธีการควบคุมความฝันนั้นไม่อาจบอกได้ว่าจะสามารถใช้ได้ 100% แต่มันก็พอจะมีวิธีการที่ทำให้ไปถึงจุดนั้นได้ ด้วยวิธีการแบบ Lucid Dream แต่ก่อนที่จะควบคุมความฝันได้จะต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเสียก่อน จะมีอะไรบ้างตามมาอ่านกัน จดรายละเอียด ทำไดอารี่เกี่ยวกับความฝัน การทำไดอารี่เกี่ยวกับความฝัน แนะนำให้วางไว้ข้างๆ เตียงนอนเลย เพื่อที่เวลาตื่นมาจะได้จดทันที แต่การจดไดอารี่ความฝันไม่ใช่การจดรายละเอียดเกี่ยวกับความฝัน แต่เป็นการจดเพื่ออธิบายความรู้สึกในช่วงเวลาที่กำลังฝันอยู่ หมั่นเช็คเวลาในความเป็นจริงอยู่เสมอ ทำไมถึงต้องคอยมาดูเวลาตลอดล่ะ!? ก็เป็นเพราะว่าในช่วงที่กำลังฝันอยู่นั้น เรื่องของเวลามักจะเป็นสิ่งที่หลายคนลืม ในโลกแห่งความฝันเรื่องของเวลามักจะไม่มีตัวตน ทำให้จดจำช่วงเวลานั้นได้ยากมากๆ หากเช็คเวลาเป็นประจำจะช่วยให้เรื่องของเวลามีตัวตนมากขึ้นในความฝัน หมั่นบอกตัวเองว่า ‘ฉันกำลังฝันอยู่’ แทนที่เวลาล้มตัวหัวถึงหมอน ถ้าจะทำให้ตัวเองหลับ วิธีการง่ายๆ อย่างการหลับตานับแกะกระโดดข้ามรั้ว หรือวิธีไหนก็แล้วแต่ ให้ทวนประโยคนี้อยู่ในหัวแทน เป็นการกระตุ้นเพื่อให้เข้าสู่กระบวนการควบคุมความฝันได้ง่ายขึ้น จดจำสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นชัดเจนในความฝัน ช่วงเวลาแห่งความฝันมักจะมีอะไรแปลกๆ เกิดขึ้นอยู่เสมอ หากว่าเราสามารถจดจำสิ่งเหล่านั้นได้มากเท่าไหร่ มันก็จะช่วยให้คุณรู้ตัวได้ว่าตอนนี้กำลังฝันอยู่นะ เช่นฝันร่วงออกจากปาก หรือไม่ก็ถอดเสื้อผ้าออกไปเดินเล่นตามที่สาธารณะต่างๆ…