Tag: หน้ากระชับ

เดี๋ยวนี้สาวๆ ส่วนใหญ่อยากมีใบหน้าเรียวได้รูป จึงเลือกที่จะทำศัลยกรรมบ้าง ฉีดโบท็อกซ์บ้าง ทั้งเจ็บและต้องใช้เงินเยอะ แต่จริงๆ แล้ว คุณสามารถมีหน้าเรียวได้โดยไม่ต้องพึ่งสิ่งเหล่านั้น และนี่คือท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าแบบง่ายๆ จาก Bright Side กับผลลัพธ์ที่จะทำให้หน้าเรียว ดูกระชับและอ่อนเยาว์ โดยผ่านการรับรองจากแพทย์แล้วว่าเป็นท่าที่มีประสิทธิภาพจริง   เริ่มด้วยการวอร์มกล้ามเนื้อหน้าก่อน   ก่อนจะเข้าสู่ท่าบริหารให้คุณวอร์มกล้ามเนื้อหน้าก่อน จะยืนขึ้นหรือนั่งลงก็ได้ แต่ต้องให้หลังตรงเสมอ จากนั้นก็ออกเสียงตัว “I” “O” “E” และ “A” โดยแต่ละตัวนั้นให้ลากเส่ียงยาวเท่าที่จะทำได้ และทำจนกว่าจะรู้สึกว่าหน้าของคุณจะมีความพร้อมสำหรับการบริหาร   ท่าที่ 1 นั่งลงและเงยหน้าขึ้น จากนั้นก็จินตนาการว่าคุณจะใช้ริมฝาปากล่างแตะเพดานให้ได้ พร้อมๆ กับทำริมฝีปากล่างชี้ขึ้นไปข้างบนและค้างไว้ 5-10 นาที จากนั้นก็ทำซ้ำท่าเดิม 2-3 ครั้ง   ท่าที่ 2 ยืนตรง ไขว้แขนทั้งสองข้างแล้วเอามือจับที่แขน คล้ายกับท่ากอดตัวเอง โดยกอดให้แน่นที่สุด จากนั้นก็ยกคางขึ้นแล้วหายใจเข้าลึกๆ นับถึง 10 หรือ 15 ก่อนจะกลับมาอยู่ในท่าเดิม และทำซ้ำอีก…