Tag: อยู่เฉยๆ

อีกหนึ่งเรื่องราวที่เป็นเรื่องใกล้ตัวของเราๆ ทุกวันนี้อย่างมาก จะว่าไปแล้วอาชีพพนักงานออฟฟิศ หรือที่เรียกกันอีกอย่างก็คือเหล่ามนุษย์เงินเดือนนั้น เป็นอาชีพที่เรียกได้ว่าเป็นอาชีพยอดนิยมของคนในยุคนี้อย่างมาก และแน่นอนสิ่งที่เหล่ามนุษย์ออฟฟิศ ต้องทำกันอยู่เกือบตลอดเวลาก็คือการนั่งอยู่เฉยๆ เพื่อทำงานที่โต๊ะของตัวเองในออฟฟิศ บางคนก็งานยุ่งมากซะเหลือเกิน ขนาดตอนกินข้าวยังเป็นการนั่งกินในออฟฟิศเลย แต่เพื่อนๆ รู้ไหม การนั่งอยู่เฉยๆ นั้นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิดอีกนะ จนกระทั่งนำมาสู่ภัยร้ายต่อร่างกายที่เราอาจจะไม่รู้ตัวมาก่อน!!!   การนั่งอยู่เฉยๆ บ่อนทำลายสุขภาพ   และสำหรับวันนี้เราก็มีวิดีโอดีๆ กล่าวถึงภัยร้ายที่แฝงจากการนั่งทำงานนานเกินไป และเราจะแก้ปัญหามันได้อย่างไร!?   การนั่งทำงานนานเกินไปนั้น ทำให้อัตราเผาผลาญของเราลดลง เนื่องจากกล้ามเนื้อขาซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายเรานั้น จะไม่ถูกใช้งานเลย ผลจากการนั่งนานเกินไปทำให้กระบวนการทำงานของร่างกายที่จะกำจัดน้ำตาลและไขมันนั้นช้าลงไปด้วย จนอาจจะทำให้สุขภาพเสียและเกิดโรคหัวใจได้ง่ายขึ้น     มีผลการศึกษาในปี 2010 มารองรับว่าว่าการนั่งเป็นเวลานานๆ มากกว่า 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้น เพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจกว่า 64% อีกด้วย และแน่นอนว่าการนั่งนานจนเกินไป จะส่งผลต่อกระดูกสันหลังของร่างกาย ซึ่งยังส่งผลเป็นลูกโซ่ไปยังกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณหลังเช่นกัน   แล้วจะป้องกันหรือลดปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร!? ตามข้อมูลระบุว่าการแก้ขั้นแรก คือเริ่มจากท่าทาง ก่อนอื่นเลยก็ต้องจัดท่าทางการทำงานของคุณให้ดี การทำงานที่ดีต้องให้ส่วนแขนและข้อศอกวางอยู่บนโต๊ะ ไหล่ต้องผ่อนคลายไม่เกร็ง และมือต้องไม่อยู่สูงกว่าข้อศอกเด็ดขาด!!!   หาโอกาสออกไปเดินทุกๆ ชั่วโมง อย่างเช่น…