Tag: ออกำลังกาย

การออกกำลังการอาจจะป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คน แต่เชื่อหรือไม่ทุกๆ การเคลื่อนไหวของเรานั้นก็สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ ไม่ต่างจากการออกกำลังกายเช่นกัน โดยสิ่งที่ #เหมียวเวจจี้ กำลังพูดถึงก็คือ กิจกรรมเข้าจังหวะบนเตียงนั่นแหละ รู้หรือไม่ว่านอกจากการเผาผลาญพลังงานแล้ว ก็ยังเป็นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย เปรียบเทียบให้เห็นภาพง่ายๆ ก็คือ เหมือนกำลังลงแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่มีเหรียญทองเป็นเดิมพันกันเลยทีเดียว ฮร่าาาา… เอ๊า!! ทีนี้การเข้าจังหวะในท่วงท่าต่างๆ ก็จะเปรียบเทียบเท่ากับกีฬาแต่ละประเภท ต้องใช้เวลามากน้อยแค่ไหน จะได้อะไรบ้าง มาดูกันเถอะ…   1. ท่า Squatting 3 นาที เท่ากับการลงแข่งวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร กล้ามเนื้อส่วนที่ได้: กล้ามเนื้อท้อง ก้น สะโพก และต้นขา   2. ท่า Missionary 2.5 นาที เท่ากับการลงแข่งวิ่ง 100 เมตร กล้ามเนื้อส่วนที่ได้: ก้น สะโพก และต้นขา   3. ทำท่า Legs in the air 25 นาที เท่ากับการลงแข่งยิมนาสติก…