Tag: 10 เทคนิค

ใครๆ ต่างก็อยากจะมีรูปร่างที่ดูดีกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะทั้งผู้หญิง หรือผู้ชาย และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักก็คือการกินนั่นเอง #เหมียวบ็อบ จึงขอพาไปเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก Joe Bernstein หนุ่มวัย 25 ผู้เคยมีน้ำหนักมากถึง 154 กิโลฯ!!!! แต่กว่าที่เค้าจะลดน้ำหนักลงมาได้มากถึง 70 กิโลฯ เค้าก็ต้องลองสูตรไดเอทต่างๆ มาแล้วนับไม่ถ้วน และนี่คือ 10 เทคนิคดีๆ ที่เค้าได้ค้นพบและเริ่มใช้กับตัวเอง อีกทั้งยังช่วยให้เรามีไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพของตัวเองมากขึ้นอีกด้วย   ต้องยอมรับว่าเค้าคือผู้เชี่ยวชาญอีกคนหนึ่ง เพราะสิ่งที่เค้าแนะนำคือสิ่งที่เค้าใช้แล้วได้ผลกับตัวเองจริงๆ   1. หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง หมายความว่าถ้าเพื่อนๆ สามารถหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอย่างเช่นพวก โซดา น้ำผลไม้หวานๆ หรือชาหวานๆ ทั้งหลายได้จะเยี่ยมมาก เห็นแบบนี้มันอาจช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักลงได้มากถึง 22 กิโลฯ ภายใน 3 เดือนอีกด้วย เพราะบางทีเราก็ไม่รู้ตัวว่าพวกน้ำหวานทั้งหลายที่เราดื่มเข้าไปน่ะ ทั้งวันมันก็ปาไปแล้วกว่า 2,000 แคลอรี่เลยนะ!!!   2. ลืมเรื่องการทานอาหารจานด่วนในเวลามื้อเที่ยงไปได้เลย ถ้าหากเพื่อนๆ คนไหนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก และควบคุมอย่างจริงจังล่ะก็ นี่ถือว่าเป็นอีกวิธีที่ได้ผลสุดๆ เพียงแค่เราเปลี่ยนจากการทานอาหารจานด่วนทั่วๆ…