Tag: skin

หากว่าคุณอยากจะมีผิวสวยใสไร้ฝ้ากระล่ะก็ คุณควรจะรักษาสุขภาพผิวหนังให้ดี นอกจากการใช้ครีมกันแดดและครีมบำรุงผิวแล้ว การเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ก็เป็นปัจจัยหลักในการรักษาสุขภาพผิวเช่นกัน แต่ในบางครั้งอาหารที่เราคิดว่ามันจะช่วยให้เราสุขภาพดีได้ กลับมีผลเสียต่อผิวของเราอย่างคาดไม่ถึงทีเดียว หากว่าเพื่อนๆ ไม่อยากให้ผิวพังเกินเยียวยาก็ควรจะระวังอาหารต่อไปนี้เอาไว้ด้วย   1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์   ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวหนังของเครื่องสำอาง Time Bomb คุณ Michaella Bolder เคยบอกไว้ว่า “การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดต่อผิวหนังของคุณ” นั่นเป็นเพราะหลังจากคุณดื่มแอลกอฮอล์แล้ว มันจะส่งผลให้ฮอร์โมนของคุณทำงานผิดปกติซึ่งเป็นเหตุให้คุณ มีสิว ได้ นอกจากนี้แล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและลดจำนวน ไมโครไบโอม ซึ่งเป็นแบคทีเรียสำคัญในลำไส้ที่มีผลต่อสภาพผิวของคุณด้วย อีกอย่างหนึ่งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้คุณผิวแห้งเนื่องจากขาดน้ำด้วยนั่นเอง ทางที่ดีคุณควรจะจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ไว้แต่พอเหมาะนะ   2. เค้กข้าว   อาหารจำพวกเค้กข้าวนั้นหมายถึงของกินใดๆ ก็ตามที่นำข้าวไปแปรรูปเป็นก้อนหรือเป็นชิ้น ซึ่งที่เราจะรู้จักกันดีก็คือแป้งต๊อกของประเทศเกาหลีใช้เป็นวัตถุดิบหลักของต๊อกป๊อกกีนั่นเอง แม้ว่ามันจะดูมีประโยชน์แต่แท้จริงแล้วเค้กข้าวแทบไม่มีส่วนผสมอื่นใดเลยนอกจากแป้งจึงถือว่ามีสารอาหารน้อย แล้วมันก็กินง่ายจนทำให้เราเผลอกินเยอะเกินควรอีกด้วย หากกินเยอะมากเกินไปจะทำให้เราอ้วนและมีริ้วรอยบนใบหน้ามาก ในเค้กข้าวเองก็ยังมี Advanced Glycation End Products (AGEs) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราดูแก่กว่าวัยแถมยังเป็นต้นเหตุหนึ่งของจุดด่างดำและสิวด้วย   3. ซูชิ   น่าเสียดายที่อาหารจานโปรดของใครหลายคนอย่างซูชินั้นมีเกลือในปริมาณมาก จึงทำให้ผิวหนังของเราแห้งเสียได้ นอกจากนี้แล้วโซเดียมในเกลือยังทำให้ผิวของเราบวมน้ำได้อีกด้วย ที่สำคัญคือซูชิมีข้าวอยู่เป็นปริมาณมาก ซึ่งในข้าวนี้มีสารไกลเซมิกอินเด็กซ์ที่ดูดเอาความชุ่มชิ้นจากผิวหนังชั้นนอกออกไปทำให้ผิวหนังแห้งและดูแก่กว่าวัยอันควรด้วย หากต้องไปกินซูซิ เราขอแนะนำให้คุณกินน้ำมากกว่าปกติจะได้ทำให้ผิวชุ่มชิื้นขึ้นเป็นการทดแทน   4. ผลิตภัณ์จากนมวัว  …