Tag: Uberman schedule

ก็อย่างที่เรารู้กันว่า คนเรานั้นต้องการการนอนหลับพักผ่อน เพื่อให้สมองได้พักและทำให้เริ่มเช้าวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งค่าเฉลี่ยของการนอนในแต่ละวันนั้นคือ 7-8 ชั่วโมง โดยการนอนนั้นจะกินเวลาในชีวิตเราไปกว่า 1 ใน 3 เลยทีเดียว แต่วันนี้เราจะมีดูคลิปของชายที่ทำการทดสอบการนอนแบบใหม่ นั่นก็คือ Polyphasic หรือแบ่งการนอนออกเป็นช่วงย่อยๆ 20 นาที 6 ช่วงระหว่างวัน เรียกว่าเป็นการนอนแบบ “Uberman schedule”   คลิปการทดลอง   ผู้ทดลอง   ตารางของ Uberman ซึ่งถ้าทำได้ตามนี้จะทำให้เพื่อนๆ ใช้ชีวิตแบบตื่นๆ ได้ยาวนานขึ้นกว่า 20 ปีเลยทีเดียว (ตามการคำนวน)   แต่ตารางแบบนั้นมันยากไป เขาเลยจัดตารางแบบ Every Man ให้แทน ที่จะเบาลงกว่าหน่อยนึง   ทำให้ได้นอนราวๆ 5 ชั่วโมงต่อวัน   ได้ทำการไปสอบถามคุณหมอก่อนการทดลองมาด้วย ซึ่งคุณหมอก็ไม่เห็นด้วย เพราะควรมีเวลานอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง การทำแบบนี้จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า สมองไม่สดชื่น และคิดอะไรไม่ออก   วันแรกและวันที่…