ชีวิตมันเศร้า ลองนึกถึงเรื่องเก่าๆ ดู วิจัยพบ เพียงนึกถึงเรื่องดีๆ ในอดีต ก็เพิ่มความสุขทางใจให้เราได้จริงๆ

เชื่อว่าไม่ว่าใครก็คงจะมีโมเมนต์อารมณ์ดาวน์สุดๆ...

31 October 2022 One Min Read

329 Views

เชื่อว่าไม่ว่าใครก็คงจะมีโมเมนต์อารมณ์ดาวน์สุดๆ ไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกแย่ไปหมดกันบ้าง เพราะต่อให้ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่ไม่ว่าใครก็คงจะไม่สามารถอารมณ์ดีตลอดเวลาได้

ดังนั้นนี่จึงอาจจะเป็นอีกหนึ่งทริคง่ายๆ ในการทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นเลย เพราะล่าสุดนี้เอง นักวิทยาศาสตร์ก็เพิ่งจะค้นพบเลยว่า

การ “คิดถึงความทรงจำดีๆ ในอดีต” จะสามารถช่วย ลดความเศร้าและเพิ่มความสุขทางใจให้เราได้ แถมวิธีการนี้ก็ได้รับการยืนยันแล้วว่าได้ผลกับทั้ง คนยุโรป อเมริกา และเอเชียเลยด้วย

ในงานวิจัยชิ้นใหม่นี้นักวิทยาศาสตร์ได้รวบรวมอาสาสมัคร 2,423 คนจาก สหรัฐอเมริกา จีน และสหราชอาณาจักร มาทำการทดลองที่เกี่ยวกับ “ความถวิลหาอดีต” (Nostalgic)

โดยนักวิจัยได้พบว่าคนที่มักจะชอบนึกถึงความทรงจำดีๆ ในอดีต มักจะมีความผาสุกทางจิตใจที่ดีขึ้นตามไปด้วย

ซึ่งพวกเขาเชื่อว่ามาจากการที่ในความทรงจำ คนเหล่านี้รู้ตัวว่าตัวเองเคยมีความสุข และได้รับรู้ถึง “ตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง”

การนึกถึงมันขึ้นมาจึงอาจทำให้พวกเขาจะสามารถรับรู้ได้ถึง “ความสุขที่แท้จริง” ของตัวเองนั่นเอง

นี่นับว่าเป็นอีกงานวิจัยที่น่าจับตามองเลย เพราะมันแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่ากิจกรรมง่ายๆ อย่างการคิดถึงความทรงจำดีๆ ในอดีต มีผลดีกับสภาพจิตใจของเราได้มากกว่าที่คิด

และมันก็ไม่แน่เหมือนกันว่าวิธีการเช่นนี้อาจจะกลายเป็นอีกหนึ่งวิธีการสำคัญที่จะช่วยป้องกัน หรือมีส่วนช่วยรักษาผู้คนจากอาการอย่างโรคซึมเศร้าเลยด้วย