“กอดกัน วันละ 8 ครั้ง” กอดบ่อยๆ ดีต่อใจ เพิ่มพลังบวก ลดความกลัวใจจิตใจ คลายเหงาได้ดี

กอดกันมั้ย หัวใจมันเรียกร้อง…

Virginia Satir นักบำบัดโรคในครอบครัวบอกว่าเราต้องการการกอด 4 ครั้งต่อวันเพื่อความอยู่รอด 8 ครั้งต่อวันเพื่อการเยียวยา และ 12 ครั้งต่อวันเพื่อการเติบโต

จริงๆ แล้ว กอดมากกว่านี้ก็ได้นะ เพราะยิ่งกอดบ่อยๆ ยิ่งเป็นการเพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง ดีกับทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจ

ในทางวิทยาศาสตร์ มีการอธิบายเพิ่มเติมว่า การกอดช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผูกพันและความเชื่อใจ

อีกทั้งยังช่วยหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน และโดปามีน ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี มีความสุข

นอกจากนี้การกอดยังสามารถช่วยลดความกลัวในจิตใจ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย คลายเหงาได้ดีขึ้น ลดความเครียดที่สะสมมาตลอดวัน

แถมยังลดความดันโลหิต และลดอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย (ให้อยู่ในระดับที่พอดี)

ที่มา healthline