นักจิตวิทยาเผย 10 พฤติกรรมด้านลบ ที่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการทางจิต

เชื่อว่าหลายคนคงมีพฤติกรรมที่อาจจะเข้าข่ายคำว่า “นิสัยไม่ดี” ซึ่งพฤติกรรมเชิงลบที่ทำต่อเนื่องกันมาเป็นเวลานาน จนติดเป็นนิสัย ยกตัวอย่างเช่น การบีบสิว ดึงผม กัดเล็บ เป็นต้น

หลายคนอาจจะเคยพยายามลด ละ เลิก พฤติกรรมแย่ๆ ที่ติดเป็นนิสัยเหล่านั้น แต่ก็อยากที่จะหักห้ามใจไม่ให้ทำได้ Dr. Dara Bushman นักจิตวิทยาคลินิกได้บอกไว้ว่า พฤติกรรมด้านลบจะกลายเป็นปัญหาเมื่อทำบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถควบคุมได้

ถ้าคุณสงสัยว่าพฤติกรรมแบบไหนบ้าง ที่บ่งบอกนิสัยที่ไม่ดี และเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเริ่มมีอาการทางจิต ให้คุณลองสำรวจว่าตัวเองกำลังทำสิ่งเหล่านี้อยู่หรือไม่

1. เสพติดพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างเช่นการดูรูปที่ทำให้รู้สึกหดหู่

2. นอนน้อย จนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

3. จมอยู่กับความเศร้า

4. เข้มงวดในเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร จำกัดปริมาณและคำนวณแคลอรี

5. ทำตัวขี้เกียจ เหนื่อยง่าย ไร้แรงบันดาลใจ

6. สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นแค่ชั่วคราว เลิกรากับคู่รักบ่อยครั้ง

7. ตื่นตัวตลอด 24 ชั่วโมง เนื่องจากความกังวลใจ

8. ขี้หลงขี้ลืม จนไม่สามารถทำตามแผนที่วางไว้ได้

9. พยายามทำให้ตัวเองดูดีในทุกๆ วัน ปฏิเสธความไม่สมบูรณ์แบบ

10. คิดมากเกินไป

ที่มา: thisisinsider