โบกมือลาปัญหาแขนใหญ่ด้วย 5 วิธีลดต้นแขนแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้แน่นอน

นอกจากปัญหาความอ้วนที่มักจะชอบมากวนใจสาวๆ แล้ว อีกหนึ่งปัญญาที่กวนใจสาวๆ ไม่แพ้กัน ก็คงจะหนีไม่พ้น ‘ปัญหาแขนใหญ่’ ซึ่งสาวๆ บางคนก็ตามล่าหาวิธีที่จำกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป เพราะปัญหาแขนใหญ่ นอกจากจะทำให้สาวๆ หมดความมั่นใจแล้ว ยังอดใส่เสื้อโชว์แขนสวยๆ อีกด้วย

ในวันนี้เหมียวเลยจะมาบอก 5 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยกำจัดปัญหาแขนใหญ่ที่สาวๆ เกลียดนักเกลียดหนาให้หมดไป ว่าแต่จะเป็นวิธีอะไรนั้น ตามมาดูกัน

1.กระโดดเชือก

นอกจากการกระโดดเชือกจะช่วยลดในมันในตัวแล้ว ยังสามารถช่วยลดต้นแขนได้อีกด้วย เพราะการกระโดดเชือกจะทำให้กล้ามเนื้อแขนได้ทำงานโดยการหมุน และทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน หากทำเป็นประจำทุกวัน เตรียมโบกมือลาแขนใหญ่ได้เลย

2.ยืดเส้น

บอกเลยว่าวิธีนี้ง่ายมากๆ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ทั้งสิ้น เพราะถ้าหากยืดเส้นบ่อยๆ การยืดเส้นจะช่วยปรับกล้ามเนื้อให้เข้ารูปดียิ่งขึ้นยังไงละ ง่ายแบบนี้อย่าลืมไปลองทำกันดูนะสาวๆ

3.หมุนข้อมือ

การที่สาวๆ ได้ถือของหนักๆ ในมือ จะช่วยให้ร่างกายได้ทำงาน โดยการใช้ที่ยกน้ำหนักยืดแขนออกไปให้นิ่ง จากนั้นก็เริ่มหมุนขึ้นลง และข้าออก เพียงเท่านี้แขนใหญ่ แขนย้วยก็ลาแล้วลาลับแล้วจ้า

4.โหนบาร์

การโหนบาร์จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งโหนนานเท่าไหร่ก็จะยิ่งเป็นประโยชน์กับร่างกายมากๆ เลยทีเดียว สาวๆ อย่าลืมไปลองทำกันดูน้า

5.ดันพื้นด้วยแขนข้างเดียว

มาถึงวิธีสุดท้ายกันแล้ว โดยการดันพื้นด้วยแขนข้างเดียว ซึ่งจะเป็นการเอาแขนข้างหนึ่งพาดหลังเอาไว้แล้วเริ่มดันพื้น ทำแบบนี้สลับให้ครบทั้ง 2 ข้างเลยนะจ๊ะ

เรียกได้ว่า 5 วิธีที่กล่าวไปทั้งหมดนี้ ทำง่ายมากๆ เลยใช่ไหม หากสาวๆ หมั่นออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เท่านี้ก็หมดกังวลเรื่องปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วยแล้วจ้า

ที่มา : girlsallaround