ไปชมกันว่า ปริมาณ 100 Kcal ของอาหารที่คุณชอบ จะมีขนาดเท่าไหร่กันนะ!!

ช่วงนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนอาจมีวิธีดูแลสุขภาพแตกต่างกันออกไป และหนึ่งในวิธีที่เป็นที่นิยมกันอย่างมากก็คือการควบคุมแคลอรี่

วิธีการควบคุมแคลอรี่ก็คือการจำกัดปริมาณของพลังงานที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ไม่ให้เกินเท่าไหร่ก็ว่ากันไปตามสัดส่วน เช่นบางคนใช้พลังงานวันละ 3,000 Kcal ก็กินแค่ 2,000 Kcal เพื่อให้ร่างกายดึงส่วนที่สำรองมาใช้

แน่นอน การควบคุมแคลอรี่ นั่นหมายถึงการเลิกกินอาหารบางอย่าง ที่ให้แคลอรี่มากเกินไป อย่างเช่นของหวานหรือของทอดต่างๆ แต่ถ้าคุณอยากกินล่ะก็ คุณก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม

และวันนี้เหมียวจะพาเพื่อนๆไปชมว่า หากอาหารต่างๆที่คุณชอบ ถูกแบ่งเป็นชิ้นละ 100 Kcal จะมีขนาดเท่าไหร่กัน ว่าแล้วก็ไปชมกันเลย

 

โค้ก 100 กิโลแคลอรี่

 

ไอศครีม Haagen-Dazs รสคุ๊กกี้แอนด์ครีม 100 กิโลแคลอรี่

 

มัฟฟิ่นบลูเบอร์รี่ 100 กิโลแคลอรี่

 

ถั่วบราซิล 100 กิโลแคลอรี่

 

ไข่ขนาดกลางต้มกับขนมปังโฮลวีต 100 กิโลแคลอรี่

 

ลูกพีช 100 กิโลแคลอรี่

 

มาชเมลโล่ว 100 กิโลแคลอรี่

 

เบียร์ 100 กิโลแคลอรี่

 

ขนม Twix 100 กิโลแคลอรี่

 

ขนมปังกับเนยถั่ว 100 กิโลแคลอรี่

 

แครอทกับซัลซ่า 100 กิโลแคลอรี่

 

เบคอน 100 กิโลแคลอรี่ T^T

 

วอลนัท 100 กิโลแคลอรี่

 

เมล็ดทานตะวัน 100 กิโลแคลอรี่

 

คุ๊กกี้ข้าวไรน์กับคอทเทจชีส 100 กิโลแคลอรี่

 

แอปริคอตแห้ง 100 กิโลแคลอรี่

 

คิทแคต 100 กิโลแคลอรี่

 

สตรอว์เบอร์รี 100 กิโลแคลอรี่

 

แครกเกอร์ทาฮัมมัสกับแตงกวา 100 กิโลแคลอรี่

 

ไวน์ขาว 100 กิโลแคลอรี่

 

เห็นแบบนี้แล้ว ใครจะกินอะไรก็ต้องนับแคลฯกันให้ดีนะเหมียว หรือไม่ก็ออกกำลังกายเยอะๆ ที่กินไปจะได้ไม่มีผลยังไงล่ะ ^^

ที่มา DailyMail