3 สูตร Smoothie สุดคลีน.. อร่อยดีแถมมีประโยชน์ ดับร้อนได้อย่างดีอีกด้วยฮะ!!

เบื่อไหมกับความจำเจ กินตามร้านทั่วไปและไม่รู้ว่าใส่อะไรลงไปบ้าง บางร้านก็ใส่แต่น้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มความหวาน แบบนี้กินเยอะๆอ้วนแน่….

วันนี้ #เหมียวฟูๆ ขอนำเสนอน้ำปั่นสมูทตี้ เพื่อสุขภาพสำหรับทำกินเองที่บ้าน แบบคลีนๆและมีประโยชน์ แถมขั้นตอนการทำง่ายสุดๆ (คำเตือน : ห้ามกินเกินวันละ 3 แก้ว เดียวท้องแตกตายนะฮะ!!!)

1. PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE (เนยถั่วผสมกล้วย)

พีนีทบัตเตอร์หรือเนยถั่ว ที่มีโปรตีนสูงผสมกับกล้วยหอมเพื่อดึงความหวานออกมา โดยไม่ต้องใส่น้ำเชื่อมอร่อยหอมหวานและมีประโยชน์

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

1. เนยถั่ว
2. กล้วย
3. โยเกิร์ต
4. นมสด หรือ นมถั่วเหลือง (ถ้าจะให้ดีเอานมถั่วเหลืองนะครับ มีประโยชน์กว่า)
5. กลิ่นวานิลลา
6. น้ำแข็ง

เอาส่วนผสมทั้งหมดปั่นให้เข้ากัน แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นแล้ว ง่ายใช่ไหมละครับ??? แถมอร่อยและมีประโยชน์ด้วย ที่แน่ๆให้โปรตีนเพื่อเพิ่มพลังงาน สู๊งสูง

2. BLUEBERRY AVOCADO SMOOTIE (บลูเบอรี่ผสมอะโวคาโด)

สูตรสำหรับคนที่อยากบำรุงสมอง เพราะส่วนผสมแต่ละอย่างมีวิตามินที่ดีกับสมอง แถมอะโวคาโดยังมีสารโอเลอิก ช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรคสมองเสื่อมด้วย

ส่วนผสมของสมูทตี้สุดอร่อย

1. บลูเบอรี่ (สดหรือกระป๋อง)
2. อะโวคาโด
3. กล้วยหอม
4. เมล็ดเซีย
5. น้ำทับทิม
6. น้ำแข็ง

เพื่อนๆ จำวิธีข้างบนได้ไหมครับ???  เหมือนกันเลยครับส่วนเข้าไปแล้วปั่นๆ ง่ายใช้ไหมละครับ แถมสูตรนี้จะมีรสชาติออกไปทางหวานอมเปรี้ยวนะครับ

.

3. GREEN DETOX SMOOTHIE (ดีท็อกลำไส้)

สูตรนี้… เพื่อช่วยในการขับถ่ายนะครับ ล้างลำไส้ แถมมีประโยชน์และอร่อยด้วยครับ รับประกันยังไงก็กินหมด อิอิ

ส่วนผสมของสมูทตี้สุดอร่อย

1. สับปะรด
2. ผักโขม
3. กล้วยหอม
4. ขิงสด (แล้วแต่ชอบ ไม่ชอบไม่ต้องใส่นะครับ)
5. เมล็ดเซีย
6. น้ำมะนาว

จัดเหมือนเดิมเลยครับ ปั่นๆๆ

เป็นยังไงละครับ ไม่ได้ยากเลยใช่ไหมครับ ยิ่งส่วนประกอบก็แค่ไม่กี่อย่าง… หาซื้ออาจจะได้ของที่สดใหม่กว่าไปกินที่ร้านอีกนะครับ

ยิ่งถ้าผู้ชายทำให้แฟนทาน บอกตรงๆ “แฟนรักตายเลยละ!!!” แต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยครับเพื่อให้สุขภาพดียิ่งๆขึ้นอีก

ที่มา : Gimmesomeoven