‘เกล เวธกา’ เผยเทคนิคฮาๆ ในการสร้างกล้ามของ “แมน การิน” ต้องเป็นพ่อบ้านที่ดีนะ!?

ใครที่ติดตามผลงานของหนุ่มแมน การินมาทั้งในจอหรือนอกจอ ก็คงจะเห็นได้ว่าช่วงนี้หนุ่มแมนมีกล้ามที่ล่ำขึ้นผิดหูผิดตา ไม่ว่าจะไบเซ็ปไตรเซ็ป กล้ามอก ซิกแพ็และเอวแบบวีเชพ

จึงมีหลายๆ คนพยายามถามเจ้าตัว หรือแม้แต่ไปถามคุณเกล เวธกา ภรรยาของหนุ่มแมน ว่าเคล็ดลับในการออกกำลังกายของเขาคืออะไร?

ล่าสุดคุณเกล เวธกาได้ออกมาเปิดเผยถึงเคล็ดลับในการมีหุ่นสวยๆ ของแมน การิน ผ่านเฟซบุ๊ก Gale Waythaka ว่าสามีของเธอต้องทำอะไรบ้างใน 7 วัน เพื่อให้มีหุ่นงามเซ็กซี่ขนาดนี้ รับรองว่าสูตรการออกกำลังกายนี้จะทำให้แม่บ้านยิ้มแก้มปริเลยทีเดียว…

‪‎วิธีทำให้พ่อบ้านมี 6 Pack By เกล เวธกา

‪#‎วันจันทร์‬ – ส่วนอก งานบ้านที่เกี่ยวข้อง – เปลี่ยนผ้าปู ยกตะกร้าผ้า ยกหม้อ ยกชาม ยกไห เปลี่ยนถังแก๊ส

#‎วันอังคาร‬ – ส่วนหลัง งานบ้านที่เกี่ยวข้อง – ถูพื้น เช็ดโต๊ะ ขัดส้วม

‪#‎พุธ‬ – ส่วนหน้าแขนและหลังแขน งานบ้านที่เกี่ยวข้อง – ซักผ้า สะบัดพรม ดูดฝุ่น ตัดหญ้า

‪#‎พฤหัสบดี‬ – ส่วนขา งานบ้านที่เกี่ยวข้อง – ปั่นจักรยานไปซื้อของที่7-11 เดินเก็บหอยทากในสวนไปทิ้ง นั่งยองๆขัดตะไคร่น้ำรอบน้ำพุ และงานบ้านอื่นๆที่ใช้ขาร่วมด้วย

‪#‎ศุกร์‬ – ส่วนไหล่ งานบ้านที่เกี่ยวข้อง – เช็ดหลังตู้ กวาดหยากไย่ เช็ดกระจก ล้างจานล้างแก้ว กรอกน้ำเข้าตู้เย็น

‪#‎เสาร์‬ – เราต้องพาไปเดินช็อปปิ้ง ให้ถือของ เป็นการคาดิโอเบาๆ

#‎อาทิตย์‬ – พักผ่อนกล้ามเนื้อที่เกิดจากการชำรุดจากการใช้งาน 6 วันข้างต้น

.

.

.

และนี่คือเคล็บลับการออกกำลังกายใน 7 วันของหนุ่มแมนล่ะ

สาวๆ คนไหนอยากเอาไป (หลอก) ให้แฟนของคุณทำตามก็ลองดูได้นะจ๊ะ

ที่มา Gale Waythaka , man_karin