สงสัยหรือไม่ “เครื่องดื่มชูกำลัง” ทำอะไรกับร่างกายเราบ้าง ทุกครั้งที่ดื่มเข้าไป!?

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย ถือว่าเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในเราผ่านพ้นค่ำคืนอันโหดร้ายจากโปรเจ็ค การบ้าน หรืองานค้างต่างๆ ไปได้ มันเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกไม่ง่วงและมีแรงทำงานต่อไป

แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยหรือไม่ว่า แต่ละครั้งที่เราดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้เข้าไป มันเข้าไปทำอะไรกับร่างกายของเราบ้าง?

ปกติแล้วในเครื่องดื่มชูกำลังจะประกอบไปด้วยสามส่วนประกอบหลักๆ นั่นก็คือ คาเฟอีน น้ำตาล แล้วก็น้ำเปล่า ส่วนรสชาติก็แล้วแต่ผู้ผลิตจะแต่งกลิ่นแต่งสีออกมา

อย่างเครื่องดื่มยี่ห้อ **** จะมีน้ำตาล 27.5 กรัม คาเฟอีน 80 มิลลิกรัม ส่วนเหลือเป็นน้ำล้วนๆ (นี่เรากินอะไรกันเนี่ย)

พอดื่มเข้าไปแล้ว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วง 12 วันหลังจากที่เราดื่ม

– หลังจากดื่มเข้าไป 10 นาที คาเฟอีนจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นหัวใจของคุณจะเริ่มเต้นแรงขึ้น

– ถ้าดื่มอย่างรวดเร็ว ภายใน 15 นาทีคุณจะเริ่มรู้สึกตื่นตัวละ แต่ถ้าดื่มช้าๆ มันคุณจะรู้สึกตื่นตัวในอีก 45 นาทีให้หลัง

– พอคาเฟอีนเข้ากระแสเลือดเรียบร้อย เลือดของคุณก็จะสูบฉีดแรงขึ้น ตับจะปล่อยน้ำตาลเข้าสู่เลือดมากกว่าปกติ ตัวรับสาร adenosine ในสมองคุณจะถูกบล็อกไว้ ซึ่งจะทำให้คุณไม่รู้สึกง่วง จากนั้นอินซูลินจำนวนมากจะถูกปล่อยออกมาเพื่อจัดการกับน้ำตาลในเลือด

1 ชั่วโมงต่อมา คาเฟอีนเริ่มหมดฤทธิ์ คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อย ร่างกายคุณจะเริ่มอยากฉี่เอาน้ำที่กินเข้าไปออกมา แถมในฉี่นั้นอาจมีสารอาหารสำคัญในร่างกายก็ถูกกำจัดออกไปด้วย

5-6 ชั่วโมงต่อมา ร่างกายของคุณก็ยังมีคาเฟอีนอยู่ สำหรับผู้หญิงแล้ว อาจใช้เวลาถึง 10 ชั่วโมงเลยทีเดียว

12 ชั่วโมงต่อมา ร่างกายคุณน่าจะกำจัดคาเฟอีนออกไปได้หมดแล้ว แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับอายุและสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย

12-24 ชั่วโมงต่อมาคุณจะเริ่มได้รับผลกระทบจากการดื่มคาเฟอีน คุณจะรู้สึกซึมเศร้า ไม่มีแรง ปวดหัว หรืออาจจะท้องผูกด้วย

7 – 12 วันต่อมา ร่างกายคุณจะเริ่มปรับตัวเพื่อให้ทนทานต่อคาเฟอีนยิ่งขึ้น อย่าแปลกใจถ้าคุณดื่มช่วงนั้นแล้วรู้สึกว่าไม่ได้ผลดีเท่าเดิม

แม้เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้คุณมีแรงทำงานต่อไป แต่การดื่มบ่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดกลายเป็นโรคเครียด ขาดน้ำ รวมทั้งอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงจนเป็นอันตรายได้

เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะฮะ แต่ถ้าต้องใช้จริงๆ ก็ขอให้ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะฮะ

ที่มา Dailymail