11 ทริคเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับร่างกาย ที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น ทำไมไม่รู้ให้เร็วกว่านี้ฟร๊ะ!?

ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำอะไรได้หลายอย่าง ยิ่งเรารู้จักร่างกายมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้นเท่านั้น

แต่น่าเสียดายที่มนุษย์ส่วนใหญ่มักจะไม่รู้จักกลไกบางอย่างภายในร่างกาย ที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น โดยเฉพาะ 13 ทริคต่อไปนี้

 

1. คุณสามารถหยุดการจามได้โดยการใช้นิ้วกดลงบนบริเวณเหนือริมฝีปากบน

การจามเป็นเรื่องธรรมชาติที่ไม่อาจห้ามได้ แต่หากคุณอยู่ต่อหน้าคนที่คุณแอบปลื้มหรืออยู่ในสถานการณ์สำคัญ การไม่จามน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

วิธีทำให้หยุดจามคือ ใช้นิ้วใดนิ้วหนึ่งกดลงบนบริเวณเหนือริมฝีปากบน แล้วจะทำให้คุณหายจากการอยากจามทันที แต่ในกรณีที่ไม่ได้ผล ให้คุณเอามือปิดปากและจมูกระหว่างจาม หรือจะยกแขนขึ้นแล้วจามใส่ข้อพับศอกก็ได้

 

2. เมื่อร่างกายได้รับความเย็นมากเกินไป จนรู้สึกว่าสมองแข็งทื่อไปด้วย ให้ดันลิ้นขึ้นไปที่เพดานปาก

มันคือวิธีแก้ฉุกเฉิน ก่อนที่คุณจะได้ดื่มน้ำอุ่น หรือคุณหาน้ำดื่มตรงนั้นไม่ได้แล้วจริงๆ  สำหรับสาเหตุของอาการสมองตึงและเทคนิคอื่นในการคลายความตึง สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ npr

 

3. หากอยู่ในห้องที่เสียงดังมากๆ แล้วอยากได้ยินเสียงของคนข้างๆ ที่คุยกับคุณ ให้ค่อยๆ ดึงหูทั้งสองข้างไปด้านหลัง จากนั้นก็ดันหูทั้งสองข้างเข้าหากัน

ที่หูของเราจะมีส่วนที่เรียกว่า “tragus” เป็นส่วนที่ป้องกันไม่ได้ให้เสียงรอบนอกเข้ามารบกวนการฟังเสียงและทำให้คุณได้ยินคนข้างๆ ได้ชัดขึ้น

 

4 การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้ไม่เกิดอาการเสียดท้อง หลังจากที่คุณเพิ่งจัดมื้อหนักไป

เราเคยได้ยินว่า หลังจากที่กินไม่ควรจะเข้านอนทันที แต่ควรรอสัก 3-4 ชั่วโมงก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเสียดท้อง แต่จริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องรอนานขนาดนั้น เพราะการนอนตะแคงซ้ายช่วยคุณได้

 

5 ห้ามเลือดกำเดาด้วยการเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นก็บีบจมูกไว้ประมาณ 5 นาที

ในบล็อก Harvard Health เขียนไว้ว่า เวลาที่มีเลือดกำเดาไหล ให้เริ่มด้วยการใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้บีบจมูกเบาๆ แล้วค้างไว้ประมาณ 5 นาที อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ health harvard

 

6. เมื่อคุณรู้สึกกังวล สามารถทำให้ผ่อนคลายได้ด้วยการอมนิ้วโป้งแล้วก็เป่าลมให้แก้มพองขึ้น

นี่เป็นวิธีที่จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงเมื่อคุณรู้สึกกังวล แต่ไม่ควรทำถี่หรือนานเกินไป

 

7. หรือแค่ดู GIF นี้ แล้วหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง ก็จะทำให้คุณใจเย็นลงได้

มี GIF อ่ื่นที่ช่วยในการหายใจ ดูเพิ่มได้ที่นี่

 

8. เมื่อลิ้นของคุณโดนน้ำร้อนลวก ให้ดื่มน้ำเย็นตามเข้าไปเยอะๆ แต่อย่าดูดน้ำแข็งนะ

Dr. Alison Bruce ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจาก Mayo Clinic ในเมืองแจ็กสันวิลล์ รัฐฟลอริดา กล่าวว่า “ความเย็นจะช่วยขจัดความร้อนในเนื้อเยื่อที่ถูกน้ำร้อนลวกและยังลดการอักเสบด้วย

 

9. คุณสามารถลดอาการสะอึกได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการสูดลมเข้าปาก อมไว้สักพัก แล้วกลืนลงไปสองครั้ง จากนั้นก็หายใจออกทางจมูก

บางคนต้องทำซ้ำถึงสองครั้งถึงจะได้ผล แต่ก็มีบางคนที่สามารถทำได้ผลในครั้งเดียวทุกครั้งสะอึก

 

10. การยกเข่าขึ้น ให้อยู่ในท่านั่งยองๆ จะทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น

ชักโครกอาจจะนั่งสบายเวลาขับถ่าย แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการนั่งยองๆ จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้ง่ายขึ้น นั่นหมายความว่าโถส้วมแบบนั่งยองดีต่อการขับถ่ายมากกว่า

 

11. การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถหยุดเพลงที่กำลังติดอยู่ในหัวคุณได้

ต้องมีบ้างแหละ ที่มีเพลงบางเพลงติดอยู่ในหัวเราตลอดเวลา เปลี่ยนไปร้องเพลงอื่นยังไงมันก็จะยังอยู่ ทางที่จะลบได้คือ การเคี้ยวหมากฝรั่งนั่นเอง อ่านเพิ่มเติมได้ที่ Harvard Health Blog

 

หวังว่าทริคเล็กๆ เหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ได้บ้างนะคะ

ที่มา buzzfeed