ของมันต้องบำรุง!! 10 อาหารช่วยกู้วิกฤตหอยเสื่อมให้กลับมาฟิต แน่น ปึ๋งปั๋งอีกครั้ง

สาวๆ ทั้งหลาย ปัญหาเรื่องสุขภาพของผู้หญิงนั้นเป็นสิ่งที่ต้องควรเอาใจใส่ไม่แพ้กับเรื่องหน้าตา โดยเฉพาะเรื่องของอวัยวะสุดสำคัญที่บ่งบอกความเป็นหญิงของเราก็ต้องได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษด้วย

ยิ่งอายุมากขึ้น ของที่มีก็ย่อมเสื่อมตามกาลเวลา อวัยวะของคนเราก็เช่นกัน เพราะเราใช้ร่างกายทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมงไม่หยุดพักมันก็ต้องมีส่วนสึกหรอกันบ้าง โดยเฉพาะส่วนสำคัญของสาวๆ ที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะว่าอวัยวะส่วนนั้นมีความบอบบางมาก จึงต้องมีการบำรุงรักษาประคบประหงมอย่างดี

Katherine Thurer นักสูตินรีเวชผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องของผู้หญิงโดยตรง ได้ออกมาเปิดเผยรายชื่ออาหารถือได้ว่าเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะเพศของผู้หญิง ที่ถ้าใครกำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่ล่ะก็จะต้องเลือกทานอาหารที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ เพื่อที่จะได้รักษาน้องเต่าน้อยของเราให้มีอายุการใช้งานนานๆ

1. กิมจิ

กิมจิ อาหารขึ้นชื่อจากประเทศเกาหลีทำมาจากผักต่างๆ ที่นำมาหมักด้วยกัน กิมจิอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ลำไส้และช่องคลอดทำงานได้ดียิ่งขึ้น

2. ชา

ถึงแม้ว่าการจิบชาอุ่นๆ จะไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องคลอดของสาวๆ แต่มันก็เป็นทางเลือกที่ดีมากกว่าการจิบไวน์หรือการกินของหวานหลังจากการกินอาหาร เนื่องจากว่าในไวน์และของหวานมีน้ำตาลและยีสต์สูง ซึ่งมันก็ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ เปลี่ยนจากจิบไวน์มาเป็นจิบชาเบาๆ น่าจะดีกว่า

3. แซลมอน

แซลมอนเป็นปลาที่อุดมไปด้วยไขมันและโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงไม่ให้ช่องคลอดแห้งสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน ควรทานปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หากหาไม่ได้ก็เปลี่ยนมาเป็นอาหารเสริมที่ทำมาจากปลาก็ได้นะ

4. โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโพรไบโอติกที่จะช่วยบำรุงกระเพาะอาหารรวมไปถึงช่องคลอดด้วยจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทว่าในโยเกิร์ตนั้นมีน้ำตาลที่จะไปเป็นอาหารของแบคทีเรีย ทางที่ดีควรเลือกทานโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อยและเพิ่มผลไม้เข้าไปสักหน่อย

5. อโวคาโด

ในอโวคาโดถึงแม้ว่าจะอุดมไปด้วยไขมันแต่ก็เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศให้กับร่างกาย ถ้าหากว่าร่างกายมีฮอร์โมนเพศในระดับน้อยจะทำให้ช่องคลอดของผู้หญิงแห้งอาจจะทำให้เจ็บปวดขณะที่มีเพศสัมพันธ์ได้

6. สตอวเบอร์รี่

ในสตอเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงซึ่งจำเป็นต่อต่อมหมวกไตที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนเพื่อความเด้งดึ๋ง เต่งตึง ให้กับผิวหนัง รวมไปถึงกล้ามเนื้อของน้องสาวเราด้วยแหละ

7. ไข่

วิตามินดีที่อยู่ในไข่จะช่วยทำให้คุณลดอาการเสี่ยงจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า Vaginosis ที่อาจจะมาก่อกวนช่องคลอดสาวๆ

8. ผักคะน้า

คะน้ามีปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงมาก แร่ธาตุทั้งสองนี้จำเป็นต่อกล้ามเนื้อทุกส่วน รวมไปถึงกล้ามเนื้อช่องคลอด ยิ่งกินยิ่งฟิต

9. น้ำเปล่า

หากสาวๆ ติดน้ำอัดลมหรือน้ำหวานล่ะก็ ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่าดูบ้างจะดีกว่า เพราะว่าน้ำตาลทั้งหลายจะรบกวนระบบการทำงานของลำไส้และช่องคลอดได้

10. ธัญพืช

ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ข้าวโพด ธัญพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยพรีไบโอติกและเส้นใยที่จะเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย นอกจากนี้ยังรวมไปถึงผักและผลไม้ต่างๆ อีกด้วย

ที่มา rd