IF หรือ Intermitent Fasting คือ วิธีลดน้ำหนักที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ วิธีการคือกินอาหารเป็นช่วงเวลา (Feeding) และปล่อยให้ร่างกายหยุดรับอาหารเป็นช่วงเวลา (Fasting)
ทั้งนี้การทำ IF ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไข 3 ข้อ คือ
1. ต้องงดอาหาร 1 มื้อในแต่ละวัน
2. หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก
3. กินอาหารตามปกติในช่วงเวลา Feeding 8 ชั่วโมง
(ข้อมูลจาก allwellhealthcare)
อย่างไรก็ตาม เมื่อวันที่ 22 มีนาคม ที่ผ่านมา ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง เปิดเผยว่า มีเด็กหญิงที่อายุเพียง 14 ปี ทำ IF โดยการอดอาหาร 23 ชั่วโมง/วัน และกิน 1 ชั่วโมง/วัน ยาวนานเป็นเวลา 1 ปี
ผู้ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Pattharaporn Limhoksee ได้เปิดเผยผลตรวจเลือดของเด็กหญิงวัย 14 ปีรายหนึ่ง พร้อมกับอธิบายว่า น้องกำลังอยู่ในขั้นวิกฤติ หลังจากทำ IF เป็นเวลา 1 ปี
โดยสัดส่วนของเด็กหญิงรายนี้ ก่อนทำ IF (ตอนอายุ 13 ) คือ ส่วนสูง 161 น้ำหนัก 48 กิโลกรัม แต่ตอนนี้ น้ำหนักเธออยู่ที่ 39 กิโลกรัม ซึ่งผอมมาก ถึงขนาดหนังติดกระดูกเลย
สำหรับอาการของเด็กหญิงในตอนนี้คือ ตัวร้อน ผิวหยาบกร้าน แห้งรุนแรง ปากแตก ผมแห้งหยาบ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ร่างกายไม่รับอาหารทุกชนิด อาเจียรบ่อย และนอนซมตลอดเวลา เพราะไม่มีแรงขยับตัว
ทั้งนี้เจ้าของโพสต์ โพสต์เพื่ออยากให้ผู้ที่มีความรู้ หรือมีประสบการณ์ ช่วยกันให้คำแนะนำ เพื่อให้การช่วยเหลือเด็กหญิง
หลังจากโพสต์เรื่องนี้ไป ก็มีคนให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่มองว่า การทำ IF ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ที่น่าตกใจคือ การที่เด็กหญิงอายุเพียง 14 ปี ทำ IF แบบ 23/1 ซึ่งมันโหดเกินไป
ในส่วนของคำแนะนำนั้น หลายคนเห็นตรงกันว่า เด็กในวัยนี้ กำลังอยู่ในช่วงเจริญเติบโต ควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ขณะเดียวกัน เหมือนน้องจะมีความกังวลเรื่องรูปร่างด้วย จึงแนะนำให้พบจิตแพทย์
ระหว่างนี้เจ้าของโพสต์มีการอัปเดตอาการของเด็กหญิงเรื่อยๆ จนกระทั่งล่าสุด (วันที่ 25 มีนาคม 2565) เธอเผยว่า เด็กหญิงกินอาหารได้บ้างแล้ว เริ่มออกไปเดินรับอากาศเป็นครั้งคราว และดูร่าเริงขึ้น
ถือเป็นข่าวดีของน้องและครอบครัว รวมไปถึงคนที่ติดตามเคสของน้อง โดยหลายคนอวยพรให้น้องกลับมาแข็งแรงเร็วๆ
อ่านคอมเมนต์เพิ่มเติมได้ที่เฟซบุ๊ก Pattharaporn Limhoksee
เคสนี้น่าจะเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับใครหลายๆ คนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ซึ่งอย่างที่เกริ่นไปในช่วงแรกว่า มันมีวิธีการและหลักการของมันอยู่ หากทำไม่ถูกวิธี หรือ ทำมากเกินไป แทนจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ มันอาจมีผลเสียตามมาได้
เรียบเรียงโดย #เหมียวขี้ส่อง
